2008

Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2008-03-08 21:44:26

[...] po nim były. partię 2 razy w tygodniu już robiłem i także mi nie pasowała..przy barkach było najgorzej(Klatka+barki+tric) ..serie kończyłem na 45kg i ciężko było, a przy tym planie co podałem link wyżej po miesiącu kończę serie na 67kg(musiałem przerwać cykl treningowy bo coś z łokciem mam:/) Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-07-14 16:24:30

raczej tak co tu jest do poprawy? wywalić serie łączone chyba trzeba. polece tym splitem 2 miesiące i potem pomyślimy o FBW jakimś porządnym. Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-07-15 14:55:41

[...] technika), więc chciałbym trochę na wyciągu porobić. i czy mógłbym np. zrobić takie coś? CZWARTEK: -Podciąganie na drążku nachwytem: 15 10 10 10 -Wiosłowanie sztangą podchwyt 12 10 8 -Wiosłowanie jednorącz 12 10 8 -wiosłowanie końcem sztangi 12 10 8 -Martwy ciąg 12 10 8 6 -szrugsy MAX MAX MAX Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-07-16 15:19:50

trochę zbyt intensywnie a nie potrzeba aż tyle ciąg daj na początek gdy jesteś w pełni sił drążek/ściąganie drążka daj na koniec osiowo rozciąganiesz kregosłup pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-16 16:05:09

zobaczę co będzie jak wywalę wiosłowanie podchwytem i dam wiosło końcem..jak coś by źle szlo to zamieniłbym z powrotem:) albo np. co 2 tygodnie zmieniałbym te 2 ćwiczenia Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-07-16 16:17:48

[...] : BIALKO - 143g TLUSZCZE - 65g WEGLOWODANY - 325g Zapotrzebowania kaloryczne : 2600 Kcal troche przekoczyles limit, chyba ze jest to zapotrzebowanie na bilans 0, ale imo i tak dodales za duzo kalorii, ponad 800kcal na +, nawet jak jestes ekto to daj +500/+600kcal nie wiecej. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-04 10:06:31

To i tak 5h to za dużo! A co to za problem brac do pojemniczka i jesc w szkole na przerwie/lekcji . Ja biore ryz z kurakiem do szkoly i jest OK Zmieniony przez - A4O w dniu 2008-09-04 21:35:12

dokładnie , pomysł ok ale za duzo reklamy , zdecydowanie - ja to rozumiem, w koncu taki biznes/branza ale niektore momenty przegiete (wiecej nie znaczy lepiej ;) ) Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-01 13:07:38

[...] zagladal w temat i czekal na nowe filmy. Robert trzeba przzyznać nawet ciekawie mówi,tzn nic fenomenalnego,ale radzi sobie i dobrze sie go słucha,fajnie ,że jakoś to wszystko w pl idzie do przodu i może wieksze masy przez chocby takie filmiki uda sie zainteresowac sportem na takim poziomie Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-07-16 02:14:50

Radek dobra forma i mądrze gada Swoją drogą znacie tytuł nutki, która leci w II części mniej więcej od 2 do 4 minuty? Edit: Jednak w pozach obowiązkowych wylazły mc donaldy i kfc Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2008-07-30 14:40:44

http://www.musculardevelopment.pl/content/category/4/83/71/ Na trasie z Adamem Adamskim + przygotowania do PP no tak ale mi filmik znowu nie dziala czesto tak mam ze filmy mimo ze cisne play stoja w miejscu io nie mam glosu, mam to najczesciej w poludnie, wieczorem i w nocy juz nie :/ Zmieniony przez - mcmel w dniu 2008-07-31 15:13:56

[...] tymi materiałami na necie a to wszystko za free dostepne dla nas. zabrzmi pewnie jak reklama ten moj post ale jestem na prawde zachwycony i bede kupowal MD chocby z wdziecznosci za te wlasnie filmy.super inicjatywa. edit: jak tak czytam moj post, to brzmi on ewidentnie jak reklama Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-31 23:33:40

[...] sporcie. Adam ile bedziesz wazyl na zawodach? Jak oceniasz swoje postepy przez te lata, ktore pauzowales? Generalnie silownia mnie nie obchodzi, ale czy ta dieta jest dla ciebie w 100% wystarczajaca, czy moze jesz tylko tyle na ile mozesz sobie pozwolic? Jezeli pytania krepujace to nie odpowiadaj. Zmieniony przez - scR w dniu 2008-08-01 23:28:52

A ty nie przed TV kibicu olimpijski? Zmieniony przez - scR w dniu 2008-08-09 08:48:00

szkoda , choc licze ze moze jeszcze bedzie nawet jesli nie to md.tv robi extra robote Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-09-07 23:37:38

NA TRASIE Z EVANEM.. 3 ODSŁONA... http://www.musculardevelopment.pl/content/view/563/71/ EDIT: luknąłem i musze powiedzieć że Evan bardzo zyskał w moich oczach.. przesympatyczny gośc fajnie ze znowu bedzie w Polsce Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-09-15 18:11:44

Raczek i inni zainteresowani w sprawie tych torebek plastikowych.. napisałem pare słów wyjaśnienia o co w tym wszystkim chodzi.. pozdro http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Podgrzewanie_plastiku_i_jego_konsekwencje-t436373.html Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-09-16 22:01:47

juz sie biore za ogladanie treningu Adasia upd: łokur.va ale plery p.s. kiedy radek u doriana ? p.s.2 snes - pykasz cos jeszcze w konterq ? Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-09-19 09:41:13

Adam bardzo dobra forma. I nie wstydz(nie stresuj) sie tak na przyszłość, przecież mowisz do swoich. Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-09-19 11:40:00