2008

Elo z podwieczora , ale cicho tu dziś Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-17 18:36:47

[...] 4). Wiosłowanie 5x5 5). MC 1x5 ( z dwoma seriami rozgrzewkowymi na większej ilości powtórzeń). + dodatki na biceps i triceps: 6). pompki na poręczach 3x 6-10 7). podciąganie podchwytem 3x 6-10 Z góry dzięki za sprawdzenie. P.S. Ten rodzaj podciągania-podchwytem najlepiej stymuluje biceps?? Zmieniony przez - Przemo89gt w dniu 2008-06-17 18:39:07

[...] jajka ugotowane + warzywa 2) twaróg chleb razowy warzywa 3) pierś z kurczaka makaron durum/kasza/ryż brązowy warzywa oliwa 4) Indyk ryż brązowy to pewnie przed treningiem ? 5) odżywka na wodzie + jabłko/banan po treningu, tak ? 6) ryż brązowy tuńczyk/świeża ryba/mięso Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-17 18:42:43

[...] 3 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Winstrol + Propionat - czy dobre połączenie? Zmieniony przez - maciek1116 w dniu 2008-06-17 18:45:58

odpowiedzialem mu juz, ale pewnie zaraz georgu skauje moje swietne rady a sprzet juz przegladam powoli. jak tam z kasa stoisz? bo widze jakies stojaki 160... tak sobie. lawki wybor duuzy Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-17 18:51:41

panowie jak sie sciaga kawalki z wrzuty? kwiatula czujesz ta presje? do roboty! Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-06-17 18:47:54

A ja dawno nie ważyłem się. W domu mam wagę ale popsutą, źle wskazuje. W szkole się ważę zawsze i mierzę ciśnienie, ale teraz to będzie niemożliwe. Ten Fight Club to ten z Pittem? Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-06-17 18:55:44

Tak zeby lawa + stojaki jak najmniej Patrzylem na keltona to lawka + stojaki da rade kolo 450 wcisnac. Ale moze gdzies cos taniej bedzie bo ja unich na stronie przegladalem tylko Lub jakis zestawik Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-06-17 18:55:19

dobre ale nie dla ciebie 10g monohydratu kreatyny rano naczczo 10g monohydratu po treningu od razu gainer 80/20 miedzy posilkami oraz po treningu, minimum 3 porcje dziennie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-17 18:55:33

jak najmniej? 299zl lawka + stojaki marbo http://www.allegro.pl/item379346405_giga_lawka_regulowana_stojaki_modlitewnik_marbo.html tylko ze to takie hvj wie jakie ze stabilnoscia i wytrzymaloscia... keltona na pewno lepsze przynajmniej jest pewne ze sie cos zalozy na stojaki i sie nie roz**bia. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-17 18:58:18

[...] ryżu brązowego Cukru w dżemie nie ma aż tak dużo (bo chyba nie walniesz całego słoika do 100g twarogu? ) więc też nie popadajmy w skrajności. Węgle na noc nie są odpowiednie, ale tutaj są ich śladowe ilości. EDIT: Jak ktoś nie chce dżemu to nikt nie broni szczypiorku + oliwy z oliwek dodać Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-06-17 19:01:35

16.06.2008 90 aero 17.06.2008 A: 3x15 1. Wyciskanie hantli na skosie (11kg) 2. Wyciskanie hantli (9kg) 3. Francuskie wyciskanie w waskim chwycie sztanga (15.5kg) 4. Martwy ciąg na prostych(35.5kg) wiecej o 5kg od poprzedniego razu 5. Wioslowanie sztanga (30.5kg) 6. Siady na smithcie (45kg) 7. Uginanie nóg w leżeniu (3 kloc) 8. Uginanie ramion ze [...]

a może to zależy od organizmu,czyli jak reaguje na to organizm? każdy ma inny Zmieniony przez - kenichi- w dniu 2008-06-17 19:01:46

5-10 kg po cyklu? A poza tym nie stać mnie na dietę taką. Zmieniony przez - maciek1116 w dniu 2008-06-17 19:18:15

Schultz dobry miałem cała płyte - Progresion się nazywa - warto ją zdobyć i posłuchać A tak wogóle siemanko Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-06-17 19:10:58

wrastał Ci wcześniej? masz tam ropę? tylko z przodu obcinaj, bo inaczej zacznie Ci się serio wrzynać - a wtedy jedyne rozwiązanie to operacyjnie u******lić połowę odgłos zrywanego paznokcia - niezapomniany Zmieniony przez - TeGej w dniu 2008-06-17 19:13:25

[...] bo łapy w gore trzeba podnosci:/ Powoli mysle nad pojsciem do rodzinnego zeby mi wypisał L4 na nastepny tydzien. Mam tylko nadzieje ze do wesela sie zagoi, bo wesele blisko (2 miesiace) na szczescie nie moje i wkoncu psychicznie odpoczne Zmieniony przez - fafig w dniu 2008-06-17 19:29:07 Zmieniony przez - fafig w dniu 2008-06-17 20:16:53

wypełnij ankiete a będzie łatwiej Ci odpowiedzieć Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-06-17 19:13:16

Nie wiem czy smieszne, chcialem dac w temacie o Webbie ale zamkniety, takze daje tutaj, widac od kogo sie uczyl :] http://www.wrzuta.pl/film/tOW0OqFtoF/ Zmieniony przez - Malpoludek w dniu 2008-06-17 19:17:19

[...] No tak masy Ci nie trzeba, masz już jej dość Zrozum, jeżeli zrobisz teraz redukcję (odpowiedni trening i dieta) zostanie z ciebie patyk bez odpowiedniej suplementacji (ale to nie ten dział) IMO 23 latam, a na 16 mi wyglądasz I rada na przyszłość nie obrażaj nikogo bo kolega wyżej dobrze prawi Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-06-17 19:19:52