2008

[...] przodu blisko siebie, rozciaganie na zewnatrz, rece ciagle prosto w łokciach 2x12 rozciaganie złotej taśmy za glowa, rece do gory i rozciaganie tasmy za glowa 2x30 zwykle brzuszki 1x40 brzuszki ze skretem ramion 3x15 przysiady z obciazeniem 10 kg 3x30 łydki, stawanie na palcach rozciaganie Zmieniony przez - bogactwem w dniu 2008-08-11 15:37:23

Jak już to: pon - klatka + bic wt - nogi + przedramie sr - wolne czw - klatka + tric pt - plecy + barki Ja takie stosowałem i było git. Ale z Twoim stażem to nie jest dobry pomysł. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-08-11 15:23:41

alvaro normalnie przy zdjęciach wstawiaj duży dopisek "NIE jestem gejem!" a co do bloga cud i miód O, jest następny kandydat Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-11 15:23:54

QUEBLO A jakbym się wymeldował na 2-3 miesiące, i nie stawił się w poniedziałek 18.8.2008 po Karte Powołanie czy grożą mi jakies konsekwencje z tego tytułu, i we wrześniu zameldował się zpowrotem i poszedł tam z papierem, że jestem już studentem 2 letniej szkoły policealnej?

to nie bedziesz polerowal z pol roku i wroci jak gregor pisze BO JAK SIE KORWA NIE UMIE KOKSOWAC TO LEPIEJ SIE ZA SZACHY WZIASC NIE JESTES PIERWSZY PRZYPADEK impotenta w wieku 20paru lat Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-11 15:24:12

[...] broni tak jak Wy przeprowadzajac tę symulacje to moze i wystarczy. Jeśli te warunki nie są spełnione to nie ma szans by to wystarczyło,a jesli juz takie sytuacje ktoś chce symulowac to powinno się też brac pod uwage te drugie sytuacje(czyli to że bron nie jet nabita,że noża nie widac itp). Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-11 15:22:16

[...] walkę z nim, wliczając Thiago Alvesa i EliteXC welterweight czempiona Jake Shieldsa. “To wielka walka, oboję tego chcą i myślę że wszyscy chcą tej walki." Powiedział Dana źródło fight24.pl Zapowiada się arcy ciekawy event pamiętam ostatnią walke tych fajterów. I liczę że ta będzie jeszcze lepsza. Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-08-11 15:19:04

elo Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-11 15:10:54

[...] nie chce pić to łykam bcaa i spadku mięsa nie odnotowałem. Tłuszczu - jak najbardziej. W teorii nawet na LC powinienem jeść węgle proste po treningu. Pytam się po co? Co się stanie jak ich nie zjem. O to mi chodzi. Powiem Ci, że wg mnie nie stanie się nic. Więc po co się rozwodzić nad tematem? Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-08-11 15:11:29

Gdyby ten chlop tyle nie chlal i cos jadl to by bylo lepiej,ale sa wakacja Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-08-11 16:31:29

Dzieki za odpowiedz, co do uginania lezac, nie dam rady za bardzo z takiego wzgledu, ze cwicze w domu i nie mam takiej opcji;/ a martwego wlasnie staram sie unikac = kregoslup - SOG poszedl;] Zmieniony przez - C13Ply w dniu 2008-08-11 15:05:25 Zmieniony przez - C13Ply w dniu 2008-08-11 15:07:24

dieta za***ista kawelek miesa po 4h od treningu caly czas mleko i do tego insuline zapodajesz??? sam to wymysliles czy ktos Ci polecil??? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-11 15:06:14

Profil jest nie akutualny... został taki... chyba całkowicie skasuje i nie bedzie problemu wbijałem 1amp omki 1 deci na raz... no i jakby nie było trwało to 8 tyg bo na tyle deci miałem... Myslicie ze powinienem jeszcze dobrac do tego omki i deci?? Zmieniony przez - wino1990 w dniu 2008-08-11 15:10:35

[...] (no smaku nie zmienia, ale boczek też dobrze smakuje). Dobra nie chcę żeby wyszło że się czepiam ale nie mogłem nie wspomnieć Tak czy siak wygląda smakowicie Kurczak z pieczarkami w sojowym Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-11 15:01:58 Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-11 15:02:21 Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-11 15:02:50

[...] się nie dostanie, to może wrócę... rion10 Nie będzie mnie max 3 m/ce na siłowni (zależy jak kość się będzie zrastać), posłucham się Twojej rady... Lecz wszystko, co wyrobiłem pójdzie w cholre...? Ps. Jechać starym planem na mase, czy może wpierw lekki FBW i potem masówka? pozder. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-11 15:00:58

Niestety coraz więcej jest takich postów- jak dawkować białko,gainera:/ poprostu żenada:D Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2008-08-11 14:59:00

najlepsza ale taniej wyjdzie jak kupisz gold lecytyne z olimpa za 15-17 zł dostaniesz, a to dokładnie to samo i 10 tab. więcej Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2008-08-11 14:53:07

Ławeczka do brzuszków Zmieniony przez - biniurts w dniu 2008-08-11 14:49:38

[...] jedyne Cukry Proste w mojej diecie (no dodatkowo mały owoc rano na sniadanie) i mimo niewielkiej nadwyżki kalorycznej fat zaczął się odkladać w okolicy brzucha. Carbo zastąpiłem Ryżem Białym Parabolicznym gotowanym 12 min i problem zniknął Kazdy musi sam odszukać złoty środek dla siebie. Zdrowia Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-08-11 14:51:36

[...] Posiłek VI: Ryż biały 80g Pierś kurczaka 150g Warzywa 100g Odżywka bialkowa 80% miszanka bialek warzyw nie duzo, reszta ok brakuje Ci ostatniego posilku, przed snem jeszcze zjedz twarog + warzywo + oliwa. Zdr. Przeznaczenie: Masa Wiek: 21 Staż: ok 3 lat Wzrost: 184 Waga: 82kg Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-11 14:47:08