2008

właśnie poszło 5 wafelków Prince polo calssic -czasami mam takie furie ale kratkę mam jak coś P.S była promocja w markecie 5 w cenie 4 Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-06-16 19:40:48

[...] i ze mozna kupic tam odzywki/suple Treca i Olimpu (tzn nie wiem czy sa tam jeszcze jakichs innych firm ale wiem ze sa tych;) ). No i slyszalem ze jest jakis kulturystyczny niedalko Dibo ale nie wiem co tam mozna kupic. Rozdaje po sogach ze info Zmieniony przez - Qba99 w dniu 2008-06-16 19:47:39 Zmieniony przez - Qba99 w dniu 2008-06-16 19:48:23

sorka za dubel - komp mi się przyciął Zmieniony przez - splitx w dniu 2008-06-16 19:51:44

White Flood jak najbardziej jako NO2 ok 30min przed treningiem. Reszty nie znam. Dodaj witaminy i ZMA. pzdr Zmieniony przez - evan_tom w dniu 2008-06-16 19:50:48

[...] ortopedy, który to kolano zbada dotykiem i porządnie obejrzy usg. wtedy nie będziesz musiał czekać na kolejny uraz, żeby zobaczyc, czy masz cos z troczkami i nie tylko. I jeszcze jedno: masaż i laser chyba niewiele da. uszkodzenie więzadeł możesz nadrobić silnymi mięśniami, czyli rehabilitacją. Zmieniony przez - jade88 w dniu 2008-06-16 19:54:35

a umnie 31 , kiedys cie dogonie Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-16 19:53:53

[...] i tak w kółko z każdą konkurencją, to sztuczne bardzo, impreza była super merytorycznie, ale "wodzirej" to śmiechu wart (ogólnie to gość spoko, ale na Targi Ślubne pasował ), kameralnie było poza tym, tłumów nie było, głównie ludzie ze środowiska sportów siłowych/sylwetkowych Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2008-06-16 20:01:15

cwiczy sie brzuch to na pewno,no i niby lapy z tego co tam pisze. ale z tego co tam widac to jedyne co tam mozna cwiczyc to brzuch. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-16 20:00:24

[...] 1.Pompki zwykłe 23, 23, 19, 17 2.Pomki z nogami wyżej 19, 18, 15, 12 3.Rozpiętki 20, 18, 15, 14 4.Uginanie ramion stojąc podchwytem 26, 23, 20, 21 (Robie tu obydwoma sztangielkami naraz, dobrze?) 5.Uginanie ręki ze sztangielką na kolanie 26(28),22(22),19(18),13(11) - w nawiasie lewa ręka Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-06-16 20:01:56

[...] xxl najlepiej ale w xl tez wejde hehe Fod nie wiem czy taka duza to ona jest a w0jt ma racje b0sy juz nas tak wyprzedził ze nie damy rady wystarcyz ze bedzie obstawiał 4 walki na gali i wygra to (jestem za wydaleniem b0sego z ligi zna wyniki :D chyba sie osoboscie kontaktuje z zawodnikami) :D Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-06-16 20:01:07

[...] zastanawiam sie teraz nad jakims bialkiem bo nie uzupelnie w diecie tyle ile potrzeba i chce jakies bialko w miare w korzystnej cenie, do tej pory szamalem Ultimate Protein z Treca, moze ty bys cos polecil, sog leci A odnosnie tego na 3 maja to kolo ktorego kosciola tego kolo 1LO czy kolo Fary? Zmieniony przez - Qba99 w dniu 2008-06-16 20:06:39

[...] o której jemy ostatni posiłek węglowodanowy. Jeżeli ktoś z jakichś względów chodzi spać po północy niech zje białko z tłuszczem nawet o 22, ale nie węgle. Wyjątek stanowi sytuacja, gdy wieczorem mamy trening-wtedy zaraz po nim należy zjeść szybkostrawne węglowodany, które uzupełnią glikogen. Zmieniony przez - Samurajka w dniu 2008-06-16 20:10:24

[...] ponieważ nie robiłem tak długich przerw pomiędzy seriami. Najdłuższa, około 30sek. Może nie były to przemyślenia, a bardziej jakieś podsumowanie, no ale co zrobić. EDIT:Zapomniałbym po trenigu zjadłem 8 kanapek(chleb razowy), każda z szyną, pomidorkiem i ogórkiem, oczywiście bez masła. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-16 20:12:47

UEFA (Euro 2008): Polska vs. Chorwacja (20:45) - Polsat (13E - Nagravision 2) - Polsat Sport Extra (13E - Nagravision 2) - Polsat Sport HD (13E - Nagravision 3) - BBC Interactive (28.2E - FTA) - BBC Three (28.2E - FTA) - Eins Festival (19.2E - FTA) - Canal+ Spain (19.2E & 30W - Nagravision 3) - Canal+ Spain HD (19.2E & 30W - Nagravision 3) [...]

Hehe Chuck fara to ten kosciol taki niedaleko Anemona lub inaczej jakies parenascie metrow od tego duzego budynku poczty, a kase to mam ale wiesz znowu zebym nie wydawal na bialko 300 zeta No chyba ze zapas na jakis dluzszy czas Zmieniony przez - Qba99 w dniu 2008-06-16 20:18:24

dobrze jest napisane i zgadzam sie - miesnie na towarze sa tak samo prawdziwe jak bez tyle, ze szybciej spadaja.. wraz z opadajacym stezeniem SAA Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-16 20:19:21

Po treningu masz mieć węgle. Na kolacje masz mieć białko. A więc po 2 posiłku pasuje :) Robisz sobie te prysznice? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-16 20:23:19

sam już nie wiem jak jest dobrze. Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-06-16 20:25:10

[...] na modlitewniku 3s "Dzien dobry" 3s pompki na poreczach 3s brzuch:3x25 na kazda partie Po treningu 40 min biegu ciągłego. Micha trzymana dobrze od rana.Niebawem wrzuce aktualne fotki. A teraz Polska!!!! P.S mam nadzieje ze komus bedzie sie chcialo chociaz to przeczytac co napiaslem:P Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-06-17 10:41:16

możesz w bet at home obstawić, ale mi posłodziłeś http://www.bet-at-home.com/start.aspx tylko gdy w grę wchodzi kasa, to zaczyna się inaczej typować bardziej zachowawczo tutaj nie ma czego stracić Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2008-06-16 20:32:22 Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2008-06-16 20:33:12