2008

Najtrudniejszy pierwszy krok Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-06-16 14:21:28

[...] T:4 W:55 Kcal:354 19:00 KOLACJA I Chleb żytni razowy 50g Tuńczyk w oleju 100g Tune jedz 3-4 razy w tyg (tuna nie w oleju,a sosie własnym), zamieniaj na mięso albo świeże ryby, dodaj warzywa do posiłku. B:30 T:10 W:23 Kcal:302 21:00 KOLACJA II Serek Wiejski 150g B:17 T:8 W:3 Kcal:146 OKI ZDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-16 14:21:19

Hmm no cóż, mile byłoby widziane foto przed treningiem i po ukończeniu treningu. Tak dla porównania efektów pracy oczywiście Zmieniony przez - Roboute w dniu 2008-06-16 14:28:37

[...] proponuje zawsze wygotowanie judogi, aby ją zdekatyzować (zmniejszyć) potem ona już się tak nie kurczy. Potem prania w normalnej temp. czyli 40 stC. I zgadzam się z Saidą, większe, zawsze czysta bawełna w jakimś procencie się kurczy. Ale judoga świetna. Miałem ją w rękach (przy rzutach kimś :P) Zmieniony przez - cintal w dniu 2008-06-16 14:24:55

Zostaw 2 g, ew możesz te 2 g mieć z samego białka zwierzęcego Za duzo białka też nie jest wskazane, można zakwasić organizm. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-16 14:25:25

[...] sekwencja pozycji w spoleczenstwie. Ja tez bym chcial zeby te cholerne miesnie raz zbudowane utrzymywaly sie przez cale zycie, ale tak nie jest. Im wyzsza forma kulturystyczna (bokserska, plywacka, skoczka narciarskiego, itd.) tym bardziej plynna i tym trudniej ja utrzymac. Tymczasem do wieczora Zmieniony przez - scR w dniu 2008-06-16 14:28:56

[...] posiłku. I POSIŁEK *kurak110 *MCT10 *owies28 SIŁOWNIA WHEY II POSIŁEK *kurak110 *kasza jęczmienna28 lub ryż brąz28 III POSIŁEK *białka3 lub rybka100 *olive10 *owies22 IV POSIŁEK *białka3 lub rybka100 *lniany9 V POSIŁEK *WHEY **************************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-16 14:36:29

Ok, to bede dodawał jakieś pomidory, szczypiór, rzodkiewki ;) Co do mięcha w 3 posiłku, nie wiem za dużo mi się wydaję już mięcha, cczym mógłbym to zastąpić? A co do 1 kolacji to na zmiane z tuną bede jadł rybki :) Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-06-16 14:36:10

[...] mnie ze na Jubilerski za rogiem napadli i roz***ali jakis gaz , ja tam u siebie nic nie czulem ;d a ochroniaz w sklepie obok jak widzialem chyba czul zreszta mozna przeczytac o calej akcji: http://wiadomosci.onet.pl/2681,1770082,brawurowy_napad_na_jubilera_trwa_poscig,wydarzenie_lokalne.html Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-16 14:38:09

tiaaa a rzeczywistosc swoją drogą ... zobaczymy o tej 20 z groszami czy jakies cuda beda mialy miejsce . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-06-16 14:38:46

Niestety nie mam do niego żadnej miarki, gdyż dostałem to od kumpla, więc moje pytanie brzmi: jak odmierzyć 15g ? Zmieniony przez - bialczan w dniu 2008-06-16 14:38:40

jajecznica zna ktos przepisy na dobre gofry sudent robisz to czasem? Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-16 14:38:47

a macie jakiegos faworyta?? w kat 56 kg Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2008-06-16 14:38:59

[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: Pale dzuo paczka na dzien alkochol zadko prawie wcale Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 1-2 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: - Zmieniony przez - Laska21 w dniu 2008-06-16 15:05:32

[...] treningu byl opisany 4 maja i znajduje sie na stronie numer 8. Dobra zaczynam od nowa z treningami. Wyniki koszmarne. Zreszta widac jak na dłoni. Trzymajcie kciuki. Nie poddam sie i mam nadzieje ze to ostatnia przerwa w moim treningu. Silowy juz dzisiaj byl a zaraz lece na KB! Miazga bedzie :) Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-06-16 17:44:46

[...] - mało znany aktor, a jeśli znany to z filmów: "Adrenalina" (grał z nim Jason Statham - wklejałem w tym temacie jego foty) i "Niepokój" jednak nie o sławę tu chodzi, lecz o sylwetkę polecam wyżej wymienione filmy, ponieważ są godne uwagi (fotki z filmu "Adrenalina") Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-06-16 14:40:23

bez osłonek i odbloku - możesz walić dwie puszki naraz. to nie jest koks ! Zmieniony przez - Encanto w dniu 2008-06-16 14:45:43

[...] bym nawet o tym nie wiedzial jakby nie kolezanka obok ktora sie dusila tym gazem Noi kumpel ktory mi wyslal sms po tym jak zobaczyl na onecie w wiadomosciach to info - "slyszalem ze okradles jubilera w m1;d" edit: taaa, kolejny mnie podejrzewa , Jasne , ale to na prv sie dogadamy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-16 14:48:07

[...] Ryż 200g Pierś indyka/rybka 100g B:24 T:4 W:55 Kcal:354 19:00 KOLACJA I Chleb żytni razowy 50g Tuńczyk w sosie/rybka 100g B:30 T:10 W:23 Kcal:302 21:00 KOLACJA II Serek Wiejski 150g B:17 T:8 W:3 Kcal:146 B:142 T:66 W:232 Kcal:2104 Oczywiście do posiłków dodawał będe warzywka. Teraz dobrze ? :) Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-06-16 14:51:07

dzieki za odp- sogacz :] btw: opłaca się to kupowac?? Zmieniony przez - Maciek987 w dniu 2008-06-16 14:53:47