2008

jasne że to jest udawane. Koleś staje na klatce o wysokości 3m. i skacze drugiemu na brzuch z łokciem, poźniej wstają i dalej walka. Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-08-12 19:28:16

[...] to przykryj pokrywką i będzie (jak na patelnie) szybko przygrzane. Mikrofali nie kupię, jej jedynym atutem jest szybkość odgrzania, reszta to same minusy ze starych patelni teflon nie odchodził, bynajmniej nie zauważyłem. Tę nową mam już ponad miesiąc i wszystko jak najbardziej w porządku. Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-08-12 19:28:18

z moich obliczen wynika ze zjadam okolo srednio B-1,7 W-5, T-1,3 Siodema: flaszka+4 piwa+wino?=40+25+18=83% Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-12 19:27:14

a ta siłownia to gdzie sie znajduje? i bandy z czego? bo jeśli z drewna to nie jest najlepszy pomysł Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-08-12 19:27:43

cóż..porównując powierzchnię obu krajów i postęp technologiczny oraz uzbrojenie obu armii myśle ze szybko by nas zębów pozbawili Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-12 19:26:04

[...] jako że nie obyło się bez dosyć poważej kotuzji odcinka lędżwiowego (ach, te błędy młodości, potem niestety wychodzą). Ale trzymam się jeszcze, mimo treingu tylko 2x w tygodniu. Zatem - powodzenia młodzieży i życzę przyajmniej jubileuszu 10 lat stażu. Wtedy to już coś musi być widać . Zmieniony przez - siwy1977 w dniu 2008-08-12 19:27:49

http://www.imagic.pl/public/pview/169952/1234134.JPG wybaczcie, ale nie mogłem się powstrzymać Zmieniony przez - Lynn66666 w dniu 2008-08-12 19:23:40

nie! musi byc 90 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-12 19:21:24

trening jak na początek b.dobry jak tam wolisz możesz robić mase a potem redukcje ale to wszystko zależy od twojej diety bo trening to tylko bodziec poczytaj w dziale odżywianie o tym Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-12 19:16:35 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-12 19:17:08

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html tu masz gotowy plan ACT co do diety to jest spoko znasz swoje zapotrzebowanie kcal? w nocy możesz jeść co 3 h w jakie dni pracujesz ? Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-12 19:12:47

[...] snem, aby zatrzymac katabolizm i dac miesniom pozywienie podczas ich nocnej regeneacji ogolnie bialko dobrze jest przyjmowac (najlepiej w formie pelnowartosciowego posilku ) : a) śniadanie b) dwie godziny przed treningiem c) jedna do dwóch godzin po treningu d) pół godziny przed zaśnięciem Zmieniony przez - lynczako w dniu 2008-08-12 19:15:13

Grecja=> okolice Kalambaki=> Meteory Masyw skał z piaskowca osiągajacy wysokośc 540m.n.p.m. Na szczytach skał umieszczony jest zespół prawosławnych klasztorów. Poczatkowo mnisi byli wciagani tam na linach. Na zdjeciu w kółeczku pokazana jest siatka w której wciągano tchórzliwych mnichów Zmieniony przez - Faster99 w dniu 2008-08-12 19:10:52

[...] i chyba tylko sam Roy Jones jr. mógłby mu zagrozić. A prywatnie Tiger to równy gość. Co do MMA to dużo znanych osób nie wie co to jest i ma podobne mniemanie, że to zwykła bijatyka. Ja gdyby nie internet też pewnie nie wiedziałbym co to jest. W programach tv które mam tego nie uświadczysz. Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2008-08-12 19:09:45

[...] napieciu plecow 100). Moje pytanie brzmi, czy rozbudowujac najszersze grzbietu i barki dam rade to zamaskowac ? Poki co nie chodze w samych koszulkach bo widac ze biodra sa szersze niz gora, czy moge liczyc ze to sie kiedykolwiek zmieni? Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-08-12 19:09:48 Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-08-12 19:10:01

a dodam,że narazie będę robił trening na rzezbę brzucha a pytam się na przyszłośc. Zmieniony przez - spec-songo w dniu 2008-08-12 19:03:08

[...] w wypadkach wpłace nawet z wielka checia, powiem dziwne słowa ale akurat ten punkt kary podoba mi sie najbardziej... PS. Następnym razem napisz opisz dokładnie sytuację (zdarzenie, wyrok z sentencją itp.) będzie dużo łatwiej odpowiedzieć. Narka takiego tematu nastepego razu nie bedzie zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-12 19:05:38

Jesteś bez serca Zmieniony przez - Cervantes w dniu 2008-08-12 19:01:08

genetyka nic więcej Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-12 18:59:03

Ok wezmę to Bcaa olimpu a zrezygnuje z fat transportera ważę 115kg mogę brać 5 kapsułek przed i 5 po treningu? wtedy wszystko brał bym tak: Chrom rano po posiłku Omege 3 razy dziennie po posiłkach 2 TSE + 5 Bcaa przed treningiem 5 bcaa po treningu można tak? Zmieniony przez - taproot w dniu 2008-08-12 18:58:30

[...] przykladowa diete. Godziny przyjmowania pokarmow, pokrywaja sie z przerwami w pracy. Kolejne pytanie - co zrobic z nocnymi zmianami ? Na jakie godziny rozlozyc posilki ? pozdrawiam Oju link do powiekszonej wersji obrazka http://i124.photobucket.com/albums/p36/oju2/sfd/dieta.jpg?t=1218560163 Zmieniony przez - oju2 w dniu 2008-08-12 18:57:09