2008

[...] to polecam FBW 5x5 /sam nim trenuję/ generalnie mam dość podobne przekonania jak Ty... też trenuję wiele rzeczy choc miałem okres kiedy poświęcilem się w całości jednej dyscyplinie... Najłatwiej będzie jak podasz: -cel główny -cele dodatkowe jak będzie wyglądał w szczegółach ten 1,5h obieg? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-07-22 13:12:28

ale archeolog Zmieniony przez - Cysio_1991 w dniu 2008-07-22 13:20:13

Wr,nie.Jest tylko rok ode mnie starszy,pewnie niesmialy itd. Zreszta do niczego nie dojdzie.Normalne spotkanko Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-07-22 13:20:29

[...] z podstawowych ćwiczeń/w których pracuje najwięcej mięśni -imo bardzo istotne/ robisz na jednej sesji 5 ćwiczeń..po 5 serii każdego ćwiczenia.. po 5 powt. polecam średnio mi ten Twój trening wygląda... chaos... trochę ciężko mi to ogarnąć, bo nie widze zbytnio sensowności tego treningu Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-07-22 13:26:23

mój mały bicek -------------------------- Tomek zluzuj cyce, przez chwile chcialem byc fajny Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-07-22 15:23:58

kolejność taka Nogi Plecy klata Barki Łapy? a tak przy okazji nie za lekki ten trening bo po 1 ćw klata sie ledwie pompuje :)i przez ile czasu pociągnąc taki plan? aby był jakiś efekt Bo po prostu czuje że zmarnowałem z pół roku Zmieniony przez - xxx2 w dniu 2008-07-22 13:30:36

no na sline najlepiej Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2008-07-22 13:30:13

eh przez neta podwojny post ( sory ) ;/ Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-07-22 13:31:26

jak masz duzo pieniedzy i lubisz lykac duzo kapsów/tablet/kaplet to sie mozesz tak bawic;co i tak sie mija z celem ;) a rano to jakisspecjalny powod iz pijesz bialko na czczo? jezeli nie to lepiej jak juz wrzuc je w ciagu dnia ,tam gdzie go potrzeba a rano to zjedz pozadne sniadanie Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-22 13:40:05

po wpisaniu na mozilli adresu www.atleta.pl i przy kliknięciu "wejście do sklepu" teraz to zrobiłem jeszcze raz i to samo Ten plik - http://atleta.pl/sklep/\unp120074718 a taki virus - HTML:Iframe-gen Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2008-07-22 13:41:53

[...] na każdą sesje, w przysiadach i MC można dodawać po 5kg. aha i p-lan w orginale wygląda tak: 1. przysiad 5x5 2. wyciskanie na płaskiej 5x5 3. wiosłowanie sztangą w opadzie 5x5 4. pompki na poręczach 3x max Plan B 1. przysiad 5x5 2. wyciskanie sztangi stojąc 5x5 3. MC 1x5 4. drążek 3x max Zmieniony przez - fighter545 w dniu 2008-07-22 13:42:05

Również cały czas czekam na obiecaną relację tekstową. Co do tych liter w temacie to trochę śmieszne, że nazwa jednego klubu jest dużymi literami a drugiego małymi, ale niektórzy sobie sami wystawiają świadectwo. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-07-22 13:47:22

[...] ok. 60 kg, tyle ze masz 14 lat, nie martw sie tym, jedz duzo i przede wszystkim zdrowo. IMO narazie diety nie potrzebujesz, jestes jeszcze mlody. Jak chcesz cwiczyc to tylko ciezarem wlasnego ciala, pompki przysiady etc. i tak jak wczesniej wspomnialem zdrowo sie odzywiaj. To tyle. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-22 14:00:49

Mleko zaiwera tluszcz tluszcz zmniejsza przyswajalnosc kreatyny aczkolwiek moj kolega tak pil jak sie dowiedzialem to pomyslalem Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2985 Data: 2008-07-22 14:02:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)