2008

jak tak lecisz to odrazy 313sogów dla rownego rachonku olie dobze policzyłem Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-07-19 21:41:33

[...] http://www.kravmaga-poznan.pl/km_tren.htm --> IKMP http://www.kravmaga.org.pl --> SKMP (wejdż tam w zakładke Poznań) jeśli chcesz dodac cos uderzanego,to na początek najlepszy będzie boks. Później w miare uznania mozesz albo boks kontynuować,albo przerzucić się na coś innego np kb czy mt. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-19 21:48:03

EOR Ostatnio aktywny 2008-01-18 12:49:39 B: ty sciemniaczu dla moda nawet w spamie nie przystoji

Z pewnością cos z żołądkiem Szymon nie chcę prorokować lekarz stwierdzi Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-07-19 21:53:38

Ty SmyKu nie boj sie mama nie widzi no chyba ze laska widzi to przepraszam A tak wogole co to za gość Ballantine jest jeden dzien na forum a wozi sie jak gnoj po polu, musze go wciagnac w jakis temat i zlinczowac na chrzest Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-19 21:53:00

[...] rzygam ,a płatek owsianych nie moge znalesc w zadnym sklepie i hipermarkecie... ale ja osobiscie czuje ze to mi nie pomoze.... Ale posłucham osob ktore maja pojecie o tym, jesli to nie pomoze zrobie to po swojemu, i chodz bym mial zemdlec na chodniku zredukuje swoje zapotrzebowanei do 1000 Zmieniony przez - Macius666X w dniu 2008-07-19 21:54:47

Po pierwsze: źle rozpisane ciężary do podejścia. Po drugie: skup się na MC i siadach, wycisk przyjdzie z czasem. Przeliczniki niewiele są warte A co do wycisku to trzeba mieć dobry plan, ćwiczenia uzupełniające (poręcze, wycisk poł./ dociski) itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-19 22:01:03

Poczytaj najpierw co się dzieje z białkiem i jaki jest dzienny obrót. PS. Możesz wcinać kilo gainera dziennie i nie zyskać w ogóle mięśni -a tylko tłuszcz - np. bez treningu Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-19 22:05:34

mozesz byc starszy ale szczylem bedziesz tu zawsze maciusiu Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-19 22:16:55

....zakup na siłownie - haki - cos tam pomogły wczoraj - musze sie przyzwyczaic bo nagdarstki trochu bolą: Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-19 22:18:53

19.08.2008 r. tydzień 1 TRENING 1 (max effort góra) A wyciskanie skos ?x5 5 x 56 kg 5 x 61 kg 5 x 66 kg 3 x 72 kg 5 x 61 kg B podciąganie podchwyt 3x 8 8 powtórzeń 8 powtórzeń 8 powtórzeń C (SUPERSERIA) wiosło półsztangą jednorącz + unoszenie ramion w opadzie 4x8+10 8 x 41 kg + 10 x 2x(12 kg) 8 x 40 kg + 10 x 2x(12 kg) 8 x 40 kg + 10 x 2x(12 [...]

Bodek jest moim guru.Chciałbym byc taki jak On,a nie takim małym,smrodliwym gnojkiem jakim jestem,który musi marszczyć freda przy gejowskich pisemkach Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-19 22:28:16

trochę cykli ma już za sobą a wymiary jakieś nie teges.W diecie ma zdecydowanie za dużo białka-na saa wiadomo że ma go być więcej ale 4,5 g na kg to moim zdaniem w hoooj za dużo.Co do winka to niech leci max 4 tyg stałą dawką 20-30mg ed. Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2008-07-19 22:27:25

[...] 300g piersi 1 cebula 1 zabek czosnku ok.100g papryki - 1 duza ok.100g pieczarek dusimy cebulke - potem dorzucamy miesko - potem pieczarki potem papryke - na końcu dolewamy sos - albo odwrotnie - wrzucamy wsio do sosu i mamy - DANIE: do tego makaron (ok.70g)+ troche brokuł i pycha...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-19 22:35:11

to smutne może od jutra zaczniesz znow rzucac a gdzie wogule robisz WASSUP hm?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-19 23:00:13

poczytaj troche bo widac ze strasznie bladzisz w swiecie dopingu... a racja zawsze lezy posrodku Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-07-19 23:01:09

mckenzie widac malo miales doczynienia z towarem bo jak sie robi krotkie cykle to nie trzeba dlugo czekac w ogole nie trzeba moze kiedys zrozumiesz wiecej czytaj a mniej pisz ok? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-19 23:03:25

co tu tak cicho? Greku się po kilkudniowej obecności pojawił i nawet się nie przywitał Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-07-19 23:10:22

[...] Jeszcze nie słyszałem żeby ktoś narzekał. Olimpa jeszcze nie jadłem a trekowskie owszem i szału nie ma po niej A może zamiast tego mono i glutaminy Muscletech Cell – Tech Hardcore pokręcić?? A jeśli chodzi o sklepik to chyba wiekszego upustu jak 5% nie dostane przy kwocie 1000zl???? Zmieniony przez - faza-brd w dniu 2008-07-19 23:26:13

brałeś?znasz kogoś kto brał??bo ja czytałem że zdażają sie czasem wy***ki w necie,ale jak sie trafi na legit to działa .stosował ktoś?? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-07-19 23:19:36