2008

siwy: eldo - wiecej dawaj sogi Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-07-03 20:06:10

[...] że będzie się podciągał 4x max w poniedziałek, środa i piątek. Niech spróbuje różnych technik, i podciąga się najwygodniejszą. No widzisz ktoś przyszedł na pomoc koledzie i zamieścił ten temat. http://www.sfd.pl/Priorytet_podci%C4%85ganie_na_dr%C4%85%C5%BCku%21%21%21TRENING-t367624.html Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-03 20:13:30

[...] kreatyna+dieta i do tego gainer a jeszcze tej zimy załaduje pierwszy cyklon prop+dieta przez dwa miechy i już nie mogę się doczekać P.S. wiem że nie powinno się zaczynać od razu na dwóch środkach przygode z SAA ale cóż... chęć bycia wielkim jest silniejsza jednak aniżeli cierpliwość Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-03 20:14:28

[...] po dodaniu tych dodatków? 2. Ostatnio pojawiły mi się kłopoty ze snem... Ćwiczę dodatkowo co 2gi dzień treningiem FLEX'a na brzuch. Te ćwiczenia robię wieczorem, po skończonym wysiłku śpię jak , lecz gdy nie ćwiczę, to zasnąć nie mogę nawet do godziny 3:00... Co jest grane? Pozdro.! Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-03 20:35:10

3.07.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami owsianymi Orzechy arachidowe II Pierś z kurczaka z ryżem III 4 kromki chleba razowego żytniego z szyynką, białym serem i ogórkiem IV Serek wiejski(w planach) Reszta uzupełniana gainerem. Wstałem o 8.16 żeby obudzić siostrę na jakiś film czy bajkę, później zasnąłem jeszcze raz i wstałem około 10. Do [...]

[...] za każdym razem będzie budował więcej i więcej w tym miejscu.Stąd później 50cm i więcej w obwodzie bicepsa pod warunkiem,że jest i budulec czyli białko i energia z węglowodanów i tłuszczy.To wszystko w zasadzie proste jak ta historyjka.Ktoś się nie zgadza?Ale się rozpisałem z tymi ******łami Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-03 20:38:35

wiadomo tank kto Ty w ogole jestes ? Poprosze B :* Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-03 20:27:39

hehe martwy robisz tak jak ja :D sporo z nog ciagniesz ile masz wzrostu bo zapomnialem 184?? w profilu jest ;))))) niebylo pytania ;) podobna waga do mojej i wazrost jeszcze cycki dokatujesz i bedziesz mial bardzo podobna budowe Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-07-03 20:28:42

Dzień 4 (treningowy) Dziś jakoś nie miałem apetytu i jadłem posiłki co 4,5 godziny, zgodnie z rozpiską, ale z małą częstotliwością. Suple standardowo spożyte, a w chwili gdy to piszę wsuwam w siebie po treningową porcję leucyny, bo zapomniałem zabrać prochu na siłownię. Ponadto kupiłem sobie damskie trampki (bo tylko takie były w Biedronce) do [...]

03.07.2008 Dzis dzien bez treningu za oknem goraco jak cholera.Wiec jutro trening zrobie sobie rano.Wiec tez kolejnosc posilkow ulegnie zmianie oraz pora o której wstane:D. Dzisiaj zakupy zrobione ser biały ,rybka wedzona,rybka mrozona dorsz 700g ,kurczak 1.5 kg.Tuna w puszcze x2 makrela w puszcze x 2 .Ryż jest zarowno bialy jak i brazoowy.W [...]

Mati Co Cie to interesuje, Ty masz inna prace, a tak wogole kiedy dostane pudełka ? Bo pisze do mnie i pisze a ja nie wiem kiedy mam sie z nią po to ustawić P.s Jedziesz wogole zemną po to Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-03 20:35:30

ja namalowalem ladniejszy rysunek i to bez kodow jak w fotoszopie Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-03 20:34:49

10zł/dzień + suple Zmieniony przez - goggeta w dniu 2008-07-03 20:37:44

[...] T/E albo jakikolwiek inny stosunek nazywa sie smierc 99,9% mutacji samorzutnych w organizmach jest niekorzystna.A tu nagle mutacja ktora nie dosc ze nie powoduje skutkow ubocznych to jeszcze pomaga komus koksowac? nie kloce sie, nie wymadrzam ale kurcze musimy byc chociaz troche powazni Zmieniony przez - rezun w dniu 2008-07-03 20:50:58

[...] szczegółowe testy. Spośród 55 osób, które wzięły doping od szwedzkich laborantów, niedozwolone substancje wyłowiono tylko u 38. W siedemnastce, u której niczego nie wykryto, u 10 nie znaleziono ani śladu dopingu, zaś u pozostałych stosunek T/E był poniżej 4, czyli poniżej bariery podejrzeń. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-07-03 20:52:15

[...] na płaskiej ławce 12/12/12 2x 5kg arnoldki 12/10/8 2x5kg unoszenie sztangielek bokiem w gore siedząc 12/12/12 2x5kg unoszenie nóg w leżeniu (scyzoryki) 15/15/15 spięcia tułowia 15/15/15 wspięcia na palce stojąc 15/12/10/8 20kg -moje ulubione ćwiczenie klata sie ładnie na pompowała :) Zmieniony przez - PawelSLU4 w dniu 2008-07-03 20:54:15

zmarnujesz age tylko odrob spadki na zarciu i malej ilosci propa a potem przybutuj Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-03 20:58:04

heheeh nom troche gorszy silowo jestes ale nadrobisz ))) a co do mc to nie robie tego na maxa ;) ogolnei ostatnio bardziej na luz wrzucam ;] za drastycznie nie redukuj bo nie masz czego!! - mam te je... boczki !! Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-07-03 20:59:53

tam nie ma pornola wsumie to nie patrzyłem wikt serio Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-03 21:00:34

kurva wczoraj konskie muchy mnie pogryzly nad ta ***ana rzeka i dzisiaj sewedziw choooY Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-03 21:01:40