2008

Proste ,że tak :) EDIT : Oddawajcie głosy w ankiecie bo coś Wam to kiepsko idzie :] Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-16 18:07:06

Nie będe chyba za bardzo kombinował ,poprostu nie będe co serie zwiekaszał ciężaru ,ale co np. dwie. np. 21kg21kg26kg26kg31kg jak myslicie? Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-16 19:43:39

czyli co KING myślisz ,że jestes sens np. to uginanie ramion ze sztanga zaczynac od 16 kg a konczyc na 31 kg ?:> EDIT : Czy lepiej robić tak jak to u góry przykładowo rozpisałem? Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-16 19:47:59

Dzieki obli i pereziusz za błyskawiczne odpowiedzi i jeszcze jedno pytanko skierowane w strone obli lub wuchty co myślisz o tym FBW 5x5 ? Edit: Jak ktoś inny ma swoje zdanie to niech też się wypowie xP Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-17 00:07:58

Hehe , Russell jak zawsze zaraza humorem Czyli sugerujecie ,że split będzie dla mnie lepszy? EDIT : Ale w sumie jak coś zaczełem to już to skończe Po tym ułoże sobie jakiegoś splita albo coś chyba ,że będe zadowolony z efektów to pozostane przy tym Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-17 10:41:38

Może mi obliques wkręcić jądra w imadło, ale wcześniej wykrzyknę: "Niech żyje hardcore'owe FBW!" Nie poddawaj się i jedź ostro całe ciało na każdym treningu. Naprawdę warto . Pozdrawiam Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-17 11:11:15

Każdy ma swoje fantazje Ja jednak nie mam takich jak radziu Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-17 12:15:51

[...] odstrasza od tego ćwiczenia. Gadają ,że będe troche starszy to będe miał problemy zdrowotne i to mnie odrzuca troche. Co o tym myślisz? Nawet nad siadami się zastanawiał bo ktoś też mnie straszył. EDIT : Papecik co do sadów to mnie tak nie straszyli i to chyba jest powodem ,że je wykonuje Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-17 21:34:09

Po 5x5 powinieneś się czołgać do domu... Tak wygląda całkiem przyzwoite 5x5: http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/ A to już klasyka http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-17 22:12:55

No właśnie teoretycznie Kurcze nie wiem musze sie nad tym poważnie zastanowić. P.S King why nie masz bloga/dziennika ? Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-18 12:16:25

18.04.2008 Witam , dzisiaj jest dzień poświęcony regeneracji Generalnie to cały dzień siedze w chacie i sie obijam. Jak zwykle czuje meeega nie dosyt po wczorajszym treningu. Niedługo testy ,a jak to mówią od tego zależy moja przyszłość. Od Poniedziałku ruszam z dietą i zobaczymy co to mi przyniesie - może jakieś "super" efekty [...]

Na pierwszej stronie masz napisane Lat : 16 EDIT : Czemu pytasz KURO? Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-18 21:40:50

[...] : A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 Ide do piwnicy poćwiczyć martwy ciąg Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-18 22:37:39

USB mi nie działa w kompie EDIT: Tak to by z kazdego treningu,kazdego ćwiczenia były filmiki :P Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-18 22:52:28

[...] Technicznie tragedia ,łokcie mi się rozchodziły na boki Mam prosbe! Może mi ktoś podać swój numer telefonu? Wyśle mu filmik z MC i jakby ktoś ewentualnie mógł wrzucić na YouTuba no i umieścić go na moim blogu? Bo mi dla przypomnienia USB nie działa EDIT: No i kolejorz nie pokonany. Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-19 23:29:28

ej panowie nie zapominajcie o mnie ja tez jestem historykiem :D w koncu mature z histy pisze i pewnie na jakis kierunek zwiazany z hista pojde głos na topic należy się ;] na zachęte ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-04-21 06:24:54

pereziusz Naukowcy Dzieki. Kurde jutro testy Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-21 15:17:46

[...] paru dni zestresowany chodze ,ze świadomością ,że nic nie umiem na testy :( Zależy mi ,żeby dobrze napisać ,ale to jak mi to wyjdzie to się okaże w ciagu najbliższych dwóch dni. Coś czuje ,że ciężko będzie. Teraz ide porobić sobie jakieś próbne testy z humana. Zobaczymy na czym stoje. pozdro Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-21 18:47:18

No zobaczymy kto najlepiej napisze Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-21 21:19:59

22.04.2008 Witam ,już po testach. Obliczyłem sobie tak mniej więcej i wychodzi mi ,że będe miał 37-38pkt. Zobaczymy ile dostane za charakterystyke ,liczyłem sobie tak 10/16. Ogólnie to jestem zadowolony.Jutrzejszego dnia się bardzooo boje i wole nawet nie myslec. Dzisiaj trening ,zaraz się poucze ,zjem coś i jazda :]