2008

[...] ZDJĘCIE Z NATURE'S BEST". W TREŚCI PROSZĘ PODAĆ NICK Z FORUM SFD ORAZ KOMPLETNY ADRES ! JEDNORAZOWE ZAMÓWIENIE MOŻE DOTYCZYĆ JEDNEGO LUB KILKU PRODUKTÓW NATURE'S BEST ! NIE MA LIMITU ! JEDYNE OGRANICZENIE TO FAKT, ŻE BĘDZIE TO TYLKO JEDNO ZAMÓWIENIE ! Isopure prosze wyjasnic moja sprawe? Zmieniony przez - max20 w dniu 2008-09-03 13:11:51

Jak oceniasz efekty tego programu Spudda Webba? Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-09-03 13:12:35

[...] 4x20-15-10-10 2. WYCISKANIE W DÓŁ NA WYCIĄGU PODCHWYTEM 4x20-15-10-10 i czwartek od początku niedziela wolna codziennie 6 weidera czy taki byłby lepszy ?? ja sie na tym nie znam zbytnio i chciałem się tylko zapytać co jest nie tak z tamtym mam nadzieje ze ten jest choć troche lepszy Zmieniony przez - ramzespol w dniu 2008-09-03 13:10:19

[...] serie liczba powtorzen to juz indywidualna sprawa, generalnie 30-50 w pierwszych trzech cwiczeniach, przy sklonach bocznych dobiez ciezar tak zeby zrobic 20-30 *'spiecia' - leżąc nogi zgiete pod katem 90stopni zalozone na krzeslo/lozko, nie podnosisz sie caly tylko do momentu oderwania lopatek, Zmieniony przez - mrjoker w dniu 2008-09-03 13:03:56

[...] brak diety jest przyczyna zastoju no i nie pozostaje mi nic innego jak tylko zyczyc Ci wytrwalosci i 50cm w lapie pozdro :) ps Diety trzymamy sie caly tydzien bez wzgledu na to czy dzien trenigowy czy tez nie ale jak zaczniesz pzregladac tematy na temat odzywiania to sie wszystkiego dowiesz :) Zmieniony przez - fifirifi w dniu 2008-09-03 13:04:03

w takim razie nadal AKTUALNE! Zmieniony przez - Miecio2 w dniu 2008-09-03 18:46:23

Wywiad z Cutlerem na stronie internetowej jego sponsora na cztery tygodnie przed Mr.O. http://www.muscletech.com/resources/features/olympia08/jay_interview/index.shtml Mr.Olympia series, Jay Cutler, Part 2 http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2008olympia/oseries/2008oseries6.htm Zmieniony przez - stralka w dniu 2008-09-09 13:07:57

j/w. http://www.allegro.pl/item423415209_hugo_boss_szary_oryginal_z_usa_najtaniej.html Mozliwosc rowniez zamiany na suplementy badz odzywki. Na oferty czekam tutaj. Zmieniony przez - Miecio2 w dniu 2008-09-03 18:46:10

[...] ryba wędzona Przedtreningowy 14.00 Ryż brązowy 60 Tuńczyk w wodzie 130 Potreningowy (obiad) 18.00 Kasza gryczana / Ryż / Makaron razowy 80 Soczewica / cieciorka / soja 40 Ryba / tofu / twaróg 70 Kolacja Twaróg 250 Oliwa z oliwek / orzechy / siemie Dzięki za rady. Jak teraz?? Zmieniony przez - fosforus w dniu 2008-09-03 12:49:13

klasa, pozdro! i powodzenia i daj znac na koniec makrocyklu Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-03 12:31:57

Wklej diete normalnie, poza tym bilans kaloryczny ukadasz pod siebie tak samo ma sie sprawa z b/t/w. Wiec zanim cokolwiek napiszesz podaj nam te informacje, sa one niezbedne do prawidlowo ulozonej diety. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-03 12:30:13

Ja sie na ciastach nie znam, wiec bez przepisu nic nie powiem, a biorac przepis podziele ilosc cukru na pol, a ciasto zjedza dzieci my po kawalku a reszte do sasiadow pojdzie A wczoraj zrobilam takie Ciasto..... z tunczykiem Cos dla ciebie typowe LC Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-03 12:25:21

sałatka do szkoły/pracy 100g ryżu 100g tuny 3 białka jaj oliwki kukurydza z puchy cebula gotowana marchew pomidory chillegino kroimy wszystko w kosteczke i mieszamy z ryżem.dodajemy oliwy i oregano,pieprz,sól,bazylia spoko sałatka,dobra na zimno ja dosypuje ciut parmeznu;p Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-09-03 12:24:16

[...] ;) kumpela mi kiedys przepis sprzedala na chleb orzechowy 45 dag orzechów włoskich zemleć przez maszynkę. Kostkę masła ( 25 dag) ucierać, dodając stopniowo 17 żółtek i po łyżce zmielonych orzechów. 15 białek ubić na pianę i delikatnie połączyć z masą. Wyłozyć masę i piec 50 minut w temp. 180 Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-03 12:24:08

Nie. Białko jest uzupełnieniem braków w diecie. Kreatyna ok. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-09-03 12:10:54

Czorny wielki chłop Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-09-03 12:09:13

promek a czy ja Ci każe mnie słuchac, posłuchaj pumy on ma racje Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-09-03 12:02:21

życie Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-09-03 11:54:54

[...] lekarz potwierdzi ze ma prawo bolec.No chyba ze na cyklonie tak psycha dziala Ci ze mozesz wszysto i zaczales mostkowac-pamietaj oderwanie tylka od lawki przy 150kg to ok750kg nacisku na ostatnie kregi!!!!!!latwo o kontuzje.Tera do wszystkich 50%rechabilitacji kregoslupa to basen wiec plywac!!! Zmieniony przez - Roslina w dniu 2008-09-03 11:51:10

[...] w transporcie mono do mięśni jednak w tym gainerze jest szybko wchłaniany koncentrat białek serwatkowych+izolat bialka sojowego.Tylko 0,8g tluszczy(tu juz nie wiem jak z szybkością trawieni).Nie chce zawalić 3/4 cyklu na mono wiec proszę o fachowa wypowiedz.Z góry dziękuje Będzie sogacz Zmieniony przez - lxxl w dniu 2008-09-03 11:50:48