2008

[...] małej sali Szkoły Podstawowej nr 8 , ul.Grottgera 10 a w Słupsku . Treningi : wtorki godz. 17.30 i czwartki godz. 17.00 ZAPISY I PIERWSZY TRENING PO WAKACJACH - 9 września 2008 r. ZAINTERESOWANIE DUŻE - odbieramy bardzo dużo telefonów i e-mail . Strona internetowa ASHIHARA KARATE SŁUPSK : [...]

[...] dwóch nicków to znaczy "Ashihara" i "Robert11" to przynajmniej zmien styl pisania pod jednym nickiem,bo nawet ślepy pozna ze to pisze jedna i ta sama osoba. W Słupsku jest dobra szkoła Muay Thai {taj boksing}, ale najlepszym klubem jest klub kick-boksingu i karate Shogun Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-09-25 22:48:34

Mistrzostwa Europy Kyokushin BudoKai - Berlin 31.05.-01.06.2008 r. REPREZENTACJA POLSKI ASHIHARA KARATE : od lewej Sempai Bogumiła Wicher - Darłowo , trener Sensei Dariusz Winiarski - Darłowo i Sempai Bartosz Fieducik - Słupsk Zdjęcie archiwum POAK www.ashihara-karate.afr.pl

[...] dietę, bo twoja to katastrofa. Szykujesz sobie tylko spowolnienie metabolizmu, a potem efekt jojo. 1200 kcal twój organizm potrzebuje na podstawowe procesy życiowe, a reszta? Trening 2-3 razy w tygodniu wystarczy jesli dobrze ten czas wykorzystasz tzn nie tylko na bieżnię i takie tam... Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-11-13 13:27:05

[...] porcja warzyw z patelni pokruszoną fetą, troszkę brązowego ryżu Posiłek 5: Papryka faszerowana mięsem z indyka, ryżem i grzybami Na pozostałe posiłki: biały ser, tuńczyk itp... Wyrzuciłam gorące kubki i inne bezwartościowe rzeczy. Mam nadzieję, że teraz trochę lepiej :) Jeszcze raz dziękuję:) Zmieniony przez - manga24 w dniu 2008-11-18 10:41:54

. Zmieniony przez - nicknick2 w dniu 2008-12-18 14:31:39

ja mam:D ADHD oczywiscie;D Zmieniony przez - młody_tłok w dniu 2008-04-19 20:29:55

[...] d****a (a tego niestety nie da sie poznac patrzac na twarz podczas pierwszego spotkania) to da ci takie zamulające leki ze tez bez sensu.Lękow nie bedziesz mial ale troche innych ograniczen przybędzie, nie pouczysz sie itd. Aha i nie sluchaj wiekszosci ludzi tutaj typu progresive bo rece opadaja. Zmieniony przez - rezun w dniu 2008-04-23 00:50:40

I to wszystko ;? Jak na 14 lat to widze ze jest dobrze Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-06-20 20:41:07

a co sie dziwisz? moj qmpel zaczynal od 3 podstawowki WOW jak mozna cwiczyc w takim wieku? ja nie wiedzialem co to jest biceps do 2 gimnazjum nie mowiac o no i na 14 lat to ladnie Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-06-20 21:05:55

a mozna poznac twoj plan treningowy bo jestem ciekaw jak wyglada? edit kris zgadzam sie w tym wieku sie powinno kopac pilke z kolegami na podworku Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2008-06-20 22:18:29

nie mamy tu oceniac ani tego czy chlopak jeszcze urosnie ani dyskutowac o dobrym wieku na rozpoczecie przygody z silownia. Tu ocenia sie sylwetke i powiem ze jak na 14 lat to respect w chooj. Sylwetka na duzy + Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-20 22:20:51

Pompki:70 Drążek:25 60m: 8.1 na 100 i 400 nie biegam a na 1200m: 4.20 Zmieniony przez - bialymac w dniu 2008-06-20 22:44:18

ale gdzie wystrzeliles?? bo na tym zdjeciu z profilu to ci powiem ze jakos tego wystrzalu nie widac (chociaz ramiona fajnie sie prezentuja), autor jelsi dalej bedzie sie rozwijal w twoim wieku bedzie wygladal duzo lepiej , taka prawda Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-06-20 23:41:16

Ostatni raz ważyłem się ok. 2 tygodnie temu. Jeśli chodzi o obwód bica to jest tak ok. 35,5-36. Po treningu wychodzi nawet do 37. 104 na klate to jest mój życiowy rekord który pobiłem ok.miesiąc temu. Zmieniony przez - bialymac w dniu 2008-06-21 07:43:51

Dobrze! Zmieniony przez - rumus w dniu 2008-06-21 09:25:58

Mi się osobiscie nie podoba sylwetka. 104 na kalte ... zrób filmik jak wyciskasz. pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-06-21 10:34:01

[...] tak zeby napisac ja przypominam tylko ze chlopak ma 14 lat , myle ze niektorym gol skacze ze taki mlodziak wyglada lepiej od nich i ma lepsze wyniki silowe Jak cwiczy 3 lata to 104 kg jest wiecej niz mozliwe , widac ze chlopak nie klamie widac ze ostro pracuje na soba i za to wielkie brawa Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-06-21 10:38:20

[...] swoją opinie na temat jego sylwetki, chyba głownie chodzi oto na tym dziale ... Wydaje mi się że chłopak nieżle zachamuje sobie wzrost ćwicząc takimi duzymi cięzarami na nogi, więcej sobie zaszkodzi niż zyska ( chodzi mi o jego wiek jaki jest obecnie i kiedy zaczynał przygode z cięzarem) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-06-21 10:48:09

Obecnie nie mam jak, ale postaram się w bliskiej przyszłości... dzięki za SOG'a:) Zmieniony przez - bialymac w dniu 2008-06-21 11:03:41