2008

[...] poslugiwanie sie ciezkim mlotem do takich nalezy) spowoduje wydzielanie sie hormonow anabolicznych wiec przy dobrej diecie na mase mozesz liczyc, takie moje zdanie poparte faktem, ze mam tate, ktory wykonywal ciezka prace fizyczna (mawial jak to dzwigal 50kg worki pod pacha) i jest duzy Zmieniony przez - stevie224 w dniu 2008-05-20 20:51:42

Siwy, byłem. Najdłużej 4. miechy. Teraz też jadę na tyle, jednak będę co 3 tygodnie w Kraju. Dlaczego pytasz? Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-20 20:54:20

Qurcze....nie wiem o co kaman z tymi kaloriami wyliczylem ze zapotrzebowanie mam : 2575.5 kalorii Mam jeszcze ostatnią prośbe Może ktos mi ostatecznie ułożyć właściwa diete mniej wiecej na podstawie wczesniejszej ? Za wszystkie wskazówki i podpowiedzi wam dziekuje Zmieniony przez - Wiorek92 w dniu 2008-05-20 20:57:09

Podsumowanie dzisiejszego jedzenia (20.05.2008) Rano 3 kanapki z szynką i pomidorem (biały chleb) W szkole 2 kanapki z kajzerką szynką pomidorem i 3 z chlebem. Po powrocie ze szkoły ryż biały 100g + 220g piersi z indyka Potem 300ml zupy pomidorowej Następnie 100g ryżu, 130g tuńczyka i pomidor na to. Łącznie 116g białka, 65g tłuszczy, 328g [...]

ja juz na cyklu jestem z pol roku takze na nic sie niedecyduje teraz na week prawie 2g testa a metki 45mg ed od jutra daje 60mg ale to tylko do wyjazdu taki kick a jak juz tam bede to zejde z dawek i pociagne omo ok 6tyg. pozniej prop wino i w koncu odblok Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-05-20 21:00:09

Vince Carter, swoja droga piekny dunk PS. ładna Pani w twoim profilu podpowiedź: gra już 9 lat w lidze NBA, hmmm...pomimo swojego wzrostu świetnie radzi sobie z olbrzymami w najlepszej lidze świata Obecnie gra w Charlotte jesli sie nie myle. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-05-20 21:06:48

a patrzysz wogole na daty? pewnie chcesz zarobic bana za odświerzenie wszystkich -chyba- art. na forum odnośnie treningu karku- i to z banalnymi wpisami. wiedz, że jestes już od tego niedaleko Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-20 21:05:03 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-20 21:05:14

Bylo Zabardzo sie nie popisales jak na znawce Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2008-05-20 21:08:47

[...] z oliwek + 2 białka jajek), 3 posiłek serek wiejski plus trochę orzechów włoskich, przed treningiem jak pisałem warzywa gotowane z piersią, po treningu ryz, 2 białka plus ryż biały. Kolacja minimum węgli, 90% białka. Mogę mieć spokojną głowę? Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-05-20 21:05:40 Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-05-20 21:05:56

po wakacjach odblok robie bo w zimie chce pozadny cykl masowy zrobic. meta enan bold antek(skusze sie jedank ale na irana ale dawki spore) npp omo/susta tren prop wins. cos takiego mysle ale musze dac troche przerwy Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-05-20 21:08:47

nie wiadomo czy zle a jaki jest plan tygodnia plecy po nogach to srednio Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-05-20 21:08:33

Siodema Rzondzi!!!! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-20 21:08:35

[...] to lepsze niz jak to mówi Wodyn zabawianie sie w "chirurga masochiste" w izolowanych cwiczonkach Rozumiem, że starasz się mi pomóc (nie wątpie), ale wychodzi na to że inne FBW podane na forum TEŻ są OK . tak uwazaja ich autorzy ;) czy sa ? sprawdz i sie sam przekonaj! pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-05-20 21:16:16

Greg a Ty jakie połączenia stosujesz ? johny i tak Cie słabo na tej fotce widać Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-20 21:17:08

Super!z tym dzienniczkiem sam sprubuje Zmieniony przez - misiek999 w dniu 2008-05-20 21:17:46

no to mnie biernol zasmuciłeś tym info Zmieniony przez - RIDDLE w dniu 2008-05-20 21:17:41

jesteśmy idealistami poprostu Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-20 21:21:09

Ja tam wszędzie u mnie kupuje browna, no problem Dziś po raz pierwszy Gainerek poszedł, pycha ten Monster Mass truskawkowy Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-20 21:24:43

zdrajczyni Zapamiętam to sobie NO bo tu mi wszyscy uciekli. I Bronek, i Kaziu, i szef rzadko zagląda;-( Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-05-20 21:28:41

ok juz o brzuszkach to wyszukaj se trening abs powinienien byc dobry a pozatym jak ktos ci pomoze to doceniaj to mobilizuje to do pracy heh tak zwane sogi lub pkt tez mozna dawac Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2008-05-20 21:34:27