2008

paliłes więcej razy niż ja więc sam jesteś ćpun Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-09-15 16:13:41 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-09-15 16:16:45

ten gaz nie by smaczny! kończymy dyskusje na temat tego wyjazdu Zmieniony przez - Marrat w dniu 2008-09-15 16:46:37 Zmieniony przez - Marrat w dniu 2008-09-15 16:47:09

sQuzi fajnie wyglada jeszcze Marcin Olb,Bodek,Ongbak,Pepo i Głodek przed startem pocieci masakrycznie Kruszyn i B-50 "estetyczna" masa jesli mozna tak powiedziec W dziennikach jest jeszcze Wuchta34 jesli ktos nie widzial Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-09-15 17:44:14 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-09-15 17:44:43

[...] albo zbyt głupia by podjąć kroki.. PS: W każdej dziedzinie biznesu musi być konkurencja chyba że ktoś jest zwolennikiem socjalizmu i upaństwowienia każdej istniejącej spółki (co jak dla mnie jest równoznaczne ze skończeniem wolności) Zmieniony przez - brudasek77 w dniu 2008-09-15 18:36:21 Zmieniony przez - brudasek77 w dniu 2008-09-15 18:38:10

pewnie wezme mono z olimpu+jakies witaminki+omega 3+zma+białeczko na braki w diecie na początek wystarczy potem zobaczymy Zmieniony przez - Marcin_med w dniu 2008-09-15 18:48:03 Zmieniony przez - Marcin_med w dniu 2008-09-15 18:49:37

prziecez 3 od lewej ma idealna szyjke i date ankiete dla zabawy dodaje Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-09-15 18:52:22 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-09-15 18:59:39

[...] dac na poniedzialek a sobote z piatkiem polaczyc?? SB Przysiad 3-5serii rozgrzewkowych i 4x4 Przysiad 1/2 x/3x3 / przysiad 1/3 x/3x3 (co tydzień +2,5-5kg) o co z tym chodzi?? 2 razy przysiad ?? i dociskanie jak wyglada?? i w MC dociaganie Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-09-15 19:17:19 Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-09-15 19:27:13

heh dzieki wielkie Postaram sie cos poczarowac :) jak tlyko moge to przyznaje Ci SOG'a :) ja tez pozdrawiam i jeszcze raz dzieki :) Zmieniony przez - Davee092 w dniu 2008-09-15 20:02:50 Zmieniony przez - Davee092 w dniu 2008-09-15 20:04:31

Matchday 1 - 16 września 2008 A) Chelsea - Bordeaux (20:45) 2:1 A) Roma - CFR Cluj (20:45) 3:0 B) Panathinaikos - Inter (20:45) 2:2 B) Bremen - Anorthosis (20:45) 2:0 C) Basel - Shakhtar (20:45) 1:1 C) Barcelona - Sporting (20:45) 1:0 D) PSV - Atlético (20:45) 3:2 D) Marseille - Liverpool(20:45) 0:0 Matchday 1 - 17 września 2008 E) Man. [...]

[...] 8. Ładnie przedramię czułem. ad. 9. Jeszcze takich ciężarów nie zakładałem na sznurek. Pompa konkretna. PS. Waga rano 79kg, teraz 80kg. Jedyną zaletą jest to, że w pasie mam teraz 85-86cm po jedzeniu. Za to w ramieniu 34, przedramię 30. Udo nie spada: 55. Tak jakoś mnie naszło i pomierzyłem. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-09-15 21:43:30

[...] do domu zjadłem byle co i zaraz idę spać bo jutro muszę iść z ojcem do roboty no a potem na trening udało mi się zrobić fotki z MC z szrugsem Pereziusz-coś tam daje ale wiesz dopiero zaczynam z tym sportem i ciągle uczę się techniki Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-09-15 22:09:52 Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-09-15 22:10:33

akutalne :P ( troche krzywo napialem plecy, ale nie potrafie samowyzwalaczem ujac idealnie napiete plecy %) Zmieniony przez - nka w dniu 2008-09-15 23:18:52 Zmieniony przez - nka w dniu 2008-09-15 23:19:06

[...] wystarczą na nogi. Na prawde jestem w stanie ciężko nad nimi popracować. Najbardziej zależy mi na tej parti co zaznaczyłam. Do tej pory robiłam na sprzęcie w siłce 3 serie po 25 ruchów 25kg i efekt mizerny..więc co jest nie tak? Zmieniony przez - Lambaloona w dniu 2008-09-16 09:22:22 Zmieniony przez - Lambaloona w dniu 2008-09-16 09:24:07

[...] chude mieso/chuda ryba, twarog po treningu odpada bo zawiera wolnowchlanialne bialko pod postacia kazeiny, po treningu potrzebujesz "szybszego" bialka. Jak juz chcesz to twarog daj na przedtreningowy. Przepraszam za blad. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-16 12:26:06 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-16 12:29:55

[...] strone tematow w dziale odzywki+suplementy i w przynajmniej kilku tematach dowiesz sie ze rodzaj kreatyny to w PRZYBLIZENIU to samo. A czy wezmiesz mono z olimpu czy activlabu to za wiele nie zmienii. No moze wielkosc Twojego portfela Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-09-16 14:47:38 Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-09-16 14:48:07

Matchday 1 - 16 września 2008 A) Chelsea - Bordeaux 3:0 A) Roma - CFR Cluj 2:0 B) Panathinaikos - Inter 1:3 B) Bremen - Anorthosis 0:0 C) Basel - Shakhtar 1:2 C) Barcelona - Sporting 1:1 D) PSV - Atlético 1:0 D) Marseille - Liverpool 1:2 Matchday 1 - 17 września 2008 E) Man. United - Villarreal 1:1 E) Celtic - AaB 3:1 F) FC Steaua [...]

Matchday 1 - 16 września 2008 A) Chelsea - Bordeaux 2-0 A) Roma - CFR Cluj 2-1 B) Panathinaikos - Inter 1-2 B) Bremen - Anorthosis 2-0 C) Basel - Shakhtar 1-1 C) Barcelona - Sporting 3-0 D) PSV - Atlético 1-2 D) Marseille - Liverpool 1-2 Matchday 1 - 17 września 2008 E) Man. United - Villarreal 3-1 E) Celtic - AaB 3-2 F) FC Steaua [...]

16.09.2008 Lekko czyli poczatek planu WL 5x4p x 65kg Wyciskanie na suwnicy zza głowe 3x6p x 30kg + gryf Unoszenie no bok w serii łaczonej z unoszeniem w opadzie 6p x 18kg 8p x 12kg 8p x 12kg 6p x 12kg Uginanie nadgarstków podchwytem 25p x 20kg 12p x 30kg 12p x 30kg 8p x 30kg 6p x 30kg 1. Luzik totalny Oswoiłem sie dokladnie z gryfem bo ostatnio [...]

za***iscie !!!! taki progres :)!! przy 130 kg kosteczka na brzuchy!!! respekt! Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-09-16 17:08:44 Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-09-16 17:10:36

[...] 5 posiłek: - twaróg chudy (też nie wiem ile?) - rodynki garść? - kefir ok tylko rodzynki na noc ? wywal te rodzyny daj do sniadania. 150-200 g styknie ale to zalezy od bilansu twego zapotrzebowania Zrób poprawki i bedzie ok Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-09-16 17:35:58 Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-09-16 17:37:12