2008

[...] dieta ... ale poprostu jem o wiele wiele wiele mniej i mysle ze chociaż troche zdrowiej P.S od dzis juz biore 8 kapsów TSE dziennie i gdy sie skonczą ... wyliczyłem ze w niedziele juz nie bede miec .. zakupie Scorcha i zobacze jak z nim mi pójdzie :) planuje wrzucic do planu dnia basen :) Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2008-06-16 07:54:45

[...] wynikiem niedoboru magnezu. Zaopatrz się w preparat CalciumMagnesium - Wapń i Magnez w jednym, gdyż branie dużych ilości samego magnezu może spowodować zachwianie stosunku wapnia do magnezu w organiźmie. PS: Jak mnie skurcze łapały to właśnie ten preparacik kupiłem i pomogło Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-16 07:57:09

Zmieniony przez - SkinnyJoey w dniu 2008-11-28 20:39:11

odwiedz dzial odzywianie, diete indywidualnie musisz dopasowac.. wiesz..zapotrzebowanie na bialko wegle czy tluszcze.. :) :) powodzenia :) Zmieniony przez - maniak7 w dniu 2008-06-16 08:24:35

leucyna jak leucyna aminokwas polaczony w dwoch roznych formach nie bedzie raczej roznicy z ktorej firmy wezmiesz Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-16 08:28:02

Jeżeli zależy Tobie na oszczędności, BCAA brałabym tylko w dni treningowe, zaś w nietreningowe dopracowała max dietę* i/lub suplementowała się odżywką białkową. * dieta generalnie powinna być dopracowana, nie tylko w dni, w które ćwiczysz Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-06-16 08:30:04

[...] nalezy go skopiowac do przegladarki) Także mój ACT trening ma 11 stacji i planuje robić go powoli, tzn z racji że zaczynam w wieku 23 lat przygodę z siłownią idę tym dłuższym torem tj: 1-2 tydzień -> 1 obwód 3-4 tydzień -> 2 obwody 5-6 tydzień -> 3 obwody 7-8 tydzień -> 4 obwody Zmieniony przez - zzzbyszek8 w dniu 2008-06-16 11:34:09

[...] I TO WSZYSTKO jesli chodzi o mase. reszta to jakies malo istotne dodatki np. drogie HMB - podobno cos tam odrobine daje, jakis magnez na lepsze samopoczucie. I na to calkowicie opisuje temat najpotezniejszych supli - reszty forum czytac nie musisz bo i tak wiecej sie nie dowiesz ponad to:) Zmieniony przez - bimbam73 w dniu 2008-06-16 08:54:08

Jezeli chodzi o diety to ja sie tym zajmuje. Dzis zostana ulozone ostatnie zalegle. Nie mam pojecia jak wyglada sytuacja z suplementami i treningiem, ale chyba nie najlepiej. Jezeli zaczynasz cwiczyc to suplemeny i odzywki beda zbedne, jedynie omega3, mineraly. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-16 08:50:01

[...] Co do tego popijania posilkow kiedys cos czytalem o tym juz, ale jakos tak mi sie nie widzi zebym cos jadl i nie mial do tego chociazby troche wody ... *********************************************************** Dzis od rana w pracy , popoludniu klata + bice , bedzie sie dzialo Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-16 09:12:03

ta ja jestem ktos musi czuwac Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-06-16 09:13:18

[...] i iść dalej i Każdy ma jakis słaby Punkt nad którym pracuje i idze Dalej lub sie poddaje Rozumiecie A Czasem cos co nie wychodzi motywuje nas do cięższej pracy, bo moglibyśmy sobie dać już z tym spokój i np. nie ćwiczyć dalej bo uwarzalibyśmy że jest Super i doszliśmy do tego co chcielismy. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-06-16 09:19:26

http://www.sfd.pl/Mięśnie_Brzucha-BITWA!!!-t144373.html Jest juz temat z brzuchami narazie wklejam to info i zamykam temat wieczorem usune Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-16 09:21:39

[...] i 0:1 dla nas odzywaly nadzieje we mnie jakies tam . Ale teraz to mecz o pietruszke . Niby szanse są ale kto wierzy w zwyciestwo Austrii nad Niemcami jest naprawde naiwny Niemcy grają mecz o życie i mieliby nawet nie zremisować z mierną Austrią ? Sorry ale 0:2 dla Niemiec i dziekuje Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-06-16 09:23:08

siema wyspałem się carire, Twister graty! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-16 09:24:32

glutamina NIC nie da... zluzuj treningi, dużo wypoczywaj. - tak na tydzień, dwa jak nie będzie się w tym czasie poprawiać idź do lekarza niech zrobi badania. Nie ma od razu co panikować, ale nie mozna też tego lekceważyć. Zawitaj do działu "zdrowie" -tam zdaj to pytanie. !Pozdro! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-06-16 09:26:55

[...] jest. Czytalem negatywne opinie o dzialaniu Trenadrolu ale czytalem tez i pozytywne, gdzie ludzie mieli i wyniki i zadnych problemow ze zdrowiem. No i nie dowiem sie jak to z tym Kilo? Czy to firma zalozona przez Cybera? No i zamiast Trenadrolu w takim razie...jest jakis mocny PH z innych firm? Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-06-16 09:34:20

Dzień dobry państwu. Nareszcie się wyspałem. Powiedzcie mi czy wy też macie taką reakcję po tussi. Wziąłem 13 łacznie przez imprezę, a ***** jak flak później. Tzn po imprezie. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-06-16 09:38:49

[...] Cp to nie wielkiego, jablczan z masa nie potrzebnych w tej ilosci skladnikow _____________________________________________________________ Jesli masz diete dopieta na ostatni guzik to kup jakis stack... Napisz moze ile masz kasy na to wg mnie malo bialka w diecie 100g pangi, 50g twarogu... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-16 09:40:26

[...] i stopniowanie intensywności w kolejnych dniach. wtorek mała A środa średnia B czwartek wysoka C Jasne jest, że nie możesz ćwiczyc 3 dni z rzędu na max intensywności(nawet przy splicie byłby z tym problem) ale takie stopniowe zwiększanie intensywności wydaje mi sie że mozna by było spróbować. Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2008-06-16 09:52:55