2008

chyba do momentu, az ktos go zamknie, albo ludzie sie przestana w nim wpisywac. Onkel - eot. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-11-02 21:48:58

za wypowiedzi obrazliwe lub bezsensowny spam beda teraz bany. piszmy na poziomie lub nie zabierajmy glosu. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-11-03 07:35:35

2008

[...] jakims znawca, widzialem rona w maju rok temu i widzialem tez flexa i ron dalej niski bf trzyma i jego rece wygladaja jak najbardziej normalnie w porownaniu do flexa. /SFD/2017/1/28/e6eb9720329540afbad15939c4b3c197.jpg foto z 2008 roku z pierwszej strony tego tematu, wbij na 1 strone i sam zobaczysz ze cos jest nie halo z tymi jego lapami :-D

Temat rzeka niestety. Ja nie zamierzam nikogo przekonywać, a moje zdanie na temat wyższości treningów wysokointensywnych nad aerobami najlepiej obrazuje to: Usain Bolt - sprinter - trenujący wysokointensywnie Haile Gebrselassie - długodystansowiec - trenuje w zakresie tlenowym Lubię sobie pobiegać, ale samo bieganie w zakresie aerobowym pomimo [...]

09.05.2008 Trening Plecy+Barki+Przedramiona 1.Przysiady ze sztanga na barkach 40kg x 14 50x12 60x8 45x12 2. Uginanie nog w lezeniu 4x10 40kg Barki Unoszenie sztangielek na boki 4x (12kgx10) Wyciskanie sztangielek siedzac 12kgx16 14kgx12 16kgx10 22kgx8 Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4x (6,5kgx10) PRZEDRAMIONA 1. Uginanie nadgarstkow [...]

24.05.2008 ROZKMINKA NA TEMAT WRZESNIOWEJ MASY :D Który zestaw byscie polecili. 1. Biogenix CrESTER 250 kaps Biogenix M3 Creatine 250kaps Biogenix Monster Mass 2300g Biogenix Pro Longatum, Folia 750g Biogenix Carb Bx, Folia 1000g x 3 koszt ok. 282zł 2 Trec Nutrition CM3 180kaps Trec Nutrition Isolite 600g Trec Nutrition Mass XXL [...]

[...] w promocji. Mozliwe ze wybiore cos z actilab /Activita Musli GainBody 3000g+ Massive GainBody 3000g Co do stakow to wole nie łykac nitro i oszczedzic na S+S coby mnie mocniej kopneło :) Jak mam okresilc co ja jestem czy endo czy ekto czy moze mezo czy tez jeszcze moze jest cos innego? Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-05-25 19:46:34

27.05.2008 Nie wiem czy to jest spowodowane TSE ale jakos ostatnio strasznie nie mam apetytu.... Nogi 1. Przysiady na maszynie 3x (12 - 8) /40kg 2. Wypychanie nog na maszynie 4x 12x40kg/10/50kg/10x80kg/8x90kg Łydki Wspiecia na palce stojac 3 x 10-20 70kg Barki Unoszenie sztangielek na boki 4x (12 - 8) 10kg Wyciskanie sztangielek siedzac 4x [...]

[...] - Wyciskanie sztangi płasko 3s - Rozpiętki 2s Plecy: - Podciąganie na drążku chwyt waski 2s - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu hantelka 2s Barki: - Wyciskanie sztangi z klatki 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami 2s Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-06-11 09:09:37

[...] wakacji ... OD poniedzialku znowu mASSA!!!!!!!!!!!!!! Aaa i za pomoc oczyscie sogi :P KLATA http://pl.youtube.com/watch?v=X1ngjkhtzOg waskie http://pl.youtube.com/watch?v=2tJXktPktME Kurde znowu sie tak tnie nastpnym razem nagram aparatem,pozatym ale mega czerwony jestem ( do bylo duszno :P ) Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-27 12:18:33

[...] jak najbardziej. Po treningowy tak pol na pol zamiast piersi noga ryz byl z owocami (pycha)i do tego Gainer. A o to fota zarcia po trenignowego A ryzu calego nie zjadłem :) tam sa 3 worki . Pytanie za Soga co to za GAINER?? Podpowiedz... 1 porcję (260gr) tu jest mniej bo tylko jedna miarka... Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-30 18:23:32

Ja bym jeszcze dodała dbałość o prawidłowe poruszanie się, bo to fundament całej reszty. Dużo osób początkujących to zaniedbuje, bo chce jak najszybciej nauczyć się bardziej bajeranckich rzeczy, kopnięć, itd. A potem widuje się ludzi z dłuższyms tażem, którzy np.krzyżują nogi. Zmieniony przez - searme w dniu 2008-08-21 22:55:05

[...] odpowiedni staż treningowy. Nie można mylić zawodnika z trenującym! Zawodnikiem bedzie takze osoba, ktora trenuje nawet rok a wystepuje juz regularnie w zawodach. A napewno nie ma wszystkich technik opanowanych w 100% Tj. pisalem aby opanowac technike w 100% (moim zdaniem) trzeba lat. Pzdr Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-22 18:34:07

[...] sa tez zawody AMATORSKIE .Jezeli tam zawodnik mialby wykonywac tylko techniki opanowane w 100% to prawdopodobnie nie wyprowadzilby zadnego ciosu A wiec jezeli jest to temat z radami dla poczatkujacych figterow to po co pisze sie w nim aby nie wykonywali technik, ktorych nie opanowali w 100%? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-23 15:24:48

[...] wyjaśni he he. Pisalem w, ktoryms z tematow z Shoo i powiedziala, ze w Lidze w amatorskich walkach MT jest nisko poziom - zawodnicy czesto nie wykonujac zadnej akcji łokciem oraz jest duzo chaosu Stwierdzam to tylko na tej podstawie bo sam jeszcze nie walczylem na takich zawodach pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-23 23:38:21

[...] że jeśli jest duża różnica między zawodnikami, ten lepszy nie knockoutuje tego gorszego, ale pozwala mu pokazać czego się nauczył i jedynie zaznacza swoją przewagę - oczywiście teraz zawodnicy bardziej kalkulują, szczególnie gdy są turnieje i liczy się zachowanie sił na następną walkę. Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-08-24 10:36:35

jego posty już poleciały,ale nie wiem co chciałbyś jeszcze wywalić żeby było czytelnie więc albo tak zostanie ,albo dopisz co jeszcze dokładnie chcesz usunąć.Pozdro Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-01-04 23:27:40

http://www.sfd.pl/czy_kontynuowac_cyklon_-t373599-s2.html#post6 prosze o kasacje z gory dziekuje masz 5zł:D oczywiscie kasacje tematu Zmieniony przez - sajklon w dniu 2008-01-05 12:45:05

[...] nadzieje za napisze ktos kto sam cwiczy i ma jakies doswiatczenie.Wiec albo piszecie to co jest w temacie albo ********LA..... i nawed nie zagladac!!!!!!!!" http://www.sfd.pl/13_latek_prosi_o_rade-t373412.html - ban dla autora? http://www.sfd.pl/brak_domu-t373308.html - prowokacja. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-05 14:31:22