2008

[...] ale na 80% postaram się trzymać tą diete nie musisz jesc codziennie tego samego, posilki mozesz zatepowac roznymi produktami, wazne jest tylko to aby zgadzaly Ci sie proporcje b/t/w i kcal. Wybieraj produkty jaknajmniej przetworzone. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-11 23:24:58 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-11 23:25:23

Wypis z wczorajszego treningu (11.08.2008) 1. SQ przód - 5 x 100kg - 5 x 110kg - 5 x 120kg - 5 x 130kg - 5 x 135kg - 10 x 80kg 2. WL - 5 x 80kg - 5 x 85kg - 5 x 90kg - 5 x 95kg - 5 x 100kg (rekord na ilość powtórzeń!!!) 3. Podciąganie na drążku nachwyt - 9 (+10kg) - 7 (+10kg) - 7 (+10kg) - 6 (+10kg) - 5 (+10kg) 4. Szrugsy sztangą - 5 x 95kg - 5 x [...]

[...] wolności (a tak w wysokości do jednego roku może byc orzeczona w tym wypadku) natomiast § 4 określa warunki zatarcia w przypadku kary grzywny lub ograniczenia wolności. Dlatego też wskazałem dwa różne rozwiązania i zapytałem się o wyrok. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-08-12 11:28:28 Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-08-12 11:29:25

[...] tygodniu. Dysproporcja zawsze taka była. Klateczkę mam słabą. Czy to duży ciężar? Dla mnie bardzo duży. Staram się robic pełne przysiady ale tak jak w komentarzu nie zawsze wychodzi idealnie. Dzięki za odwiedziny. Jak sprawa sztangi na siłce? Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-08-12 11:34:03 Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-08-12 11:40:29

[...] zależy od stężenia/tab. np masz winka po 2-5-10mg/tab. w zależności do tego dobierasz ilość tabsów. potrzebujesz 30mg wina dziennie przez 4 tygodnie policz ile i jakich tabsów ci trzeba.. propa też masz z różnymi stężeniami. policz sobie wszystko... Zmieniony przez - ZYP w dniu 2008-08-12 13:51:17 Zmieniony przez - ZYP w dniu 2008-08-12 13:53:01

nie mam aparatu spadam yo! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-12 17:51:04 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-12 17:52:41

zmien dyscypline elite bo tylko towar marnujsz jestes ewenementem chyba nie bede schodzil na inne tematy bo to nie temat o innych firmach Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-12 19:35:10 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-12 19:37:02

juz wczesniej o tym wspomniałem ,że sie nie znam na diecie ,ale wydaje mi się ,że wystarczy taka ilość. oki, dzieki za odpowiedz i czekam na poprawki :) pozdro Zmieniony przez - jfk1988 w dniu 2008-08-13 01:38:36 Zmieniony przez - jfk1988 w dniu 2008-08-13 01:39:21

bos ty czort jak na ten wiek i staz to dobrze je*bej dalej Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-13 13:14:07 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-13 13:14:29

zyj aktywnie, basen, biegaj, rower, dieta (dział odżywianie), a za odzywki czy silownie jeszcze lepiej poczekaj :) i sprawa zalatwiona Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2008-08-13 13:30:02 Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2008-08-13 13:30:34

ale bym ja ciol http://youtube.com/watch?v=5gm3JtAttYQ Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-08-13 16:31:28 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-08-13 16:31:38

to bedzie cos w stylu "żyj dla wszystkiego, zgiń za nic" Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-13 18:44:55 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-13 18:49:28

[...] a wiec tak: ramie: jakos ponad 40cm pas: 74cm udo: 58 (kontuzja i nie moge robic od pewnego czasu ale trening nog niedlugo wznowie) waga: 80kg łydka: 41cm przedramie: 34/35cm (kiedys mialem 37cm ) wzrost: 179cm o czyms zapomnialem ? Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-08-13 19:29:47 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-08-13 19:32:50

[...] pepsko jakie szamiesz oslonki do twojego shitu? skad wiesz ze zagra? moze konflikt rosyjsko gruzynski byl tylko przykrywka i chca zaatakowac wlasnie stadion na ktorym odbedzie sie mecz barcelony z wisla?! nie mow hop poki nie podkoczysz Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-13 21:23:00 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-13 21:23:19

Adzika czesto nie ma pewnie teraz na 2 zmiany robi i na moda zbiera brak słów Zmieniony przez - guetta w dniu 2008-08-13 21:58:05 Zmieniony przez - guetta w dniu 2008-08-13 21:58:22

[...] tyle. ze jeszcze jestem silniejszy od przecietnego przedszkolaka Aż się prosi o BOMBAY-TV. KUBA_SNK VS MAŁOLAT 400 KG OSTATNIA ZADYMA http://www.grapheine.com/bombaytv/index.php?module=see&lang=uk&code=df2e00c825525a0e561660e786ab5cf5 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-13 22:34:31 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-13 22:34:45

[...] krzyczeliscie "pajace" śmiech na sali dodajac mam nadzieje ze pokazecie sie z dobrej strony przyjeżdzajac do nas tak samo licznie jak my do was nas bylo 511 osob i moge sie pochwalic ze bylem jakbyscie byli lepsi to byście wygrali Zmieniony przez - Marrat w dniu 2008-08-13 23:36:58 Zmieniony przez - Marrat w dniu 2008-08-13 23:37:58

[...] 2.unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 3.podciaganie sztangi do brody 12/10/10/8 4.unoszenie hantli w opadzie 12/10/10 1.szrugsy - ile seri i powt? 1.uginanie nadgarstków podchwytem 2.uginanie nadgarstków nachwytem - ile seri i powt? Zmieniony przez - danielwilk w dniu 2008-08-13 23:39:38 Zmieniony przez - danielwilk w dniu 2008-08-13 23:39:51

[...] z hantlami w chwycie młotkowym 12/12/12x10kg Ad.1 Bardziej przyłożyłem się technicznie niż ostatnio Ad. 2. Mniejszy ciężar bardzo na luzie. Ad. 3. Wyciskanie… Ad. 4. Mały ciężar też technika na pierwszym miejscu. Ad. 5 & Ad. 6. oba ćwiczenia bardzo ładnie technicznie. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-14 00:05:01

[...] to jest tak, jak ktoś mówi, ze się boi wody. Samej wody nie można się bać, ale możesz się bać, że w niej utoniesz, zje cię rekin, oparzy meduza, wpadniesz w wir, zrobi się sztorm,brzydzisz się lepkich rzeczy. Rozumiesz, o co mi chodzi? Zmieniony przez - nastic w dniu 2008-08-14 01:13:28 Zmieniony przez - nastic w dniu 2008-08-14 01:17:26