2008

radosuaf W planie B który wkleił... :) Ja mam pytanie do Ciebie - jak wygladają serie? Piszesz 2s a zaraz po tym piszesz 12,10,10. Ciekawi mnie jak wyglada to w praktyce? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-03 21:06:05

Aha Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-03 21:06:52

j.w Zmieniony przez - Przemex41 w dniu 2008-06-03 21:11:55

****a ryż mi się rozgotował bo zapomniałem o nim I rano będę się musiał zaś bawić z tym gotowaniem, grhhhhh. Nic, lecę gnić bo już padam, Wy pewnie do pierwszej będziecie szaleć z tym spamem ZDR. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-03 21:13:43

Prosze bardzo Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-06-03 21:15:18

[...] zapomniałem kliknąć na SOGa już skleroza mnie bierze To zmniejsze ilosc bialka w przed tren i dam co drugi dzien do szkoly tunczyka i chyba bedzie gitarka nie? Jeszcze tylko waga z allegro dojedzie i bedziemy dietować Za kilka dni zaczynam nowy plan i razem z planem jedzonko. Pozdrawiam Zmieniony przez - p r z e m w dniu 2008-06-03 21:22:11

kto chce kupe na klate??????? Arka Gdynia ****a Świnia Zmieniony przez - celtik w dniu 2008-06-03 21:28:09

imo sens jest ale łap sogacza bicu Edit: o stacku myslalem typowo w perspektywie przed treningiem a mono po i w nietreningowe Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-06-03 21:31:45

[...] robić biceps to kozak! Pompa mega boss! Dzisiaj robiłem sztangą prostą a nie łamaną bo kumpel był pierwszy W porównaniu do ostatniego treningu: -dodałem 2,5kg w wiosłowaniu, -dodałem 2 powtórzenia w drugiej i czwartej serii na modlitewniku oraz w ostatniej dodałem 2,5kg Ocena treningu: dobry Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-06-03 21:35:03

Chodzi o to, że laktoza jest węglowodanem, i u większości ludzi się nie rozkłada i organizm jej nie toleruje. Chyba 30% ludzi może pić mleko bez obaw. To tak w skrócie, poczytaj na forum jest dużo o tym MASZ TU FAJNY ARTYKUŁ http://www.gronkowiec.pl/mleko.html Zmieniony przez - JohnGlock w dniu 2008-06-03 21:36:04

Hihihehe dalej to samo Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-03 21:39:05

haha :) no już dobrze 7 z 300 spartan Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-06-04 14:19:03

Dieta w oparciu o omege3 i odzywke bialkowa, musze to skopiowac... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-06-03 21:47:37

[...] w bulgarii ladne zadbane a w rumuni na wsi takie troche zaniedbane ubiór jakby z przed 20 lat to oczywiscie moje odczucia. Naposim szło kupic bez problemu nie wiem jak w tym roku będzie okolo 15 lipca sie tam wybieram na 2 tygodnie a dokladnie do bulgarii. Dieslem sie jezdzi to sie podróżuje Zmieniony przez - zamela w dniu 2008-06-03 21:52:13

Ponieważ nie milkną kontrowersje wokół walki i zastopowania jej przez sędziego Dana Miragliotta pokazujemy kartę walk, którą opublikował portal MMAmania. Co dziwniejsze na karcie walk jeden z sędziów (Colon) w drugiej rundzie ewidentnie wygranej przez Tomphsona dał punktową przewagę Kimbo! Jak widać nie tylko Miragliotta widział walkę po [...]

po chvi bierzesz sie za saa jak z tego co tu napisales wynika ze masz slabe doswiadczenie z dieta (chyba ze sie myle) Jak nie bedziesz mial efektów z dietą i suplami to pozniej ew. saa Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-03 21:58:22

[...] i mimo ze pierwszy kontakt by to był z długim nandro, to czaje się na 400mg przez 9-10 tyg, no i tak potem jakies 6-8 tygodni na czyms innym by pozby sie metabolitów (choc większości). chyba napisze sobie na kartce deca / bold i zrobie wyliczanke no wlasnie, ale dobra dawke npp... Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-06-03 22:00:23

bardzo ciekawy masz rozklad tluszczu toż mówiłem, że Ci chętnie opchnę A boczki to mam masakryczne . Może i nie takie wielkie, ale strasznie odporne sqr... . P.S. No ale napisz, że jak na 6 tygodni to ładnie, no napisz... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-03 22:01:30

aha dzieki a po jakim czasie cwiczenia zaczna pomagac ? cwiczyc codziennie ? sa jakies mascie/tabletki ktore moga mi pomoc ? chudnac niema z czego Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2008-06-03 22:09:02

[...] hantli bokiem 2s 12/10 Tricepsy : - Prostowanie ramion na wyciągu 2s 12/10 Plecy : - Wiosłowanie sztanga 2s 12/10 - Unoszenie z opadu 2s 12/10 Biceps : -uginanie ramion chwytem młotkowym ze sztangielkami 2x12 i te nogi do B okej zaczyan od duzych partii czyli: nogi plecy klata barki tric bic Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-03 22:12:49