2008

Queblo niedowiarek Robi tu ktoś podpisy? Zmieniony przez - MadeByYou w dniu 2008-05-30 21:24:01

Gratuluję wyróżnienia, należało się Czekam na filmik i wtedy skomentuję sylwetką PS. Fajna fotka w profilu Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-05-30 21:28:44

jak bys moglzrob mi 80x80 te avki Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-30 21:26:38

dziekuj ladnie grats Zmieniony przez - everr w dniu 2008-05-30 21:31:36

chodziło mi o intensywnosc treningu czyli aby zrobił podstawowe cw w hst hst po 2 s każdego ćw i starczy . Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-30 21:35:40

mam pytanie które mnie nurtuje bo kolega ******lił mi o mleku z 3 godziny . z jego bredni dowiedziałem sie ze mleko muruje twarz ( rozrasta sie ) prawda ??? jak nie to mnie Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-30 21:38:28

30.05.2008 Czyli masakra... Dzis zrobiłem tak : Uginanie ramion ze sztanga 15 12 10 1x5 opuszczanie 5sek. tzw. "21" uginanie młotkowo 2x6 a na plecy: wiosłowanie 5x12 39kg Kurde dzien masakra.Nie dosc ze nic mi sie nie chciało to zero sił i ból pleców.Do tego trening był po 19 wiec chęci jeszcze mniejsze.Przed treningiem koszenie [...]

[...] nietolerancyjny to bym napisał "Roger *******laj kakaowy chłopcze", ale ja do koloru skóry czy pochodzenia nic nie mam, ale za polaka go nie uważam, mamy kraj z taką tradycją i przeszłością, że nazwać człowieka polakiem po 2 latach zarabiania pieniędzy w Polsce to wielkie nadużycie. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-05-30 21:53:37

zalezy jak podchodzisz do danego treningu, jezeli wszystko jest rekreacyjnie - spoko, moze tak byc, natomiast jezeli na kazdym chcesz dawac 100% to zdecydowanie za duzo (wliczajac dodatkowo czestego kosza) Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2008-05-30 21:55:32

[...] kurzego 30g (2szt) Oliwa z oliwek 10g +warzywa o niskim IG (200g) -Nie liczę do bilansu WW z warzyw i odżywek (no booster) Nasycone / Jedno-nienasycone / Wielo-nienasycone 27 69 29 Trening zgodnie z Pana zaleceniami Pon/Środ/Piąt/Sobota + 3x HIIT+Aero Dziękuje Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-30 22:01:51

[...] w drugiej połowie ale i tak popisał się kilkoma świetnymi rzutami. Zabrakło bramek ze skrzydeł, mało rzucał Marcin Lijewski, za małe wsparcie dali rezerwowi. Wynik pozostawia sprawę awansu otwartą, jutro czeka nas mecz o wszystko z Islandią. Drugi mecz: Islandia - Argentyna 36:27 (19:13) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-05-30 22:30:03

dokładnie aminki okołotreningowo po ok8g aminki to najdroższa forma biała, nie wykożystasz tego, kupuj po prostu biało jeśli potrzeba.pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-30 22:16:32

[...] bicek. WEdlug mnie przy koncowej fazie rochu lokcie ida za bardzo do przodu. Lepiej stanc bokiem j.w i obserwowac ruch czy lokcie sa w rownolegle do tlowia , czy moze uciekaja do przody. I jak Hades zauwazyl do konca rozciagasz miesien opuszczajac sztange do calkowitego wyprostu ramienia. MSZ Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-05-30 22:17:22

[...] czy w sile. Sam miałem takie przerwy i jakoś nie doświadczyłem jakiś "spadków" za to miło mi się ćwiczyło jak już wróciłem ;) Jak dla mnie nie masz się co martwić .. Edit. no chyba, że będziesz "zalewał" codziennie "pałę" nad tym morzem to już inna historia ;p Zmieniony przez - jacekszy0 w dniu 2008-05-30 22:21:05

[...] takiego roztrenowania cwiczyc brzuch ? Jedynie jego mialbym jako taką mozliwosc cwiczyc :) Czy moze jak cale cialo odpoczywa to cale ? Ostatnio mi sie strasznie fajnie spompowal brzuch, szkoda zeby nie wykorzystac potencjalu :( Zalewac nie bede, dieta ostro trzymana - u mnie odstepstw zero ;D Zmieniony przez - DawideQ w dniu 2008-05-30 22:22:52

sprawdź czy party 1,2,3 maja ok 97 MB i part 4 ok 50 mb. kilka razy mi się zdarzyło, że part się nie ściągnął do końca i nie można było rozpakować. jesli wszystko jest OK, to zainstaluj 7zip i nim wypakuj to. nie ma bata musie działać Zmieniony przez - Wilku_sc w dniu 2008-05-30 22:48:43

[...] ćwiczeniach go robić??? jak tak bardzo chcesz to na koniec rób do palenia . przyłuż sie do przysiadów to brzuch zrobi sie ładny . (stabilizator sylwetki) --------------------------------------------------------------------- ja robie brzuch po treningu i jest ok no ktoś odp szybciej niż ja Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-30 22:34:56

a ic Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-05-30 22:37:47

nie osłabia po dniu tylko jak go długo używasz to dopiero osłabia to co nie używane zanika Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-30 22:37:36

[...] brzucha to ja nie mam wsumie jakoś swojego zdania... można się bawić i go ćwiczyć(bo wsumie i tak nie robisz go chyba codziennie) ale w sumie po co przez 6dni i tak dużo się nie zyska? skoro robisz odpoczynek to już chyba lepiej sobie regenerować całe ciałko. Może ktoś się wypowie jeszcze;p Zmieniony przez - jacekszy0 w dniu 2008-05-30 22:44:06