2008

[...] pumpa sniadanie + 150g giant mega mass 4000 po szkole 15 minut przed obiadem 6 kapsli cm3 1250 po objedzie 150g weider mega mass 4000 wieczorem kolacja + 40g nitroprogenu :) i tak mysle czy do tego zestawu dorzucic cos na watrobe :) Pzdr :) Zmieniony przez - nOwYs w dniu 2008-09-21 20:54:18 Zmieniony przez - nOwYs w dniu 2008-09-21 21:00:35

[...] na doswiadczeniu wielu cwiczacych. Jesli im nie wierzysz rob co chcesz. Rozwijaj swoj kark i przedramiona. Ciekawe ile wazysz? Ja wogole nie robie lydek, nie dlatego, ze mi rosna po MC czy przysiadach tylko nie sa mi potrzebne do szczcia. To samo z karkiem. Duzy kark optycznie zweza sylwetke. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-21 20:31:12

narazie nie kupuj supli z pol roku na "sucho" czyli na samej diecie albo przynajmniej zacznij myslec o dobrym odżywianiu Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2008-09-21 20:25:43

[...] - VfB Stuttgart E. Frankfurt - Arminia Hamburger - M'gladbach Hannover - Bayern Munchen Hertha Berlin - Energie Karlsruhe - VfL Wolfsburg FC Köln - Schalke Werder Brema - Hoffenheim Powodzenia! W przypadku zauważenia jakiś błędów, swoje uwagi proszę kierować na gg, albo w spamie. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-09-21 20:25:30

[...] nawet w splicie wiele osob nie trenuje, dostaje odpowiednio przy innych cwiczeniach jak ktos chce moze w splicie sobie dorzucic ,ale w hst czy nawet w fbw opartym o troche inne zasady po co dorzucac przedramiona, nie ma nawet na to miejsca, lepiej zrobic trening mniejszy objetosciowo a ciezszy. Zmieniony przez - Jacek.G w dniu 2008-09-21 20:23:03

sranie rano i nie przed snem tylko w porze treningowej. Albo jeśli chcesz przerwać cykl to słuchaj się pana wyżej. Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2008-09-21 20:21:33

CellMass słaby w składzie.Z Twoją wiedzą i doświadczeniem sam sobie skomponujesz lepszy stak potreningowy.Od siebie polecam: -odpowiednia ilość węgli -izolat białka serwtki 30g -glutamina 10g -growth factor 12g -monohydrat kreatyny 10g Pozdrawiam serdecznie. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-09-21 20:17:37

pozazdroscic Zmieniony przez - texaspete w dniu 2008-09-21 20:17:54

dokładniej to 26 a przez miesiąc udało mi się samymi hantelkami i pompkami 2 cm wziąć więc impossible is nothing. aa i jestem ektomorfikiem więc jem ile wlezie. Zmieniony przez - mędrek2008 w dniu 2008-09-21 20:16:50

[...] miesięcy z jako takim planem. Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia. Dieta: Jest od dwóch miesięcy. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Kaarp w dniu 2008-09-21 20:13:20 Zmieniony przez - Kaarp w dniu 2008-09-21 20:21:39

[...] jesli sobie cos naciagniesz badz zalapiesz jakas kontuzje ewentualnie bedziesz mial przerwe w grze w kosza to pod wplywem przybrania sily mozesz miec nieodpowiednie dobieranie energi tzn mozesz na******lac w tablice albo nie dorzucac ale to oczywiscie mozna szybciutko nadrobic :) pozdr Zmieniony przez - zigoloziom w dniu 2008-09-21 20:11:25

[...] ;)! I co najwazniejsze, nie osiadlem na laurach ale mialem motywacje zeby walczyc dalej! MP 2007 Wygrane, kolejne turenieje, jakas walka na gali... No i przyszedl rok 2008 - matura szkola, ale treningow nie opszczualem, nie startowalem w zawodach, ale trenowalem caly czas.. a teraz MŚ.. szczerze? Poswiecilem cale wakacje na cwiczenia [...]

Wszystkie filmy,które zamieszczasz bardzo mi się podobają.Sam z przyjemnością "pobawiłbym" się w kręcenie,gdybym potrafił EDIT:Świetna forma! Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-09-21 20:04:59

Nie możesz obciążać kręgosłupa a ćwiczysz wiosła czy szrugsy? Przecież to są znacznie bardziej obciążajace kręgosłup ćwiczenia... Akurat podciąganie na drążku jest wskazanym ćwiczeniem jeśli idzie o wady kręgosłupa. Szczerze? Obydwa plany są gówniane Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-21 20:03:19

21.09.2008.r Na pelnej kurvie TRENING Rozgrzewka 30x10 , 50x8 Przysiady 5x5 82/87,5/94/100/102 Front SQ 50/55/60/65 FILMIK Uginanie nuk 40/45/50/55 Wykroki 5 serii po 12 wykrokow na kazda noge 45kg brzuch zrobilem uginanie nuk w zwisie, allahy, i uginanie na boki masakra Trening należał do ciężkich w przednich przysiadach szalu z ciezarem [...]

Obstawiam 3x262,5 na chama PS: Ale z rozsadku pewnie 2 repsy zrobisz Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-09-21 19:58:25

moze jak ktos z was ma, to poprostu niech wpisze jaki model i oceni czy dobry jest w sumie to nie musi byc do 300 mysle nad tym http://allegro.pl/item436609816_rowerek_treningowy_arrow.html Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-09-21 23:05:51

[...] ze sztanga Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu Przedramie: Uginanie nadgarstkow ze sztanga nachwytem i podchwytem max I pytanko : W jakich cwiczeniach ile serii mam robic? I to bedzie tak: pierwsze 2 tyg- 15powtorzen, nastepne 2 tyg- 10 powtorzen i ostatni miesiac po 5 tak? Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-09-21 19:53:36

mono nie wali układu odpornościoewgo kolego. Mono wiarzac wode w komure tworzy bariere dla infekci. bierz 5g to wystrczy. Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2008-09-21 19:52:38

[...] (na przedramie tez nie robia nic) a ja np trenuje kark a niby w jakim cwiczneiu on rosnie chociaz w sumie to prawie nikt nie cwiczy karku a ciut sie zwieksza no dobra no to dochodze do sedna dlaczego ludzie sa namawiani do nietronowania np przedramion w hst a np w fbw juz niema takich zastrzezen Zmieniony przez - JFKZ w dniu 2008-09-21 19:51:43