[...] - węglowodany - zależy z czym podamy, ja to jadam z makaronem żytnim. - kalorie - 709kcal Do bilansu nie wliczam warzyw. I jeszcze jedno. Z tego wychodzi z pół kubka dobrego bulionu. Jak ktoś lubi, to można zaprawić mąką i śmietaną i zrobić sos. Ale ja jestem na redukcji, wiec nie bardzo... Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-11-12 01:01:15
[...] w tym czasie zaliczyłem 1 sesję z kreatyną. Po tym czasie niestety wszystko siadło i tak odpuściłem około 2 miesięcy ćwiczeń potem wznowiłem na kolejne 2 by zaprzestać. Rok 2008 ambitny plan w wytrwaniu i postawieniu sobie konkretnego celu. Zmniejszyć swój BF. Plan i w końcu dieta 1 sesja kreatyny i HMB. Około 6 miesięcy przemyślanych ćwiczeń. Z [...]
[...] zazwyczaj 2 razy w tygodniu w dzien wolny od siłki. Mam jeszcze pytanie...czy z nowym planem wystartować razem z suplami, czy powiedzmy tydzien wczesniej? ewentualnie maly tygodniowy rozruch przed testem? jak sądzicie? (obecnie jestem od ponad tygodnia na zupełnym OFF od siłki. pozdrawiam Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-01 18:02:24
[...] enan 2-2,5g 2-15 800mg bold 9-14 prop 1g 8-14 sus 500mg 4-12 prima 500mg 9-12 antek 150mg ed 9-15 wino 50mg eod 11-16 oxandrolon 40mg ed hcg w tyg 6/11/16 clen 6-7 11-12 gh jak bedzie fajnie robic to sobie przedluze pewnie ,mysle ze bedzie ciekawie jak sie bawic to juz dobrze Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-07 19:05:05
Stało się. Kilka lat hodowli dało efekt, wychodowałem potwora - mega brzuch. Nie wierzę w żadne diety cud. Moim marzeniem jest by w sierpniu 2008 bez wstydu zdjąć bluzkę na plaży. Proszę o rady. Taki post widnieje kilka pod moim, i musze powiedzec ze mam podobny problem :( . Najwieksza moja zmora sa slodycze (szczegolnie czekolada) oraz "nocne [...]
[...] treningu itp. (wiadomo szkoła, klasówki, do tego za miesiąc egzaminy.. ) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 1kg SP80 zjadłem przez wakacje (trenowałem trochę ;) ) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuję, ale jak trzeba będzie.. Stosowane wcześniej diety: żadnej Zmieniony przez - wielkityra w dniu 2008-03-29 13:07:21
[...] kapusta, brukselka- hamuje działanie hormonu tarczycy, kalafior. Panowie naprawde będę wam dzięczny...chce sie zając poważniej tym sportem i mam nadzieję ze cos z tego wyjdzie.... Ale coś niemoge ułozyc tej diety.....pomożecie? O tego posta poprosił mnie koleszka co o tym powiecie?>?? Zmieniony przez - pako872 w dniu 2008-04-24 20:47:48
[...] powodow Chial bym zredukowac konkretnie bo tlusto jest . Dzieki temu blogowi bede mial jeszcze wieksze zawziecie do treningow i motywacje. Podoba mi sie ten pomysl bo sa tu ludzie bardziej doswiaczeni odemnie i z wiekszym stazem dzieki temu bd mugl sie duzo nauczyc i porawic swoje bledy! Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2008-04-13 13:25:29
[...] na aukcje(tylko właśnie nie chce płacić prowizji) mogę wysłać za pobraniem, odbiór osobisty. Co do mojej wiarygodności to na forum sprzedałem już kilka rzeczy w tym kilka laptopów. W razie jakiś niejasności pytań proszę pytać. Na wszystkie pytania postaram sie odpowiedzieć. Pozdrawiam Zmieniony przez - kaskada17 w dniu 2008-04-20 11:18:31
[...] off - ja niestety takiej możliwości nie mam - u mnie jest i musi byc 3x on + 4x off....niestety. Bedę wdzięczny za jakiekowliek propozycję,porady lub całe plany treningowe - jeśli ktoś znajdzie chwile wolnego czasu a zna sie na rzeczy. Wrzucam fotki aby bradziej uwidocznic problem: pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-08-23 16:54:38
[...] : 6 miesięcy ( z 2 przerwami po 2 tyg) Uprawiane inne sporty : Tak Dieta : Co prawda niemam ustalonej diety np( śniadanie 3 rodzynki) ale ułożyłem według siebie :) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna + dextroza ( zamierzam od poniedziałku zacząc z tym cykl ) Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2008-08-30 17:41:57
[...] wysiłku w dyscyplinach siłowych i sylwetkowych. Nóż w plecy Drogę do dalszej kariery zastąpiły glutaminie wyniki pewnego badania. Chodzi tutaj o pracę Louise Deldicque ( 2008 r.), która udowodniła, że zawarta w komórkach mięśniowych glutamina jest antagonistą leucyny w oddziaływaniu na kinazę mTOR. (...) Nieoczekiwanie więc badanie, które [...]
[...] 3 serie max Wiosłowanie sztangą 12/10/8/8 Wiosło hantlą 12/10/8 Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami 12/10/8 Uginanie ramion z hantlą młotkowo 10/10/10 Przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 30/30/25 Czekam na liczne wskazówki dotyczące mojego treningu. Z góry dziękuje Zmieniony przez - Spioch93 w dniu 2008-07-08 09:38:09
[...] dobrze znana, proponuję pobawić się w nią aczkolwiek wklejamy jedynie zdjęcie obecnych / byłych graczy najlepszej koszykarskiej ligi świata NBA. Koszykówka jest raczej mało popularna na tym forum więc może ta zabawa, niektórym zainteresowanym pozwoli poznać paru graczy. Na początek coś łatwego. Zmieniony przez - G-SZIT w dniu 2008-01-12 12:56:15
[...] z MMA. MMAyou.com: Chcesz coś powiedzieć swoim fanom? Leko: Wrócę silniejszy i szybszy, ciężko trenuję w moim gymie, nazywającym się Versus. Gdy się wykuruję, będę jak nowy piorun, przygotujcie się na błyskawicę Oraz jego hl: http://www.youtube.com/watch?v=V4GYUBMty8g www.mmaniacs.pl Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-06 18:51:00
[...] na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Troszke Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 20 Kg , Hantelki 5 Kg , Ławka płaska i skośna , Suwnica , Dieta: Zdrowe Odżywianie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - PolskaPola w dniu 2008-07-30 08:28:00
[...] rehabilitację... A propo siłowni, jeśli czas pozwoli będę chciał zacząć ćwiczyć rownież od września, łącząc ją z kickiem. Ważę około 100 kilo, mam 196 wzrostu. Z góry dziękuję za pomoc, rady i wskazówki. Jestem raczej początkujący w tych tematach, więc proszę o wyrozumiałość. Pozdrawiam. Zmieniony przez - gwizdu w dniu 2008-05-28 21:41:43
[...] Moja walka z kilogramami była długa i mozolna, jednak moge powiedziec ze zdrowa i nie obawiam się szybkiego powrotu do otyłości, zdrowe nawyki i odżywianie weszły mi już w krew :) Życze powodzenia wszystkik którym czeka ta walka, odrobina silnej woli, samodyscypliny musi poskutkować! Zmieniony przez - 87michal w dniu 2008-11-13 19:17:02
[...] Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x tydzien silownia 2 x basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: serwatka Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: . Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-02-19 16:45:49
Cykl bombowca
