2008

jest krótkim estrem wiec szybciej go czuć i nie kumuluje się w organiżmie(dawki nie nakladają się na siebie),przez co retencja wody,gromadzeie tłuszczu i ryzyko gino jest mniejsze,ale i tak wszystko zależ głównie od diety,a wmniejszym stopniu od estru edit:mbar mnie uprzedił Zmieniony przez - luki77 w dniu 2008-12-02 21:14:04

ktos ma predyspozycje to moze zalapac nawet na 100 metki. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-12-02 23:54:34

A co jesli sie trafi w zyle.. czy mozna wyjechac? Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2008-12-18 18:28:31

[...] powinienes stosowac regularnie nie tylko na cyklu.Od poczatku Omega,oliwa extra virgin,czosnek moze byc,dodatkowo magnez np olimpu i cynk,dieta uboga w tłuszcze zwierzece i to tyle jesli chodzi o podstawy. Nolvy nie stosuj od razu.Dopiero gdy zacznie dziac sie cos niepokojacego w okolicy sutów. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-12-26 22:31:54

[...] dokupie vit-min Olimpu, MZB Olimpu.. widze ze Essentiale Forte i Aspargin jest bez recepty <mam nadzieje ze sie nie myle> to sie po wyplacie zakupi wraz z omega3. A co z odblokiem? Ile bede tego potrzebowal po cyklu? Chce miec wszystko zapiete na ost guzik.. sami rozumiecie 1-st cykl :) Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2008-12-26 22:56:53

[...] ciała urosły mi od 0,5-1cm" to normalne na początku nawet bez diety Ja też dopiero czwicze od 6-7tyg. ale trzymam diete (białka 2g/kg masy ciała) i na razie rosnę jak na drożdżach np. w bicku 2cm podczas gdy waga skoczyła tylko 2,5Kg więc postaraj sie ułozyć jakas diete bo to procentuje Zmieniony przez - Kris Dee w dniu 2008-03-23 12:42:17

[...] 100g/2 Jajka Mleko 250ml Oliwa Z Oliwek 5ml/ok Po podliczeniu wartosci (+ -) wyszlo mi ze: Weglowodany=ok.230g Bialko=ok.127g Tluszcze=ok.92g Kalorie=ok.2294kcl Masy na takiej diecie ten ktoś nie zrobi, szczególnie jak jest hardgainerem. Za mało kalorii i węgli przede wszystkim. pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-07 15:56:31

Dzieki a bylo na poczatku 100g ryzu tylko zmienilem oki to dodam warzyw itp. Dzieki , SoG chyba nie wejdzie bo juz Ci kiedys dalem... Pozdro Czekam na dalsze odpowiedzi To ile kalorii jeszcze proponujesz? bo jak widac dodalem +400... Jak sadzisz tak ok.600 dodac? Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-11-07 16:01:27

[...] drugim dalabym dodatkowo jakies tluszcze. Mala roznica,ale jesli to komus bez znaczenia to lepszy makaron (bardziej przetworzony jest)po treningu,a przed ryz. Lepiej bez mleka na noc,ale i tak pewnie nie zaszkodzi. Wiecej warzyw. 1 kapsulka trenu to zdecydowanie za malo zrodel omega w diecie. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-11-07 16:18:06

Jak kalorycznosc jest za mala to dieta moze byc i z dobrym podzialem BTW,z dobrymi produktami a i tak efektow nie bedzie. Jesli to za malo,bedzie musial zwiekszyc po prostu. Raczej jest za malo. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-11-07 16:51:51

jest pare błędow; m.in. za malo cwiczen moglbys napisac cos o sobie, bo w sumie nikt Ci konkretnnych wskazowek nie da nie majac informacji o tobie Zmieniony przez - d4nny w dniu 2008-08-21 11:30:11

[...] co do kofeiny w tabletkach (jakiej firmy ile tego brać itp) @grani stack przed treningiem (shock) możesz coś więcej o tym powiedzieć? @Maniek_M Nie zawsze mogę sobie pozwolić na drzemkę, bo często jest tak że na siłkę idę po pracy lub po zajęciach Co do diety węglowodanowej to jaką polecacie? Zmieniony przez - marolman w dniu 2008-03-24 11:23:17

nie do wiary.... ile masz jeszcze kont na sfd? http://www.sfd.pl/DUZO_PYTA%C5%83_JESZCZE_WI%C4%98CEJ_ODPOWIEDZI-t400848.html Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-07 19:56:58

Hmm rób tym co robisz a będzie git ;) Zmieniony przez - Maschrum w dniu 2008-12-22 18:30:56

heh... gg masz na górze czwartej strony tego tematu w wypowiedzi pimbury, a nie w profilu. Z resztą Pimbura powinien to skasować, bo też trułem temu biedakowi dupe kiedyś mając gg z profilu Zmieniony przez - _Kuben_ w dniu 2008-07-03 21:33:40

[...] pozdro P.S. Jak chcesz jakieś ACT to zapraszam do mojego bloga tam możesz zobaczyc jak ja trenuje. Jest to program Michaiła troche zmodyfikowany: http://www.sfd.pl/SZK%C3%93%C5%81KA_STRONG_MAN_LEKCJA_1-t155177.html W podpisie masz linka do mojego bloga peace Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2008-02-26 20:41:23

[...] ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Robie te same ćwiczenia przez cały cykl tygodniowy czyli PON ŚR i PIĄTEK i robie 3 serie klatki potem barki potem tricepsy tak jak na przykladzie ? Zmieniony przez - kapek11 w dniu 2008-02-26 22:01:36

no to jeszcze moze byc. choc ja i tak walnąlbym dobry posilek, a rano ewentualnie BCAA i cardio. tak na marginesie to sniadanie smakowo Ci odpowiada? bo ja nie wiem jak ludzie mogą tak jesc Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-06 23:42:58

[...] 3s 2s TRICEPS: WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W lezac: 2s NOGI: przysiady 3s wspięcia na palce z obciążeniem w ręku 2s max 3s PLECY: podciaganie na drazku 2s wywal daj unoszenie z opadu 3s Martwy ciąg 3s tuataj wiosłowanie sztangą 3s BICEPS: uginanie hantlami młotkowo 2s Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-09 16:23:13

A jak nie dam rady dokladac np. 1kg co tydzien, bo mi klata stoi w miejscu? Bo tak wlasnie mialem, dokladalem 1kg mniej wiecej do 3-4 tyg... Dlatego zwrocilem sie do was Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-09-23 21:43:53