2008

[...] (zwlaszcza ze musisz szamac 4 gramy bialka na kg, i to do tego nie wliczac szejkow) jak masz jeszcze inne zajecia. Zobaczymy od czasu i od tego ile bf zostanie po wstepnym cieciu clenem, jak bedzie good dam spokoj - jak jeszcze za malo - dopier.dole Powiedzialem ze ma byc 6-ciopak i bedzie Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-17 23:15:19

[...] jak bo nigdy nie jadłem)+ 40 mg tamx ed Coś jak to a dlaczego: spalacz + antykatabolik + tarczyca + blok estrogenu Ku.rwa jak to mnie nie wytnie to nigdy nie zobaczę mięśni brzucha Zresztą coraz mniej mi na tym zależy No nawet widze spokojnie podszedłeś nie będziesz przekraczał 50 mg t3 ed. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-01-18 12:24:48

[...] drugi 75 przez kilka dni , oboje stwierdzili ze efekt bardzo fajne, nawet jesli nie przykladasz sie do aero jak nalezy. Jesli chodzi o skutki uboczne to oboje nie zauwazyli zadnych. Wiem ze kazdy organizm jest inny ale przy dawkach na poziomie max 75mcg mysle ze krzywdy sobie nie zrobimy Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-18 12:37:30

więc dawki nawet 12,5mg czy 25mg nie przyspieszy efektu? Zmieniony przez - arnold5551 w dniu 2008-01-20 12:50:54

[...] i w związku z tym mam pytanie. Dlaczego napisałeś że beta 2 mimetyki wpływają na tarczycę. Nic mi o tym nie wiadomo a szczególnie jeżeli chodzi o selektywne jak sally, clen. I czy masz taką bajkę że po clenie robisz się leniwy. Zauważyłem u siebie że mnie clen rozleniwia a nie mam tak po sally. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-01-21 10:32:45

[...] wcale tluszczy w diecie ...a ryz ktos mi polecil ze najlepszy jest brazowy. Hmm TO mialaby byc dietka na mase... :) - rozumiem ze podtrzymujesz swoja propozycje zmian .. ? a banan to sie chyba tak w tluszczyk nie odklada strasznie ? no nie .. ? predzej ten bialy ryz ..- ale moze sie myle Zmieniony przez - re-lax w dniu 2008-11-22 18:04:28

[...] tłuszczy powinieneś unikać w przed i potreningowym ponieważ opóźniają wchłanianie, w pozostałcyh posiłkach musisz mieć ich tyle by zapewnić 1-1,5g/kg masy ciała, nie napisałem żebyś nie miał żadnych tłuszcxzy tylko żebyś zastąpił je tłuszczami lepszej jakości Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-22 18:25:36

[...] powinny zawsze zawsze stanowić uzupełnienie dla treningu na siłowni. Takie jest moje zdanie. Łatwo jest się zmasować i zrobić z siebie wielką dyszącą lokomotywe. Tylko spróbuj potem wprowadzić taką lokomotywe w ruch PS Mi Aeroby nie przeszkadzają w budowaniu masy, bo wtedy idzie czyste mięcho Zmieniony przez - ABS 666 w dniu 2008-07-26 18:03:01

[...] przykład jajka odczekaj conajmniej 1,5-1godz i idz biegać czas odczekiwania wydłuż jeśli zjesz większy posiłek (nie polecam) po treningu ww złożone mogą być o wys ig i białko najlepiej chude mięsko aha rozłóż sobie ww więcej daj w po treningowym zawsze przed i po treningu możesz zapodać bcaa Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-12-15 19:55:07

dokladnie jak mowi Jacquess graj w pile z kolegami w siate, biegaj cos. Nie zryj czekolad i innych pierduł. typu MC'SYFY Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-05-17 21:39:43

Zmieniony przez - criginold w dniu 2008-12-28 15:04:39

sorry chłopaki mój błąd. 7 dni to on ma okres pół trwania.. PCT 2 tygodnie po ostatnim strzale Enana nie 13 tylko 14 tydzien Zmieniony przez - Mckenzie w dniu 2008-11-18 00:49:50

[...] no ale przekonaliscie mnie z tym ze bym troche zmniejszyl czas na: 1-10 enan 250 e6d 1-8 deca 250 e6d 1-4 meta 15-20-20-15 <lub zamiast tego vinko na zakonczenie? > 2tyg po ostatnim szocie enana zacząc PCT mozliwe takie cos? sogi wlazly czarny dil mowi ze ma mete ze scanbecha... Zmieniony przez - Lord85 w dniu 2008-11-18 12:06:11

Człowieku odświeżasz stare tematy i piszesz jakieś bzdury Zmieniony przez - Ogon007 w dniu 2008-04-11 17:26:46

[...] rozpietki na maszynie(tył barków) 4 12-8 Tu robie jeszcze kaptury 4 serie hantlami 12 powtórzeń No i dobre. Nogi: Przysiady 4 serie 12-8 suwnica 4 serie 12-8 wspiecia na palce 4 20 prostowanie na maszynie 4 12-8 Prostowanie daj na sam przód, zamist tej suwnicy dałbym coś na 2 głowe. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2008-02-13 22:01:00

[...] pierwsze dwa to dubel podobnie jak kolejne dwa. Do autora - w jaki sposób wykonujesz "ściąganie linek wyciągu górnego 3 serie po 12-8 powtórzeń" na triceps ? Nie słyszałęm o czymś takim. Poza tym jak często zmieniasz trening i co robiłeś poprzednio ? A bicepsu nie rob gryfem gietym. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-02-15 19:03:13

kuuubaaa odzwij sie do mnie droga mailowa lub na gadu bo mam pytanie wazne do ciebie /gadu: 4253897 Zmieniony przez - pawel00s w dniu 2008-02-18 16:41:05

Jak na bombe to w miare, staraj się trzymać białko. Ogólnie dieta dobra. Zmieniony przez - Gruby92 w dniu 2008-02-21 17:16:44

oczywiscie ze bylo, przykro mi ze Cie czytac nie nauczyli oraz, nikt Ci tu treningu nie ulozy chcesz sobie niszczyc zdrowie przez wlasna glupote? To niszcz je sobie sam Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2008-03-14 22:24:11

Dobrze myslałes..mefju Dzieki Ale prosiłbym kogos bardziej doswiatczonego o ocene tego planu Zmieniony przez - Toxica w dniu 2008-08-13 15:27:44