2008

[...] -bez sensu gainer przed siłownią, zjedz posiłek żebyś miał siłę na trening nitro bierz rano i przed treningiem Ale tez czytałem gdzieś na tym forum ,że po treningu trzeba uzupełniac 1/3 zapotrzebowania na weglowodany czy coś takiego. -nie prawda a gainera staraj się mozliwie jak najmniej.pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-13 19:30:07

Mam diete jako taką ale nie jest idealna a na gainera przyjdzie czas po wakacjach^^ Treningi mam co 2 dni w wt czw i sob czy w wolne dni od treningu tez mam z rana brac czy nie? Aha 1 tabletka waży niecałe 10g to ile ma mam 6 tabletek codziennie jesc? Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2008-05-13 19:32:52

Rzeczywiście. Spam nam pada, potrzebne wsparcie z dopingu A tak w ogóle to siema Tajm, siema Dand Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-05-13 19:35:00

hehe próbuję ją ujarzmić tą moc Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-05-13 19:37:50

bydzie na dniach king uchyl szczerbka tajemnicy i powiedz jakiego rodzaju beda to produkty Np boostery, stack, bialka etc Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-13 19:38:57

[...] ze ręce opadają...cały sie spociłem mokry jak nie wiem przedramię już zrobiłem w domu bo za dużo ludzi już sie tam kręciło,pompa niezła po treningu!!!sylwetka z dnia na dzień bardziej mi sie podoba jutro wolneale sie teraz wkurzyłem..od razu po siłowni będę musiał zapieprzać do roboty ... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-13 19:41:22

ziomki to u szefca drewniane gwozdzie prostuja cos mi siodema smierdzi Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-13 19:43:24

[...] RECOVERY DRINK Smak: 9 Rozpuszczalność: 10 Działanie : 7 Dodatkowe uwagi : Smaczniejszy od Crea shot, bardziej wyrazisty, orzeźwiający smak, rozpuszcza się bez problemów, "nagazowany" - mało co a szejker by mi wybuchł stawia na nogi po ciężkim treningu PS jeszcze raz dzięki za sample Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-05-13 19:42:22

juz nie, wszystko czego nie potrzebowalem, poszlo, a gainery jak nie pojda to je poprostu zjem :) OK. kasa juz jest ide wyslac paczke, w kokncu poczta do 21szej :) Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2008-05-13 19:43:11

zacznij biegać itp .. czyli aeroby ? ogranic słodycze do minimum nie objadaj sie przed snem Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-13 19:45:13

wisla - legia karne rozstrzygna ***ane ****a gnoje karne to jest wielkie gowno powinni wymyslic cos innego szmaciarze wygraly ale i tak itak wiselka zagra w LM no z lekka zalatuje Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-13 19:51:45

o ****:/ hahaha Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-05-13 19:47:30

13.05.2008 Trening z serii HARDKORE czyli Nogi 1.Przysiady 4x8 63kg z racji na kolana 2.Prostowanie nóg 3x10 44kg wiecej nie weszło 3.Uginanie nóg 3x10 35kg narazie lekko 4.Wspiecia 4x12-15 W trakcie przerw miedzy seriami przysiadów czyli 63kg 1.Ładnie poszło,dość dynamicznie 2.Gładko 3.Dawno nie robiłem tego Ale poszło tez ładnie 4.Na [...]

bez odbioru, trzeba sie zwijac do domu, bo dzis cały dzień przesiedziałem w pracy i tak powinno byc zawsze za pół godz bede! kur... znowu mecz w telewizii? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-13 19:55:44

Timo juz wróciłem i nie pije dzis dalej ze znajomymi bo mam wzdęcia to sobie za to kupiłem zupki vifona i będę jadł Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-05-13 19:56:51

No mi to aż żal tych ludzi mam tylko nadzieje że my nie bedziemy mieli prze***ane z tego tytułu :/ Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-05-13 19:59:32

ja lechowi kibicuje tylko w jednym momencie - mianowicie jesli gra z legia jak bylem maly dziadek mowil zeby nie kibicowac po pierwsze Niemcom po drugie Ruskim i po trzecie Legii zero szacunku jako dla druzyny ja tez nie jestem z krakowa i co z tego ? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-13 20:02:23

I ja już mam Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-05-13 20:02:31

wypas Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-13 20:06:18

f*** data.... odpisywałem typowi na pytanie z 07 a sambo nie wiem czy jest Zmieniony przez - kzLO w dniu 2008-05-13 20:07:35