2008

[...] Zelg "Benkei" Galesic 1, Submission Druga runda GP wagi lekkiej: Katsuhiko Nagata vs Shinya Aoki Decyzja Waga piórkowa: Darren Uyenoyama vs Hideo Tokoro 2, TKO Alavutdin Gadzhiyev vs Ralek Gracie 1, Submission <- WALKA WIECZORU Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2008-06-14 16:48:52 Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-06-14 23:39:17

dalej 7 dawaj ty spompowany chomiku my sie nie klocimy, to sa rozmowy na bardzo wysokim poziomie niestety masz za niskie IQ zeby moc wejsc z nami (mna i siodema) w polemike kminisz gadzie? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-14 16:55:19 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-14 16:55:39

[...] wystarczy, no moze w przyplywach do trzech... Co do Ostrowii, to mowie, jesli kasy brak, to kupowac, a jesli jestes burzuj to bierz 'lepsze' (ale tylko w smaku ). Ja kupuje 6-7 opakowan za kazdym razem jak jestem w PL i nie narzekam. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-06-14 20:02:25 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-06-14 20:05:45

ciekawe czy da sie ten miesien cwiczyc-) Zmieniony przez - izio1 w dniu 2008-06-14 21:37:00 Zmieniony przez - izio1 w dniu 2008-06-14 21:37:22

Nie mów ,że Kaliber44 nic Ci nie mówi?Musisz znać.Na pewno znasz ,jestem tego pewny. Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-06-15 00:03:27 Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-06-15 00:03:45

Ale jak chcesz robić poniedziałek,środa i piątek to A6W odpada :D Ja sie za bardzo nie znam ale na brzuch daj se napinanie mięśni brzucha leżąc.(a powtórzeń tyle ile najlepiej tobie odpowiada, nie rób do zmęczenia ::D Zmieniony przez - bewo w dniu 2008-06-15 10:50:39 Zmieniony przez - bewo w dniu 2008-06-15 10:51:25

15 czerwiec 2008 Niedziela Dzień wolny + odpoczynek + regeneracja = wzrost siły Witam już wszystko tłumaczę. Trening który aktualnie wykonuje opiera się na treningu lekkim i treningu ciężkim. Więc trening lekki to wyciskanie dynamiczne - 3 pow 8 serii. Natomiast trening ciężki będę wykonywał według tej rozpiski: 2 tygodnie 3 pow, 2 tygodnie 2 pow [...]

[...] bym ciela z tluszczu, bo uwazam, ze tego masz duzo. Zejdz do 1500kcal na dzien. W sprawie stawow ci nie pomoge, nie wiem czy branie glukozaminy moze pomoc w twoim przypadku. Czy aby na pewno masz w diecie i suplementach wszystkie skladniki? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-15 13:37:05 Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-15 13:50:17

[...] nabranie masy jest w moim przypadku priorytetem. Z tego co widze do robienia FBW i ACT wymagana jest siłownia, podkreślam że chce ćwiczyć w domu, inaczej bym nie dodawał tego tematu w dziale "Trening w domowych warunkach". Pozdro Zmieniony przez - cool3rhd w dniu 2008-06-15 14:15:37 Zmieniony przez - cool3rhd w dniu 2008-06-15 14:17:09

[...] posiłku lub odżywki białkowej przez przynajmniej 30 minut przed lub po przyjęciu XPand&#8482;. czyli ze po treningu nie mgoe od razu zjesc posilek albo odzywke? przyjme xpanda i bedzie ok jak przyjme posilek po 30-45 min tak? Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-06-15 15:56:13 Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-06-15 16:20:58

[...] http://www.youtube.com/watch?v=oedNVujQ7n0 http://www.youtube.com/watch?v=wkuF2wkXlYw CZAS TRWANIA : ok. 45 minut Co do martwego to już pooglądałem filmiki i będe się starał robić tak jak się powinno ,a nie tak jak dziś to zrobiłem Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-06-16 18:54:21 Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-06-16 19:17:16

Nick: weszlo.pl Data rej. 15.06.2008 watek sie zaczyna: Ciekawie zaczyna sie artykul na weszlo.pl - czy to tylko teoria spiskowa? reklama??? ehhh Szkoda sobie zawracac glowy na takie artykuly, pismaki zawsze cos anpisza zeby bylo o nich glosno, taki zawod maja, malo to bajek pisza?? ehhh po prstu szkoda gadac... Zmieniony przez - Malpoludek [...]

[...] Rover 416 http://www.otomoto.pl/index.php?sect=show&id=C5391111 Opla vectre http://www.moto.allegro.pl/item376139462_opel_vectra_cd_1_8_klima_alu_.html Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2008-06-15 21:33:58 Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2008-06-15 21:38:08

[...] 100g, ser chudy 100g 21:00 ser 100g, jogurt 100g, ryz 50g 23:00 ser 100g Przypominam, że celem diety jest redukcja tłuszczu i budowanie masy mięśniowej. Z tej diety wychodzi: kalorie - ok. 2500-2600, białko - ok 190g (waga 88kg) Zmieniony przez - ap_sanczo w dniu 2008-06-16 12:34:05 Zmieniony przez - ap_sanczo w dniu 2008-06-16 12:35:03

[...] być, że jest to też magnez albo wapń. Radzę zobaczyć ile tego masz w swojej diecie. Jeżeli masz za mało, to proponuje zmienic diete albo kupić sobie jakieś tabletki w aptece. Albo łyknąć szkalnke wody z solą, jeżeli uznasz, że ci jej brakuje. Zmieniony przez - IQB-4 w dniu 2008-06-16 00:38:22 Zmieniony przez - IQB-4 w dniu 2008-06-16 00:39:12

co on ****a ******li,jakos to obrona mu nie wychodzi Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-06-16 10:01:40 Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-06-16 10:02:13

Swieze fotki Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-06-16 10:43:25 Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-06-16 10:44:25

[...] z osobami, ktore ukladaja trening. Z tego co wiem to jest sporo zaleglosci, wiec poczekaj najlepiej az wszystko sie wyprostuje. Dieta bedzie szybko, przelew dojdzie i 1-2dni powinna byc dieta gotowa. Od tego jest inny dzial, wiec zapraszam tam. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-16 16:37:04 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-16 16:37:34

No Jak reprezentacja Polski na Euro 2008. Bery.. mi możesz dać za niego :P a ja mu dam tutaj :P Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-06-16 22:48:44

[...] ale juz nie dlugo Trening z dobrze zbilansowana dieta daje o niebo lepsze wyniki, a gdy diety brak postepow moze nawet NIE BYC(niedaleka przyszlosc). Zapewniam Cie, ze podstawy diety i treningu to na prawde nie jest trudna sprawa. Zmieniony przez - Suwalski w dniu 2008-06-17 01:15:09 Zmieniony przez - Suwalski w dniu 2008-06-17 01:19:23