2008

na rowerku możesz hiit robić po treningu, przy bilansie który nie jest mocno na zero imo szkód nie wyrządzi, dieta z bilansem na zero, po treningu normalnie standard białko + węgle. kreatyna 5g przed treningiem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-04 16:09:59

[...] pytanie, przede mną cykl na masę na odżywkach, za około 2tygodnie. W tej chwili jak pisałem mam w pasie 90cm,masówkę skończę gdzieś na początku maja, i czy 2 miechy później redukcji starczą żeby spalić około 10cm? Czy może teraz po treningu jeździć rowerkiem? Doradźcie coś. Odpowie ktoś czy nie? Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-03-05 22:07:36

[...] w dalszych treningach czyli dlaej beda rosly miesnie. Rosnac mamy przez lata nie na 1 ,2 hST. W 5 tkach np ostatni trening to jescze, ale w 15 tkach , 10tkach nie ma co sobie udowadniac bo jescze wtdy jest duzo treningow przed nami. Najwieksza sile mamy osiagnac na koncu cyklu nie na poczatku Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-12-27 21:29:13

suplement diety, bez prawidlowego odzywiania zadne wynalazki ci nie pomoga Zmieniony przez - pelski w dniu 2008-12-15 14:42:25

[...] organizm to powinienes odstawić cukre proste, jezeli to nie pomoze zacząc diete low carbo i zastąpić znaczną część węglów złożonych zdrowymi tłuszczami. A jezeli odpowiednie jedzenie nie wystarczy to bedzie dodac low carbo diete + aeroby. Ale mowie tobie wpierw zacznij nie jesc cukrów prostych. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-12-17 11:54:42

[...] http://www.sfd.pl/%2C%2CKlatka_piersiowa_%2C_mega_artykuł_od_Czawaja-t273627.html Często błędy tkwią w szczgółach... P.S. A jeżeli chodzi o twoje dwógłowe ud, to dziwna sprawa, jeszcze o czymś takim nie słyszałem. Robisz jakikolwiek streching po siłowni lub w trakcie tygodnia? Zmieniony przez - hakeem w dniu 2008-08-28 23:07:55

Chociaż sylwetka w miare dobra to supli zjadles juz ogromnie dużo jak na ten staż. Dla mnie bez sensu. Niedługo sie bedziesz kuł zeby cos urosło Tyle ode mnie. Pozostaje kwestia od ilu zaczynałes jeszcze ? Zmieniony przez - Bull89 w dniu 2008-02-23 02:59:02

ogólnie do przodu wyciskanie też dobrze chociaż jakoś mniej mi sie wydaje że masz tam na sztandze ; d no chyba że te obciążenie jest po prostu samo w sobie cięższe niż wygląda; d Zmieniony przez - im2Fast4U w dniu 2008-02-27 23:53:39

Aha jeszcze 1 :] CO zamiast drazka bo nie mam EDIT. Sory nie doczytalem zrobie to wioslowanie Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-04-04 14:35:34

I LIGA BeeV erminho BPL-G Krzysiek12 Black Pete Vieira Baca areck pawiel King_Odin II LIGA DUDEK bodymaker Grubmen orzeszq haesor cygan132 Rightnow wikt pawlikus KafarXXL Lista rezerwowa: 1. -kaczy- 2. Koniu151 3. WojTAS7 4. ferenc 5. ginger91 Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-07-23 13:38:14

[...] (Vfl Wolfsburg) -kaczy- (SC Heerenveen) Koniu151 (NAC Breda) WojTAS7 (Eintracht Frankfurt) ferenc (Hertha Berlin) ginger91 (FC Utrecht) Korz0nek (Borussia Mönchengladbach) number1one (NEC Nijmegen) No to zespoły skompletowane. Jutro powinien się pojawić już właściwy temat o BTT IV Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-08-14 17:38:37

[...] Korsz (Korsze 100 km od Olsztyna na północ, tak niedaleko Kętrzyna), bo allegro to ja sam wiem... Ale jak np. nie będę ćwiczył na drążku to będę miał bicepsy anemika? I takie info i pytanie: biegam sobie schodami (mam dom piętrowy) i takie bieganie 10 minut "spali" mi pupe? ;) Zmieniony przez - Nevitro w dniu 2008-04-01 15:26:36

. Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-10-09 20:03:01

krzych666 apokalipsa WODYN rion10 ! jak najbardziej puma666 tez oczywiscie, ale wydaje mi sie ze masz za soba tyle lat treningów i doswiadczenia ze na taki kurs powinno sie wysłac własnie ,,narybek"! poza tym przychylam sie do Twojej wypowiedzi puma Zmieniony przez - buakaw w dniu 2008-10-10 09:40:16

[...] kurs oplacic, nie uwazam by bylo to uczciwe jakbym wzial taki za darmo, takie cos nalezy sie komus kto nie zarabia lub malo zarabia - moze narodzi sie nowy instruktorski talent, lub da komus z biedniejszy okolic szanse na dobry start. 2. Powinien byc to ktos mlody 16-22. Ale dzieki, Pozdrawiam Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-10 10:07:20

jak na razie kandydatur brakuje ja sie nie łapie za stary jestem A tak poważnie nie dam rady choć bym chciał więc szukamy zainteresowanych a czasu na weryfikację nie mamy zbyt wiele. Ps Puma666 jeśli nie pojawiłby się kandydat jesteś zainteresowany??? pozdrawiam Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-10-10 10:23:24

puma już jest, odpisałem, jeśli masz chiwlke żeby odpisać bede wdzieczny Rion Zainteresowany jestem,(chętnie bym skorzystał ) ale to nie dla mnie niestety, zbyt daleko, nie miałbym możliwości dojazdu, ukończenia etc... Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-10 14:38:20

Z tego co wiem to mamy jednego na forum AWFiste + intruktor masazu czy jakos tak. Niejaki Krawat i jest z okolic wawy, jakby nie bylo innych chentych to mozeby jego... ale to juz niech inni rozwaza. BERY - jak dojdzie to ci dzis odpisze Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-10 14:48:43

myśle ze ułatwiło by sprawe tym którzy te kursy dają gdybyś napisał cos co by potwierdziło że nie pójdzie ten kurs po prostu na zmarnowanie(jakieś punkty,dlaczego Tobie itp) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-10 14:53:34

... nie ważne Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-10 22:35:09