2008

Ale zobaczymy jak tam mu poszło Z Postrachem Osiedla Wielkim Capo Fighterem O ile przeżył Zmieniony przez - searme w dniu 2008-02-12 11:18:15

Damian usunełem IROn może zrobić oddzielny temat z zdj. konkursowymi? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-02-12 11:16:33

to za te bcaa może co? ? Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-02-12 11:19:57

spokojnie mozesz brac biosterol...nikomu nic sie nie stanie Zmieniony przez - Benoo w dniu 2008-02-12 11:23:46

[...] początkującego (ale zmobilizowanego :) ) lepszy będzie 3 czy 4-dniowy program? 3. Z tego co się orientuję czytając tą tabelkę, trzeba robić jedno ćw, za chwilę drugie i wracać do pierwszego. A czy można też robić wszystkie rozpisane serie jednego, później kolejnego i kolejnego? pozdrawiam Zmieniony przez - orlandoo w dniu 2008-02-12 12:13:23

[...] nie przeszkadzało Powyżej 180 cm to faktycznie może być dla kobiety problem, ale 175 to obecnie normalny wzrost, mnóstwo dziewczyn ma podobnie i wiecej. Swoją drogą to zabawne,ze osoba, ktora zapewne u 90% równieśniczek budzi zazdrość modelkowatymi proporcjami, odczuwa z ich powodu kompleksy Zmieniony przez - searme w dniu 2008-02-12 11:39:40

[...] zdziwilam, bo malo jeszcze widac wiec trudno oceniac , Zgadzam sie ze barki male, brzuch szczuply, ale nie widac nic na nim miesni, klatka tez do dopracowania, rece, plecow nie pokazujesz wiec nie da sie nic powiedziec. Nogi najladniejsze No i figura generalnie bardzo ladna. Powodzenia Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-12 12:00:12

[...] na wasko 2x6 wyciskanie pod katem 3x8 rospietki 3x8 rospietki pod katem 3x8 WYCIAG chwytam szeroko i wezej w pozycji siedzacej PLECY Wioslowanie sztanaga podchwytem 3x 10 Wioslowanie sztangielka 2x12 BRZYCH brzuszki krotkie 40 brzuszki normalne 60 ten plan mi kumpel pisał może być taki??? Zmieniony przez - 11marcin11 w dniu 2008-02-12 11:56:12

Ja po treningu pije 100 gr malto i 60 gr izolatu. trochę mnie podłamaliście z malto, myslałem że to dużo lepsze niż glukoza :/ Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu 2008-02-12 11:56:17

nie bo w koncu rozegrał mecz w lidze, teraz może grac w kazdej kolejce co pozwoli mu na większe ogranie którego mu brakuje.A bramka jest przełamaniem jego nie mocy strzeleckiej Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-02-12 12:04:33

Wtorek 12.02.2008 1. Blackpool - Wolverhampton x 2. Crystal Palace - Ipswich 1 3. Stoke - Southampton 1 4. Ascoli - Lecce 2 5. Modena - Chievo 2

[...] potreningowy Ostrowia 30g + 250ml mleka VI posiłek tuńczyk w sosie własnym 130g (puszka) oliwa z oliwek 10g chleb razowy 40g VII posiłek (kolacja) - twaróg półtłusty 120g Nie wiem czy z posiłku nr. I i II nie zrobić jednego posiłku np śniadania a jako drugi posiłek zjesc soczewice? Zmieniony przez - misiek002 w dniu 2008-02-12 12:36:40

[...] owsiane 100g rodzynki 25g wiórki kokosowe 20g mleko 1,5% 330ml lub 4jajka całe twaróg chudy 100g chlebek wieloziarnisty margaryna DELMA + szynka z indyka PS: "Super!! Wymieniamy natychmiast!" www.komandor.interia.pl/konkurs/galeria/glosuj/36/?voted=false dziki za oddany glos Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-12 12:37:58

ja tez mam zdrowe dziecko. offu ok rok mialem przed Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-02-12 12:43:34

bardzo dobre podejscie. witaminy, MZB, ewentulanie jesli sa braki - gainer/bialko. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-12 12:49:01

[...] i inne srodki dzialajace na wychwyt serotoniny i jej poziom w OUN to zupelnie inna bajka. zaczynaja dzialac od razu, natomiast skuti ich dzialania sa odczuwalne diopiero po jakims czasie. w zakresie ich profesji nie ma jednak alternatywy. z reszta deprim jest rowniez srodkiem wątpliwym. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-12 12:50:23

mam 16 lat a ćwiczyłem tak chaotycznie a i jednak prosilbym o pomoc Zmieniony przez - 11marcin11 w dniu 2008-02-12 12:54:01

[...] Mam dwa przypadki ze dzieci urodzily sie nie w pelni sprawne dwom bliskim znajomym, nie mowie ze musi to byc wina SAA, moze odegral tam role jakis inny czynnik, ale jednak daje to nieco do myslenia. @GREGOR_ian: Synek niesamowity... tak jak tata szybko mase lapie, co zdjecie to wiekszy Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2008-02-12 12:54:36

[...] jogurtu,250 ml mleka) Tuataj daj np.biały ryż/makaron + odżywkę bialkową VI posiłek tuńczyk w sosie własnym 130g (puszka)/2-3 razy w tygodniu oliwa z oliwek 10g/ok chleb razowy 40g/chleb wywala po treningu daj ryż/makaron VII posiłek (kolacja) - twaróg półtłusty 120g Ok Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-12 12:54:58

KING89 napisał na 2 stronie "Postaraj się o zamiennik posiłku, chleb ok, mało białka (podstawa na redukcji)....", z czym się nie zgadzam Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-02-12 12:56:34