2008

Nikt nie odpowie Ci na takie pytanie. To kwestia indywidualna. Wiele czynnikow ma na to wplyw. 150g kazeiny to 750g twarogu. Nie sadze zebys dal rade tyle zjesc. A nawet jakbys zjadl... to pewnie by Cie popedzilo... Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-02-11 03:24:40

784.20 www.pajacyk.pl www.polskieserce.pl Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-02-11 06:49:25

Myślałem, że to koniec, że umieram... a to był tylko budzik na 6 rano I koniec frii! Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-02-11 06:56:06

Dużo troche tego TT jesz - napewno bo nim cie boli brzuch ? Rozłóż 2/3 razy dziennie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-11 07:09:16

Z takim sprzętem spokojnie mozesz zacząć trening ACT bedzie na pewno odpowiedniejszy Tutaj masz link jak bedziesz mieć pytania lub bedziesz potrzebować pomocy to pisz to Ci pomogę http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-02-11 07:23:34

[...] był filmik z jego imprezy,prasa ciagle ma nowe foty i wywiady-on sam sie przyznaje.Rozumiem chłopak jest młody musi sie wyszalec ma kase ,ale nie musi sie za to płacic i robic skandali dziewczyny za nim szaleją więc moze miec każdą z takim podejsciem skonczy jak Best tylko ze naług bedzie inny Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-02-11 07:33:02

Ja tu jestem od teorii no to teraz dałeś w piec Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2008-02-11 08:18:17

[...] ponieważ czuję , że zbliża się przetrenowanie. Intensywność jaką narzuciłem jest chyba za duża i trochę muszę odpuścić. Dwa tygodnie to okres kiedy dam organizmowi lekko odsapnąć ale rowerka nie odpuszczam. Po tym okresie zaczynam serie potrójne!!! Jestem ciekaw jak pójdzie.... Pozdrawiam. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-02-11 09:09:10

[...] pomiedzy owymi terminami wiaze sie z posiadaniem walkow. tak podano na stronce, ale produkty BD ani na chwile nie zniknely z runku( mam tu na mysli rynki zachodnie, bo w pl i tak nie bylo nic org) wiec to info poprostu bzdet ktorym sie zaslaniaja. a czy nowe bd trafi do pl? szczerze watpie Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-02-11 08:41:02

[...] czy utraty masy zmęczenie będzie wiadomo ale przy zachowaniu takiej samej objętości a zmniejszeniu intensywności będzie mniejsze i nie jest to typowa regeneracja, ale ponoć bardzo pomaga (ja się o tym przekonam za tydzień ) dziś kolejne podejście do omleta zrobiłem sobie z tego ciastka Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-02-11 08:42:56

Wyeliminuj mleko i zobacz platki owsiane z woda i np kefirem jak beda na Ciebie dzialaly. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-11 08:38:38

Dawidek@ daj se siana chłopie ok zdarzyło mu się zaszalał ale miał odwagę się przyznać A poza tym dlaczego gdy mówimy o umiejętnościach to Ty wjeżdżasz w jego życie prywatne ? I skąd Ty wiesz jakim on jest katolikiem znasz go prywatnie ? Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-02-11 08:47:08

[...] między seriami http://www.sfd.pl/temat283427/ Eksperymentuj z tempem powtórzeń i z ciężarem. Wypróbuj ten swój plan, który zaproponowałeś. Jednak zrezygnowałbym z serii łączonych, lecz zostawiając to wstępne zmęczenie rozpiętkami. Seria, jak to ująłeś, wykańczająca wg mnie zbędna. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2008-02-11 08:48:05

[...] WW: 429.9g/ kcal: 3333 Teraz chyba w końcu jest :/ Ktoś mi powie co zrobić z tym serem białym? Musze przyznać, że go nie lubie i właśnie dlatego nie wybrałem go w pierwszej wersji :/ Ale od biedy zjem, tylko niech to JAKOŚ smakuje ;) Więc jak mogę go "skrzyżować" z warzywkami? :D Zmieniony przez - totalz w dniu 2008-02-11 09:00:45

Siema, znowu poniedzialek ma ktos jakies ciekawe linki na poprawe humoru z rana? p.s widzieliscie to? http://pl.youtube.com/watch?v=j4qZrzy7pyk ps2 bili dobry towar Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-02-11 09:05:22

Jesli uprawiasz jakas wytrzymałosciowa dyscypline sportu to pij po 40gr-50gr przed i po wysiłku ,a jesli cwiczysz na silowni to tylko 50 gr po treningu. Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-02-11 09:19:02

sailor czemu wątpisz? ja nie wierze w to że rynek us jest taki mały i nie przynosi oczekiwanych zysków żeby firma bawiła sie w rozprowadzanie towaru w pl bo wg mnie nasz rynek jednak nie jest takim który zwwraca uwage dużych zagranicznych firm Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-02-11 09:30:52

[...] wszystko zalezy od predyspozycji, diety, stopnia zaawansowania, ogolnie mozna zrobic calkiem sporo. Jednak w Twoim wypadku przy poziomie jaki reprezentujesz nie oczekuj cudow. czytaj i ucz sie: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZbi%C3%B3r_Najciekawszych_Post%C3%B3w_w_Dziale_Doping%2A%2A%2A-t375127.html Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-02-11 09:42:54

[...] 2. przysiady ze sztangą na barkach 4 serie 12/10/8/6 3. Uginanie nóg leżąc na brzuchu 4 serie 12/12/10/10 4. Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 25/25/20/20 No i ok Choć mógłbyś jeszcze dla odmiany zastosować gdzieniegdzie regresję lub dodać powtórzeń, np 15 12 10 8, albo 6 8 10 12. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2008-02-11 09:46:48

Witam Chlopaki ja tez jestem z Ząbkowic:) Zmieniony przez - nmaciek w dniu 2008-02-11 09:56:57