2008

[...] z pvl'a białko standardowo prolo cyklik oparty na stormie i przed treningiem pump tech z muscletecha. trening hst mc + prostowanie na masznie/sq + uginanie na masznie wycisk hantli płasko dips drązek wiosło hanlem wcisk szangielek na barki wycisk wąsko na triceps sztanaga proso na biceps Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-10-05 15:31:10

zna ktos wyniki finałów ? Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2008-10-05 15:24:38

hmmm nie wiem ocb. Do teraz myślalem ,że źródłem białka są produkty które je posiadają. W przypadku posiłku IV mleko i owsiane płatki ? Zwracacie mi uwagę ,że w IV posiłku nie ma źródła białka więc próbuję jakoś na domysł to wziąć skoro nie mleko i owsianka to co... Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-05 15:21:59

walek mialem w reku butelke trenu prochemu i byla jasna, mozna bylo dokladnie zobaczyc ciemny kolor soku co tam na tym hologramie jest ? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-10-05 15:25:12

Rothen wiec pewnie wiesz z kad jest Raven ? Moze kiedys ja znajde a wtedy ja pukne bo cos mnie bierze od srodka jak na nia patrze stone wklejaj nie zaloj sobie Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-05 15:14:18

[...] ale to żal jest jak się to czyta pozdro. Zmieniony przez - B3con w dniu 2008-10-05 15:13:42

. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2008-10-05 15:04:30

Moim zdaniem to dupa a nie ProChem bo orginal wyglada tak jak na dolaczonym zdjeciu,nigdy nie widzialem u zadnego dila ani jednej ciemnej butli,popularny w anglii Zmieniony przez - rick black w dniu 2008-10-05 15:02:33

[...] co z nim jest nie wiem nie da się włączyć wczesniej padał włącznik a teraz juz kompletnie nie zyje nie wiem co to... mam tylko nie oryginalną ładowarę do niej... Nokia 6260 wszystko sprawne poza tym ze raz na jakiś czas gubi zasięg :/ oryginalne słuchawki i chyba gdzieś ładowarkę mam... Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2008-10-05 14:59:06

[...] nie służy do zastępowania posiłkow - chyba ,ze w krytycznych sytuacjach, a do uzupełnienia wartosci odzywczych/podbicia kalorycznosci w odzywianiu itd Jak sie nie dostosujesz i bedziesz jadł nie jak osoba trenujaca, a przeciętny szary człowiek: sniadanko, obiadek i kolacyjkę to życzę powodzenia. Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-05 14:57:13

odpoczywam, ale o 16gramy w pileczke. obiad niedzielnl : - owoce morza 200g - makaron razowy 130g - olej lniany 50g do jutra i udanej niedzieli! Zmieniony przez - przywor w dniu 2008-10-05 14:45:43

ja się idę uczyć, macie tu na do widzenia spamować pzdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-05 14:39:33

pompki możesz robić codziennie lub co drugi dzień jak wolisz zrób np 30 odpocznij 2 min i dalej , tak dwie hantelki Ci wystarczą. Zmieniony przez - potaś w dniu 2008-10-05 14:37:07

[...] dzień nie-treningowy) czy wtedy musze dodać jeszcze jakiś posiłek przed obiadem, jeśli tak to jaki on musi być? JEŚLI CZEKASZ DO 16.55 COŚ BYM PRZEGRYZŁ ALBO ZAMIEŃ KOLEJNOŚĆ POSIŁKÓW ALBO WYPIJ JAKIEŚ BIAŁKO ZJEDZ SEREK TUŃCZYKA OWOCA ORZECHY ZALEŻY OD CELU TWOJEJ DIETY I OD ZAPOTRZEBOWANIA Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-10-05 14:41:57

Tydzień 5 Poniedziałek 06.10.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Sparta Praga - Slavia Praga 1 2. Strasbourg - Nimes x 3. Guimaraes - Braga 1 4. Leixoes - Benfica 2 5. Luzern - FC Zurich 2 Wtorek 07.10.2008 (typujemy do wtorku do godz. 17.30) 1. Lechia - Jagiellonia 1 2. Ruch - Odra Wodzisław 1 3. Piast - Śląsk 2 4. Górnik Zabrze - [...]

a co bez ciebie nie moze sie hulać interes? jak bedziesz nawet na majorce lub w polsce Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2008-10-05 14:35:05

na zdjeciu na poprzedniej stronie Ibok po lewej czy po prawej? heheeh żart tak poważnie to gratulacje.. i tak wiadomo było kto wygra hehe pozdro Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-10-05 14:28:43

[...] o kolano. skrocone fbw polega na trenowaniu wylacznie wielostawowymi cwiczeniami. mala objetosc, wysoka intensywnosc. bill starr zaleca tylko 3 cwiczenia na trening, maksymalna ilosc to ~6. przykladowy plan: mc/przysiad (zamiennie co trening) wyciskanie lezac podciaganie wyciskanie na barki Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-10-05 14:27:36

nie jest złe to fantasy trance...poprostu to sOM normalne nuty ale z bitem k***a http://www.youtube.com/watch?v=zwNL7D-z1BU&feature=related to jest nawet niegłupie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-10-05 14:25:10

na twoim miejscu zrobiłbym przerwe i potem ew. tą mete a nie wszystko na raz bo pewnie zauważyłeś że rośniesz to za******lisz mete i dalej cię rozwali, zrób przerwe Zmieniony przez - Czehu w dniu 2008-10-05 14:22:25