2008

No wieesz :( Skonczyles w kluczowym momencie xD A co do ciezaru to elegancko, moj rekord to 85x3 ;) Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-10-06 20:07:16

[...] jak by się chciało dotknąć barków,poczułem brzuszek poczułem No i jeszcze tak na boku niedawno pchaliśmy kulą 5kg i ***... na 9,60m,myślę,że wynik nie jest zły,dzisiaj skakaliśmy w dal to już w ogóle szok,zawsze skakałem po 4,30 no góra 4,60,a dzisiaj równe 5 m,także miła niespodzianka. pozdr. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-10-06 20:04:56

[...] minutach pobiegłem sobie 2 razy 12 sekundowy sprint: pierwszy tętno 195, drugi - 201. Po tym, truchtając, tętno schodziło do <160 przez 10 minut. DIETA: Wszystko tak jak jest opisane na 1 stronie, do tego warzywa: pomidor i buraczki. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-10-06 20:08:56 Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-10-06 21:09:40

j/w po co? mono też go poklepie do autoracel: masa potem redukcja a skąd wiesz że będzie potrzebna?? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-06 19:53:47

[...] przerwa do dzis) Uprawiane inne sporty: piłka nożna od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, sztangielki, drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: dokladny opis suplementow powyżej Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-10-06 20:39:42

MMA Simulator to taka typowa gra MMA na kompa. Jednakże jest to jak sam tytuł wskazuje TYLKO symulator, więc nie poszalejesz. A na ps2 to jest mnóstwo gier. Grałem w UFC Sedden Impact, K-1 2005, Pride FC, Pride GP 2003 (moja najlepsza gierka, Fiodor, Cro Cop i reszta) Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-10-06 19:48:06

Czerstwe rymy czestochowskie TREC spamu: - kosiak prosiak - kasteta melepeta dawac wymyslac reszte bedzie beka haha p.s. nie obrazcie sie, ten post nie ma zamiaru nikogo obrazac Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-10-06 19:49:24

Jak ktoś może Ci powiedzieć o wrażeniach po jedzeniu białka... To jest tak samo jak byś mnie spytał czy masa leci lepiej na kurczaku z biedronki lub z tesco.... Po za tym jak nie masz diety to bez sensu sypać proch... Chyba dasz radę jeść na wieczór trochę sera ;-p Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2008-10-06 19:45:21

[...] żeby łądnie było widać kratkę i żeby był w końcu płaski (!), JAK TO ZROBIĆ? :( Zmniejszyć lekko bilans kaloryczny, nie jeść posiłków na noc (twaróg półtłusty + oliwa) czy możę same treningi wystarczą - w co wątpię... :-/ PROSZĘ O POMOC. :( p.s. robie ten trening na brzuch 2 razy w tygodniu Zmieniony przez - pszem w dniu 2008-10-06 19:43:36

Hmmm, a słyszałem gdzieś że losowanie w piątek. ps. źle słyszałem. Losowanie jutro Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2008-10-06 19:40:22

AN-KIE-TA Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-06 19:38:12

niech ci trener coś poradzi chyba najlepiej w twoim przypadku będzie brać kreatynę w stałej suplementacji czyli jakieś 2-4g dziennie (jeśli się mylę niech ktoś mnie poprawi) lub tradycyjnie w DT 5g rano 5g po trenie w DNT 5g rano Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-06 19:31:35

mialy byc w ankiecie 3 pozycje: 1) Majbah wszystkich wydymał 2)Majbah to frajer 3)pjerdole nie spamuje ;D byscie sie poplakali chyba Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-06 19:30:29

dla mnie ostatnio w październiku to wrzesień i sierpień, ale jak uważasz.... Zmieniony przez - Honeylocks w dniu 2008-10-07 20:52:59

[...] zmielić nie mogłem , pogryzienie mięsa to była męczarnia , więc kiedyś się w****iłem się i rzuciłem kotleta do miksera i go zmieliłem a potem wypiłem .Nie pytajcie się o wrażenia ;p na ale w końcu czego się nie zrobi dla kulturystyki :D Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-06 19:30:31 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-06 19:31:31

[...] ?3s barki: wznosy sztangielek w pochyleniu 2s triceps:pompki na poreczach2s plecy: wiosłowanie hantlą2s , szrugsy 2s nogi: przysiady 3s bicepsy:uginanie ramion stojąc2s łydki:j.w brzuch: j.w przedramie prosze o ew. korekty i pomoc dzieki EDIT: co do powt : pon 15 sroda 10 piatek 5 Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2008-10-06 19:17:44

[...] przy tym. Słodkie, nie za mdłe, doskonale rozpuszczalne. Składowo prezentuje się świetnie ( na papierku, nie wiek jak w rzeczywistości ). Jeśli szukasz białka o doskonałym smaku i rozpuszczalności to polecam w stu procentach. Naprawde kozak. Zresztą marka mówi sama za siebie pozdrawiam Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-10-06 19:17:38

za tydzien kwiatula vs Slawle Zmieniony przez - Genetyk20 w dniu 2008-10-06 19:16:58

Wtorek 07.10.2008 (typujemy do wtorku do godz. 17.30) 1. Lechia - Jagiellonia 1 2. Ruch - Odra Wodzisław 1 3. Piast - Śląsk X 4. Górnik Zabrze - Polonia Bytom 1 5. Arka - Lech 2

Tydzień 5 Poniedziałek 06.10.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Sparta Praga - Slavia Praga -:- 2. Strasbourg - Nimes 1 3. Guimaraes - Braga 1 4. Leixoes - Benfica 2 5. Luzern - FC Zurich 1 Wtorek 07.10.2008 (typujemy do wtorku do godz. 17.30) 1. Lechia - Jagiellonia 1 2. Ruch - Odra Wodzisław 1 3. Piast - Śląsk 1 4. Górnik Zabrze - [...]