2008

[...] 1x w tyg an jednej sesji czy po 2 serie na treningu FBW to naprawde - jeden hooj. i nie mowcie ze nie mam racji. mysliscie ze dlaczego FBW robiuone bez siadow i ciagow traci cala swoja magie? zastanowcie sie... osobiscie wole splita Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-05-09 18:24:37 Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-05-09 18:25:00

No chce spalic tłuszcz, ale nabrać tez mięśni Serie juz wiem - ok 12-15 kazdego cwiczenia. A co z reszta? Zmieniony przez - Shad0w69 w dniu 2008-05-09 19:57:59 Zmieniony przez - Shad0w69 w dniu 2008-05-09 20:08:21

[...] ceny niestety jest drogi wiec jak sie nie dogadam jeśli chodzi o mniejszą cenę zastanawiam sie nad sensem tych treningów i wolę z jakimś kumplem potarczować w wolnym czasie kiedy nie ma treningów ,dodatkowo .Za mniejszą cenę owszem chętnie. Zmieniony przez - pavelek w dniu 2008-05-09 21:03:17 Zmieniony przez - pavelek w dniu 2008-05-09 21:03:53

steroids in USA is like a apple pie George Bush gave a 15 milions dollars for a steroids education. Where they are gone? Ekhhmmm... ymmmm... i don't know Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-09 23:04:18 Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-09 23:05:55

[...] to nie odpuszczam, jem tak jak to jest ustalone. Byc moze nie wyglada to tak ladnie jak u kolezanek z testu dla Nature's Besta, ale to z prostej przyczyny, ze na talerzu taka ilosc sie nie miesci waga: 102,4 dzis rano wzrost bez zmian Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-09 23:38:44 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-09 23:42:29

georgu mam sztangielke, laweczke prosta, prosty i łamany gryf, obciarzenie, cos w rodzaju wyciagu -bloczek w suficie :) a i jeszcze po treningu robie brzuszki Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-10 10:26:49 Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-10 10:27:25

zapraszam do mojego dziennika treningowego http://www.sfd.pl/westdawid_%2F_dziennik-t405326.html Zabisko: dopiero teraz jest staz 2 mies, wcześniej jak pisałeś to był jeden miesiac Zmieniony przez - westdawid w dniu 2008-05-10 14:14:09 Zmieniony przez - westdawid w dniu 2008-05-10 14:14:54

Spoko link policzki mnie trochę od śmiania bolą:p temat też niczego sobie ;) kamel84 Twoje foto na awatorku?:D Zmieniony przez - eDi_91 w dniu 2008-05-10 14:48:15 Zmieniony przez - eDi_91 w dniu 2008-05-10 14:48:51

Rosicky nie zagra na Euro 2008 Pomocnik Arsenalu Londyn Tomas Rosicky z powodu kontuzji nie będzie mógł pomóc reprezentacji Czech podczas zbliżających się mistrzostw Europy! Rosicky w styczniu w spotkaniu Pucharu Anglii z Newcastle doznał urazu ścięgna udowego. Od tamtej pory nie pojawił się na boisku, a w najbliższym czasie podda się operacji. [...]

[...] jesć. I tak nie mam problemow z fatem (szybka przemiana materii) wiec czas zaraz na grillowaną kielbache panowie :D:D i do tego chlebek z czosnkiem grillowany :D:D niami hyhyh o 20 barki i przedramie Body to Twoje plecki?? fajna definicja Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-05-10 16:49:15 Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-05-10 16:49:41

[...] ci, że przy takich ćwiczeniach wogóle nie powinienes przejmować sie ciężarem ale właściwym wykonaniem zakladanej ilości powt. w serii, ciężar jest środkiem do celu, narzędziem- a nie dochodzi do celu ten, ktory zatrzymuje sie w drodze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-10 20:40:57 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-10 20:41:14

Może lepiej odpocząć parę dni niech ból ustąpi A jeżeli już Ketoprom :) Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-10 22:12:20 Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-10 22:12:34

[...] kulinarne... Trzymam kciuki! Mera, Twoje jedzenie też wygląda apetycznie, ale rozumiesz, japońskie ciągoty skłaniają mnie ku Kani Aha, Kania, i nie mogę rozszyfrować tego co jest w dolnym prawym rogu pierwszego zdjęcia. Powiedz co to? Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-05-10 22:24:01 Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-05-10 22:26:03

[...] i dlatego je tu zamieszczam ,żebyście mogli ocenic co i jak Mówiąc "nie zatrzymuj w dolnej fazie ruchu" masz na myśli to ,żebym non stop ćwiczył tak? 12 .05.2008 Witam! Dzisiaj dzień wolny ,szczerze mówiąc myślałem ,że dzisiaj nie będe mógł chodzić ,a tu miła niespodzianka i nie mam żadnych zakwasów. Cały dzień się dzisiaj [...]

5 osób obstawiło Patrzysz na dream teraz walczy manhoef Korva manhoefa prowadzą na smyczy ja pyerdole Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-05-11 10:21:11 Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-05-11 10:25:08

[...] to zmienic.Jest ich troche i czy wedlug was wykonywac je po treningu czy moze przed? aha i zapomnialem dopisac: Zamiennie z pompkami tylem bede ćwiczył na drążku(nie wiem ile serii i powtórzeń,gdyż nie znam swoich możliwości drążkowych ) Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-05-11 11:17:44 Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-05-11 11:17:56

[...] raczej nie szukaja ta pierdyliard za prace na weekendach zaplacili. ludzie za takie pieniadze to ganiaja za praca, a szczeniakowi polozyli na rke 1800 za "ochrone marketow" (chyba przed wyglodnialymi emerytami mogles chronic). Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-11 14:56:56 Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-11 14:57:36

[...] % ciężaru ( dobijam ) bica robiąc parę ruchów i odrazu wyciskam sztangę wąsko na trica i również po skończeniu zrzucam 50 % i dobijam mięsień.Dropserię dodaje tylko w 1 seri każdego ćwiczenia/ superseri w Moim przypadku. Dobrze zrozumiałem? Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-05-11 17:58:54 Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-05-11 17:59:44

11.05.2008 Trening z serii HARDKORE Klata 1.Wyciskanie sztangi poziom 4x12-10-8-6 49-53-57-61 2.Wyciskanie sztangi skos dół 4x12-10-8-6 45-49-53-57 3.Wyciskanie sztangielek skos 3x8 22kg 4.Rozpiętki skos 3x10-8-8 12kg 1.Wszystko ładnie pięknie 2.Tutaj tez ładnie 3.Ostatnia seria ciezka 4.Zarąbiście mi sie klata rozciągała Triceps 1.Wyciskanie [...]

[...] W OPADZIE TUŁOWIA 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s rozpietki mam z klatki calkiem wywalic?? skoro nie jestem czegos pewien to chyba dobrze ze pisze ze mi sie wydaje nie?? moj staz to niecale 2 lata Zmieniony przez - ekli w dniu 2008-05-12 10:49:47 Zmieniony przez - ekli w dniu 2008-05-12 10:51:56