2008

[...] ustalic jakie produkty ... moze by ktos pomogl .. ? ;/ wyszlo mi ze : 2496-zapotrzebowanie kaloryczne 640kcal białka. 480 węglowodany 131g-tluszczy Biegam 3 razy w tygodniu + trening na rzezbe+odzywka GTI na fat .. Waze 80kg,17lat,wzrostu 180 . Prosze o jakas diete ... bardzo mi zalezy ... Zmieniony przez - m1huk w dniu 2008-10-14 18:19:15

sorry jesli to ostro zabrzmialo ale juz normalnie mialem przed oczami nastepne wpisy yntelygentow typu::"a ten na 3ciej fotce ma swiatlo padajace z lewej a na 4tej z prawej strony, fotomontaz??"itd.... heheheheh pozdr Zmieniony przez - MikeNSR w dniu 2008-10-14 18:23:54

potrzebuje trningu we futsalu rozpisanego na papierze..rozumiesz?? Przychodzisz na forum i od razu wymagania, nie ma nic za darmo koleś. smieszni jestescie... Zawsze to lepsze, niż bycie żałosnym. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-10-14 18:14:52

jestem wariaty wybralem juz raczej kurs... Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-10-14 18:15:06

tez chce to zobaczyc taki wycisk na barki . Ciekaw jestem rezultatu takiego "cyklu" fajna fota w profilu budvar centrum rox !! Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-10-14 17:59:07

nom więcej fotek to i sogi polecą pewno Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-10-14 17:57:46

Tydzień 6 Środa 15.09.2008 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Rosja - Finlandia 1 2. Czechy - Slowenia 1 3. Litwa - Wyspy Owcze 1 4. Łotwa - Izrael 1 5. Gruzja - Bulgaria 2 6. Norwegia - Holandia 2 7. Malta - Wegry 2 8. Islandia - Macedonia 1 9. Bosnia i Hercegowina - Armenia 1 10. Chorwacja - Andora 1 11. Luksemburg - Moldawia 1 12. Austria - [...]

do autora Biceps nie jest grupą wartą rozdrabniania się zrób maks dwa ćwiczenia np uginanie ze sztangą plus młotki lub modlitewnik bez podziału konkretne głowy A tak czy inaczej podstawą są duże grupy i na nich się skupiaj ramiona to dodatek W bicpesie wewnętrzna krótka zewnętrzna długa pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-10-14 18:03:09

lepiej szybkowchlanialne bialko przed treningiem. to jezeli sie tak bardzo o to boisz to w 30daj mniej wegli a wrzuc je do 4 Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-14 17:54:41

6x Wiosłowanie 4/8 progresja 3x (zapomniałem jak opisać dodam później) 6/8 4x wioslo sztanga 4x martwy ciag po za tym moze byc. Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-10-14 17:53:02

jak po 2 miesiącach na sucho Ci jest ciężko to nie wróżę Ci długiego stażu w tym sporcie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-10-14 17:45:49

Głos na slim87. Najbardziej podoba mi się jego sylwetka, oprócz Marcina, ale i tak wiadomo, że Marcin będzie w ścisłej czołówce. Zmieniony przez - Gruby92 w dniu 2008-10-14 17:45:32

nie 15minut ide ale usiadlem juz i mi sie nie chce wiec bujaka leszczu Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-14 17:42:04

[...] 2496-zapotrzebowanie kaloryczne 640kcal Tyle kalorii dostarczymy naszemu organizmowi w ciągu dnia z białka. 480 Tyle kalorii dostarczymy naszemu organizmowi w ciągu dnia z węglowodanów. 131g-tluszczy tam jakos mnozylem 24 godziny x waga itp 1.6 masy ciala ... lat 17 , waga 80, wzrost 180 Zmieniony przez - m1huk w dniu 2008-10-14 17:34:05

[...] :D Walne z tego dzisiaj wafle proteinowe i zobaczymy. Myślę ,że dobre jest tylko robięafere bo jestem podejrzliwy z natury. Używam tego białka po posiłku i do robienia racuchów i waflów proteinowych. Podziele się wrażeniem jak smakuje Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-14 17:33:40 Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-14 17:35:30

cukiers stolowy (sacharoza) glukoza/ sacharoza oczyszczona skrobia są tablice w necie(tablice ig /indeksu glikemicznego) i podane produkty edit: nie wiedzialem, ze jest druga stronatematu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-10-14 17:31:51

dokładnie !!nawet soga za to masz hahaha ,jak zobaczyłem ze 05 to zastanawiało mnie ile lat w tył ten post wygasł nie wszedł Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-10-14 17:27:16

o 17.30 na Eurosporcie ejest futsal jesli ktos sie tym interesuje wlasnie ide ogladac yoo Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-14 17:28:45

no to co siedzisz na forum i piszesz?? ja już dawno bym się kulał po macie i rzucał przeciwnikami z jednego końca sali na drugi :D nie ma co sie zastanawiać Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-10-14 17:25:09

ja zaraz uciekam z internetu ale odezwij sie na gg dam ci za darmo w formacie JPG Zmieniony przez - rudolf00 w dniu 2008-10-14 17:18:49