2008

Witam, stosuje się do waszych zaleceń czyli smaruje się mascią rozgrzewającą i nie nadwyręzam nogi. Jednak minął już ponad tydzień a jeszcze odczówam ból w pachwinie więc mam pytanie czy dalej smarować noge czy może jakaś rechabilitacja (rozciąganie)?? Zmieniony przez - mariopepe w dniu 2008-09-09 14:54:10

Witam ciągle mam problem z tym bólem w pachwinie. Ustał i przez pewien czas go nie czułem ale dziś przy robieniu atw się odnowił i co teraz mam zrobić. Zmieniony przez - mariopepe w dniu 2008-10-17 19:30:35

[...] 3x6 Francuskie w leżeniu 3 x 8 powtórzeń Wyciag tric. 3x6 Brzuch Środa MC metoda 5x5 Dżem dobry 3x10-8 Wiosłowanie Drążek jak chcesz :) Bic młotki 3x10-8powt Przedramie x/8x4 Piątek Wyciskanie metoda 5x5 skos dolny 3x8 Unoszenie na boki 3x8-6 unoszenie w opadzie 3x8-6 Brzuch POzdro. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-01-06 19:40:29

coś wymysle... a co z resztą? Zmieniony przez - brylcio16 w dniu 2008-11-22 21:57:01

[...] 3s Biceps ciezko, mozesz dodac uginanie ramion ze sztangą 3x 10, ale nie sądze by to Ci pomogło, nie spal miesnia bo bedzie dupa totalna Ogólniej jako rozwojowy to masz dobrze chociaz do barków dodałbym Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 12 Albo Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 x 10 Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-10-19 16:04:29

[...] liczbę uderzeń i woli nie przyspieszać jego bicia zeby dłuzej żyć. IMO: ale co do spozywania mnieszej ilości pokarmu i długowieczności, to jakaś zbiezność istnieje. wystarczy popatrzeć na stosunek długowiecznych osób w azji do ich diety która bardzo czesto jest ograniczona (ale nie uboga). pozdro Zmieniony przez - cordx w dniu 2008-10-25 14:09:16

jest udowodnione, ze im mniej jesz tym dluzej zyjesz nie ma co nad tym dyskutowac metabolizacja pokarmu zuzywa organizm im wiecej tego pokarmu tym bardziej obciazony organizm no i badzmy szczerzy w naszych czasach pokarm nie jest najzdrowszy ale albo nie jemy i dlugo zyjemy albo jemy i wygladamy Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-25 14:15:35

Np Hunzowie z Tybetu. Żywią się warzywami, brązowym ryżem, plackami z ciemnej mąki, mlekiem i serami od kóz, ale generalnie jedzonko w małych ilościach - są jednym z najbardziej długowiecznych plemion. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-25 14:17:19

[...] otyłość, miażdzyca etc. ale wiele lat jakoś żyli. Moja prababka zmarła w wieku koło 90lat; miala wylew, po którym zresztą żyła jeszcze kilka lat... I naprawde jestes przekonany, ze na zycie eskimosów ma wpływ dieta, a nie fakt, ze tam jest po prostu za***iscie zimno i ciezko o pomoc lekarska? Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-10-25 17:00:14

nie jedzcie miesa, jedzcie salate zapijajac mlekiem uht :D ostrzegam was, wasze enzymy sie wystrzelaja na tym miesie, od miesa tracisz zdolnosci intelektualne. co wiecej od miesa wyrastaja wlosy miedzy palcami i sie slepnie! Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-10-25 20:26:13

Mam pytanie troche z innej beczki,stosuje diete low carb (węgle przed i po treningiem) będzied dlamnie zdrowa (mam 15lat) jestem 100% endo jak cała moja rodzina. Zmieniony przez - _Homer_ w dniu 2008-10-25 22:46:49

ginek pokaz fotke ha ha ha!!! cisnienie masz jakbys ledwo zyl niedlugo wejdziesz w stan hibernacji i dozyjesz 2248 roku Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-27 12:28:18

ale jakie masz jeszcze pytanie? co do fot, to -> fajne ale nie bardzo kumam co one mają zobrazowac. sylwetkę widac pi razy drzwi. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-08 16:46:14

[...] miarki dolaczane do opakowan na dni: silka , basen , chilaut.Co do areobow to myslalem ze rano jest ok ... teraz juz sam nie wiem... Jak to ma wplywac na spalanie tluszczu to nacczo i bialko po... chyba?? wie ktos co z sauna?? bylo na linku wyzej ze mozna wkleic zdjecie dublowal nie bede ... Zmieniony przez - Gralu w dniu 2008-01-08 16:47:08

sluchajcie - jezeli producent zaleca brac 1 porcje / miarke - to daje 100 %. Wiec jezeli robie cykl z 2ch kreatyn w.w to powinienem to 100% uzyskac z obu czyli brac nie po porcji kazdej ale po pol zalecanej dziennej porcji jednej i drugiej... ?????????????????????????? Zmieniony przez - Gralu w dniu 2008-01-09 14:52:40

[...] Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka. Skopiowana z tamtego artu, ale chce ją urozmaicic, pozatym nie zawsze napewno będe ją trzymał, od czasu do czasu trzeba zjesc normalny obiad. Pozdrawiam. Zmieniony przez - lok09 w dniu 2008-08-24 11:25:39

[...] razy dziennie po 30 g ) minimalnie starczy na 20 dni... Czy warto brac az 90 g dziennie, czy wszystko mam uzaleznic od diety ??? Wiadomo ze nie zawsze bede stosował diete dokładnie i w roznych dniach bedzie rozne zapotrzebowanie. Jaką dawke uwazacie za taką normalną i najczesciej przyjmowaną ??? Zmieniony przez - lok09 w dniu 2008-08-24 23:04:43

Najlepiej sam zobacz czy nie bedzie cie to jakos mocniej zalewalo , swoja droga to byl ciekawy temat o spozywaniu po treningu wylacznie bialka u endomorfikow.Tutaj masz linka http://www.sfd.pl/Zastosowanie_u_endomorfikow_bialka_po_treningu.-t393599.html Zmieniony przez - silce22 w dniu 2008-12-05 12:56:30

[...] Można się doszukiwać teorii spiskowych wokół FDA, ale w takim razie trzeba by znaleźć podobne teorie spiskowe dla EFSA, WHO, ESMO oraz ponad setki krajowych instytutów, które również pozatwierdzały aspartam. Nie ma powodów do paniki jeżeli aspartam widnieje wśród składników na opakowaniu. Zmieniony przez - bazylishek w dniu 2008-05-18 19:07:47

#7 stojaczki do siadów spawałem 3 dni temu i nie cwiczyłem jescze na nich Zmieniony przez - david91 w dniu 2008-12-28 16:20:24