2008

Tenshin, to karateka>0 przecież Podstarzały sensei, lubiący zabawy na internecie Jest w organizacji z której pochodzi książka Zmieniony przez - OloKK w dniu 2008-04-14 12:19:58

Celem miala byc redukcja ale praktycznie juz osiagnalem to co planowalem ,wiec pomyslalem zeby po odstawieniu T3 dodac kalorii i zdobyc troche suchej masy. Ma ktos jakis pomysl? Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-04-14 16:36:51

[...] zadajecie, spotykacie ze konieczne sa argumenty fizyczne? przemoc w zwiazku kojarzy mi sie jednak z jakims marginesem... tinka - wbrew temu co piszesz chyba jednak NIE czytalas wypowiedzi, tu raczej nikt nie pisal o prewencyjnym laniu po glowie, ale o odpowiedzi na agresje ze strony kobiet Zmieniony przez - ziemon w dniu 2008-04-14 12:26:29

Najpierw jechal samego tescia pozniej dorzucil tren na 4 tyg i jedynie co poczul to lekko sila jakby poszla ale bez rewelki. Moze ten tren z EC ma bardzo zanizone stezenie Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-04-14 12:35:08

Dzieki za pomoc. pozdro tak w sumie patrze to w planie B nie mam nic na biceps ale za to mam na plecy dwa ćwiczenia ,wiec moze te podciaganie lepiej bedzie podchwytem robić? Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-14 14:01:06

[...] to wszyscy rozjadą, dopiero będzie dramat... Dzięki na namiary, muszę się jeszcze zastanowić zatem . EDIT: Z ciekawostek ostatnia aktywność ruchowa w moim przypadku miała miejsce w niedzielę rano, a dzisiaj nogi nadal mnie bolą . Cholera, chyba będę musiał jakoś zmienić trening po przerwie... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-16 11:23:50

widać, ze gościu ma zero pojęcia... 15 serii na klate w 1 ćwiczeniu - totalny d****izm Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-04-14 12:47:19

ja własnie szamam kuraka a potem siłka a Ty o której na siłke? już mi ten ryż pełnoziarnisty oczami wychodzi Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-14 12:51:47

[...] co są na zielono w linku) a w pozostałych bazujesz na białku, tłuszczu (ale też bez przesady) i warzywkach, które będą źrodłem energii i węglowodanów w reszcie posiłków. Regularne, w miarę zbilansowane posiłki + trening aerobowy kilka razy w tygodniu na pewno przyniesie poprawę. Pozdrawiam. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2008-04-14 12:55:36

gratuluje mistrzostwa ManU bo raczej juz nikt nie odbierze im tego choc jeszcze Chelsea Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-04-14 13:13:20

[...] 3 serie 15-10 MC 4 serie 12-6 wyciskanie sztangi stojąc 3 serie 12-8 unoszenie sztangielek bokiem 3 serie 16-10 arnoldki 3 serie 14-10 w opadzie 2 serie maks komentarze będą mile widziane Zmieniony przez - chomson w dniu 2008-04-14 15:48:26 Zmieniony przez - chomson w dniu 2008-04-15 17:58:17 Zmieniony przez - chomson w dniu 2008-04-15 17:58:32

zreszta nic, nie moja sprawa i off top Zmieniony przez - ziemon w dniu 2008-04-14 13:02:38

[...] przełozyc, środowy MC przeniose chyba na jutro, piatkowa klate na czw i przysiady zrobie w pt, bo nie ma innego wyjścia. Odwrotne rozpiętki na maszynie zrobiłem zamiast Unoszenie na boki w opadzie tułowia bo jakoś to drugie mi nie wychodzi. Wiadomo że maszyna to nie to co wolny ciężar ale... Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-04-14 21:13:25

Tydzień 11 Poniedziałek 14.04.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Chelsea - Wigan 1 2. Nantes - Boulogne 1 3. Braga - Leiria x 4. Slovan Bartysława - Zilina 1 5. Kaposvar - Zalaegerszegi 1 Wtorek 15.04.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.15) 1. Schalke - Energie Cottbus 1 2. Hansa Rostock - Werder 2 3. Hertha Berlin - Hamburger SV 2 [...]

[...] wymagajace eksplozjii energii w przypadku nog, jak przysiad z wyskokiem, power clean, push press, i takie modyfikacje do tego jak wchodzenie na stopien z ciezarem, wykrok z noga tylna na podwyzszeniu. reszta klasycznie wyciskanie podciaganie itd.. Ps Radziu chodzimy tymi samymi drogami Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-14 13:10:26

kiedyż w podstawówce jakieś 2 d***** sie do mnie pruły i jedna z takim kozakiem chodziła to pod koniec 6 klasy tą drugą ze schodów rzuciłem a tej pierwszej konkretnego liścia za***ałem z to wszystko co mi zrobili potem ten kozak mnie szukał z kolegami ale nieznalazł Zmieniony przez - ADAMEK997 w dniu 2008-04-14 13:13:04

[...] dodatkowo walkę w klinczu-przy użyciu kolan i łokci (np MT) albo rzutów i obaleń(Sanda, Hapkido, VVD). Trenując dowolny z nich zawsze możesz się wybrać na otware turnieje w formule kickboxingu lub K1. Inne style też urządzają otwarte turnieje. Naucz się walczyć-a turniej się sam znajdzie Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-04-14 13:14:28

Zmieniony przez - Smyku89 w dniu 2008-04-18 17:51:51

[...] Wrażenia? Całość trwała 1 godzinę i 10 minut, ćwiczenie non stop, w drodze powrotnej problem z dociśnięciem sprzęgła , drżenie nóg, zaraz musze się porozciągac, zeby nie wydawać jęków przy wstawaniu z kanapy. Najbardziej czuję smukłe... Ale było PIĘKNIE ############ KONIEC ############ Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-14 13:20:21

http://pl.youtube.com/watch?v=yhBwF5Jp-uI&feature=related http://pl.youtube.com/user/dresshhpl Zmieniony przez - kolno w dniu 2008-04-14 13:20:42