2008

ja k...******le to sfd juz drugi raz dostalem za gowno! za taki zart,to juz ban! pogielo cie gregor! Zostałeś zabanowany na forum Sportowe Forum DyskusyjnePowód :Zapraszanie do siebie zony kolegi z forum w niecnych planachDo dnia: 2008-10-23 17:50:29

16,10,2008 Trening siłowy Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10x70 kg 10x70 kg 8x80 kg 8x80 kg Wyciskanie sztangi skos 10x50 kg 10x50 kg 10x60 kg 10x60 kg Rozpiętki 12x10 kg 12x10 kg 12x10 kg Triceps Wyciskanie sztangielki nad głową 15x15 kg 15x18 kg 15x18 kg Wyciskanie fracuskie 12x25 kg 12x30 kg 10x30 kg12x30 kg Trening niestety szybki [...]

Czekam na pomoc panie i panowie :) I pytania dodatkowe: 1: Dodać coś do cyklu ?? 2: Cykl kreatynowy ile według was powinien trwać ?? 4 tyg ?? 3: Czy suszone banany będą dobrym źródłem WW ?? mi się wydaję, że tak. Jaki mają IG ?? Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-10-16 22:11:09

Nosz kur... Net się muli i mi nie wysłało posta, poi czym okazało się, że jednak wysłało i poszło dwa. xD Zmieniony przez - MusHrooM w dniu 2008-10-16 22:09:18

skoro matt krk uwaza ze nie jego rozmiar to wtedy wezme ja, a ta raz prana to jaki rozmiar taki sam tzn xxl to dł 77itd? jezeli tak to wezme Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-10-16 22:09:24

[...] tak silne, że ewentualne zatory i zakrzepy po prostu wyrywa i wątpię aby siła mięśnia sercowego powodowała nadciśnienie dopóki krew przepływa swobodnie przez żyły. Ponadto siła serca to może być jedyna rzecz która ratuje nas od zawału gdy już mamy nadciśnienie i może wystąpić zatkanie żyły. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-10-16 22:12:44

[...] juz długo ok 8lat jednakze zawsze cos mi wyskakiwało i traciłem niezłą juz sylwetkę.Zaczynałem jeśc byle co i przestawałem ot tak z dnia na dzien trenowac.W nowy 2008 rok obiecałem sobie,że biore sie ostro do pracy i dojde do formy starowej.Tak tez sie stało.W ciągu 10 mcy treningów przechodziłem kilka rodzajów diet.Był okres [...]

nom wlasnie zapomialem Nawet gdy twej rodzinie łzy do oczu sie cisną ! ................ dawidoss Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-10-16 22:01:06

A ty kim jestes leszczyku? Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2008-10-16 22:00:33

Marcin_Olb estetyczna sylwetka i dobre proporcje az powalaja (krocej) "doyebany na maxa" Zmieniony przez - Mateusz989 w dniu 2008-10-16 21:59:21

Tydzień 6 Sobota 18.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Middlesbrough - Chelsea 2 2. Aston Villa - Portsmouth 1 3. Bolton - Blackburn 2 4. Bordeaux - Toulouse 1 5. Monaco - Nice 1 6. Nantes - St. Etienne X 7. Atletico - Real Madryt X 8. Espanyol - Villareal 2 9. Eintracht - Leverkusen 2 10. Werder - Borussia Dortmund 1 11. Hertha - VfB [...]

pisałeś że 10mscy temu byłeś grubasem, masz foty? ile już cwiczysz? i jaka dieta? (b/ww/t) Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-16 21:57:47

Rozpuszczalność, smak, nie ta liga. O to chodziło. No i składowo w porównaniu do mixów białek serwatkowych, jajecznych, kazeinowych itd. to Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-16 21:57:41

kolejny amator kup ? hades dawaj soga Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-10-16 21:56:34

pięknie ! do poprawy tylko łapy, trochee barki i plecy ;) ale ogólnie bardzo dobrze, klatka ma bardzo fajny kształt :) pozdrr edit: plecy nie są takie złe xdd nawet dobre są xdd pozdr Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2008-10-16 21:57:42

e tam od razu z innej planety. Po prostu na******lam odpoczywam dobrze jem Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-16 21:55:50

[...] jak widziałem w postach na pierwszych stronach pn - plan - wt aero - sr plan czw aero pt plan sob aero niedz wolne trochę to chaotycznie napisane ale zaczynam od jutra i robić tylko 2 obwody czy zwiększyć to dodam że dzisiaj również ćwiczyłem Zmieniony przez - McZoNk w dniu 2008-10-16 22:08:02 Zmieniony przez - McZoNk w dniu 2008-10-16 22:21:49

[...] pracować nad dynamika reszta superbolą mnie już parę dni łokcie...palce i nadgarstki Relacje z dnia jak zwykle szkoła trening i do domu... http://pl.youtube.com/watch?v=3_ZD_daA8Cw http://pl.youtube.com/watch?v=MEWVx1plLMU Cobraf-tak,nie udało się a to przez chorobę na nic sil nie miałem... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-10-16 21:48:27

Na ty to mow kolegom bo ja do nich nie naleze....... Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-10-16 21:45:32

[...] opadzie tułowia 15 p wyc sztangi 5. Klasyczny martwy ciąg 15 p na prostych sciaganie gornego wyciagu 6. Uginanie ramion ze sztanga 13 p 7. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 12 p 8. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 12 p 9. Wspięcia na palce w siadzie 15 p Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-10-16 21:44:21