2008

[...] dorzucić jakieś ćwiczenia pomocnicze, więc dorzucę uginanie przedramion ze sztangą, a na biceps nie wiem cos lekkiego bym wolał np WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE?? Sorry DrStrong za ten głupi tekst... Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2008-03-17 21:34:38 Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2008-03-17 21:43:29

[...] ale dobry czas na wyrobienie techniki o moze po czasie kupisz jakis sprzecik albo zapiszesz sie nba silke:)no i biceps mozesz robic tymi hantlami!!:)Ja tak zaczynalem zanim chodzilem na silke ale niech ktos jeszcze sie wypowie:) pozdro Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-17 21:46:30 Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-17 21:49:21

widziałem ze ktoś będzie sie czepiał Ortiza postaram sie to zmienić ale to już nie dzisiaj... Zmieniony przez - Szczepanm5 w dniu 2008-03-17 22:51:06 Zmieniony przez - Szczepanm5 w dniu 2008-03-17 22:52:25

[...] ciekawe cele trenigów hmm chcesz sie rozciągać to streching co do planu to pon w porównaniu do innych dni mega lajtowy sie wydaje dlaczemu tak? no chyba ze bic to twoja najmocniejsza partia i dlatego aż 5 ćwiczenia na na niego xD a na barki 2 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-03-18 06:53:48 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-03-18 06:55:24

[...] ochraniaczy umozliwia o wiele ostrzejsze ataki napewno oba sporty sa dla twardzieli ! jak sie interesujesz FA to powinienes zacząć od ściągnięcia (za darmo) gazetki w PDF o FA w polsce tam sie dowiesz wszystkiego o zasadach , druzynach itp. tu znajdziesz najnowszy i archiwalne numery : http://www.mocnyblog.pl/2008/03/09/snap-luty-marzec-2008/

:] Zmieniony przez - ekli w dniu 2008-03-18 11:01:30 Zmieniony przez - ekli w dniu 2008-03-18 11:02:07

[...] 9.CEL CYKLU: sucha masa 11.POZIOM BF% nie mam pojecia ale tak mi styka (fotka w profilu) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jakos pomiedzy 13.STAN ZDROWIA: chyba dobr 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: proscar Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2008-03-18 11:56:31 Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2008-03-18 11:56:49

3xtr3m3 z Twojej wypowiedzi rozumiem że metke skończyc pod koniec 4 tygodnia tak? Co do teścia to myślałem o 50mg co 2 dni... Poza tym dzięki :) Zmieniony przez - qwert23 w dniu 2008-03-18 14:20:58 Zmieniony przez - qwert23 w dniu 2008-03-18 14:23:52

DT- 2 rano na czczo, 3 przed i 3 po DNT- 3rano i 3 pare godzin puzniej (w czasie treningu) krety starczy Ci akurat na 40 dni :) do tego przydalo by sie jakies bialko / gainerek :) Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-03-18 16:07:56 Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-03-18 16:08:56

chcesz brać tą mete co drugi dzień ? edit; w ogole mi sie ten cykl nie podoba. tzw. cykl z dupy. poczytaj o SAA. pozdrawiam edit2; acha no i dobrze wiemy o co chodzi z tym kontem kuzyna Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-03-18 19:32:52 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-03-18 19:34:34

Kuro: "Pan nr 2 - jużlepiej. Lepsze barki. Dłuższy staż, co? " staż na siłowni ten sam :) nie wiem od czego to zalezy ale moze od tego ze przez prawie 1.5 roku 2 razy w tyg po 2h trenowałem siatkowke.... ?? Zmieniony przez - FilipDlu w dniu 2008-03-18 19:36:30 Zmieniony przez - FilipDlu w dniu 2008-03-18 19:36:54

silny jesteś jak na taką budowę Zmieniony przez - Bochnia w dniu 2008-03-18 19:38:16 Zmieniony przez - Bochnia w dniu 2008-03-18 19:38:27

mam oferte 70 zł i kw. wiec czekam tylko na wyzsze propozycje moja ostatnio oferta to 80 i kw na połowe. jest ktoś chętny? Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-03-18 21:07:44 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-03-19 10:23:38

[...] clen i teraz sie wyciac natomiast enana startowac z nizszego bf bo na wysokim bf enan nie jest zbyt dobrym pomyslem jezeli chodzi o estetyczna sylwetke a pozniej ciac sie z jeszcze wyzszego bf to ****a zostanie z tego cyklu ale rob jak uwazasz Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-18 22:39:50 Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-18 22:40:37

[...] zmęczony juz :D 4 x 10 powt x 110kg Sztanga prosta 3 x 8 powt - 40 kg Młotki 3 x 10 powt naprzemian - 14kg hantelek Po drązku troche sie do dupy napiołem ale coś tam widac progres czy jest ocencie sami. Tutaj już po wiosłowaniach :D Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-18 23:41:07 Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-18 23:42:18

http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html http://www.sfd.pl/Nowy_spos%C3%B3b_rozci%C4%85gania_mi%C4%99%C5%9Bni%21%21%21-t185386.html poza tym http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-19 13:43:31 Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-19 13:48:27

[...] juz troche katorga dla mnie. Tak samo meczy mnie wstawanie do kibla w nocy, w tej chwili pije duzo herbaty z pokrzywy i wstaje w nocy z 4-5 razy sie wylac W weekend zrobie jeszcze fotke nog, zobaczycie jak sie ladnie pociely od zeszlego tyg. Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-03-19 13:53:22 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-03-19 13:55:05

Sobota 22.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Bolton - Manchester City x 2. Newcastle - Fulham x 3. Everton - West Ham 1 4. Auxerre - St. Etienne x 5. Toulouse - Le Mans 1 6. Valenciennes - Bordeaux 2 7. Mallorca - Deportivo 1 8. Sevilla - Atletico Madryt 1 9. Bayern - Leverkusen 1 10. Wolfsburg - Hamburger SV 2 11. Polonia Bytom - [...]

Tydzień 7 Sobota 22.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Bolton - Manchester City 2 2. Newcastle - Fulham x 3. Everton - West Ham 1 4. Auxerre - St. Etienne 1 5. Toulouse - Le Mans 1 6. Valenciennes - Bordeaux 2 7. Mallorca - Deportivo x 8. Sevilla - Atletico Madryt 1 9. Bayern - Leverkusen 1 10. Wolfsburg - Hamburger SV 2 11. Polonia [...]

Tydzień 7 Sobota 22.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Bolton - Manchester City 2 2. Newcastle - Fulham 1 3. Everton - West Ham 1 4. Auxerre - St. Etienne X 5. Toulouse - Le Mans 1 6. Valenciennes - Bordeaux X 7. Mallorca - Deportivo 1 8. Sevilla - Atletico Madryt 1 9. Bayern - Leverkusen 1 10. Wolfsburg - Hamburger SV 1 11. [...]