2008

[...] 3. martwy ciąg tak samo bez szaleństw, chocaiż poszedł łatwiej niż siady, bez szaleństw, mogłem jeszcze założyć 175kg ale, to tylko 15-tki i +5kg mi wystarczy, 165kg poszło z zapasem, wszystkie powtórzednia nachwytem, nie stosowałem chwytu na zamek nawet, bez problemu trzymałem w łapach Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-10-24 22:23:42

Witam co tam u Was?? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-24 22:22:54

wiem że nie powinienem się tak często ważyć ale to przez ciekawość po prostu no teraz postaram się zważyć za jakieś 3-4 tyg i zobaczyć czy będą efekty dzięki za pomoc Zmieniony przez - Frejr w dniu 2008-10-24 22:22:58

[...] ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. by a.ć. Zmieniony przez - HanyS44 w dniu 2008-10-24 22:16:57

nie napisałem że musi być to akurat koszulka. Nie byłoby złym pomysłem jakby to był jakiś inny produkt,a to że był taki konkurs to nie znaczy że trzeba wykluczyć ten pomysł ;) Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2008-10-24 22:16:07

[...] jej sila, to na wiele sie nie przyda. Pozostala czesc dotyczyla juz raczej koncepcji wing tsun, agresywnosci w wejsciach w przeciwnika, koniecznosc kontynuacji lania przeciwnika dopoki nie zaliczy gleby (bez przerywania ataku i dania mu czasu na ucieczke). Pozdrowienia ze swiatka WT:) Zmieniony przez - ziutalek w dniu 2008-10-24 22:13:24

Bzdura... Ile masz lat ? Aby mowic o nadcisnieniu, trzeba miec nadwage i to spora, albo wypijac 6+ kaw dziennie... Spalacz podnosi cinienie czasowo, ale nie ma wplywu na stale problemy z tym z tym zwiaazane... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-24 22:09:16

Dam dwa zdania : - dlaczego zawsze jest bez koszulki?? - może dlatego że widział tylko biceps... Kolejny koleś dla którego kulturystyka kończy się za łokciem. (ps robi miny jak by to miał naprawdę fajne, hehe pozer) Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-10-24 22:06:48 Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-10-24 22:07:04

I chętnie bym się spotkał z takim gościem. Jak ja nie lubie takiego gadania. Powiem jedno i to już będzie mój ostatni komentarz w tym temacie: Z gówna złota się nie zrobi. Zmieniony przez - Spartan13 w dniu 2008-10-24 22:07:08

co tu tak cicho Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-24 22:17:56

TRENING 19 24.10.2008 NOGI,BARKI, TRICEPS, BICEPS Troche sie nalozylo a czasu znowu za duzo nie bylo. Od samego rana czegos zapominalem, telefon zostawilem u dziewczyny, kluczy do pracy zapomnialem i karnetu na silke;/tez nie wziolem. Takze bylem na treningu rozkojazony i lekko wkurzony bo myslalem ze zgubilem karnet, ktory dopiero co kupilem. [...]

a widzieliscie to www.byla.pl ?? Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2008-10-24 22:01:28

kurde jutro na uczelnie :D dzis nie poszedłem bo mi sie nie chciało Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-10-24 21:54:16

No dzięki panowie Staram się jak mogę. Jeszcze taki mały bonusik bo nie dawałem nowych fotek moich skromnych pleców Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-10-24 21:49:21

Sobota 25.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Everton - Manchester Utd 2 2. Sunderland - Newcastle 1 3. Blackburn - Middlesbrough 1 4. Nice - Bordeaux X 5. Toulouse - Monaco 1 6. Auxerre - Lyon 2 7. Osasuna - Betis X 8. Barcelona - Almeria 1 9. Bayern - Wolfsburg 1 10. Hannover - Werder 2 11. Moenchengladbach - Karlsruher X 12. Górnik [...]

[...] : - bezpośrednio po treningu 2 banany - 100 g ryżu białego długoziarnistego - sos własnej roboty - sałatka warzywna - mięso, jakie akurat będzie pod ręką Kolacja : - 2 jaja kurze całe gotowane na twardo - 2 kromki chleba z masłem - 1 pomidor Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-10-24 21:45:25 Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-10-24 21:55:05

23.10.2008r. Dzień #17 Regeneracja. 24.10.2008r. Dzień #18 Trening *przysiad- 40kg/42kg/44kg (10/8/6 powt) *wiosłowanie- 46kg/48kg/50kg (10/8/6 powt) *wyciskanie płasko- 46kg/48kg/50kg (10/8/6 powt) *wyciskanie leżąc wąskim uchwytem- 26kg/28kg (8/6 powt) *unoszenie ramion w przód ze sztangielkami- 8kg/9kg/10kg (10/8/6 powt) *młotki- 10kg/11kg [...]

Hoffenheim ryzykowne, ja czuję tam remis Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-10-24 21:43:57

głownie chodzi o długosc jest za krotka albo moze ja nie lubie takich krotkich i troche rekawy aa teraz to juz wogóle sie w nia nie mieszcze troche mi sie przytyło.. Wymiary 183cm wzrostu waga 87kg cos jeszcze bo nie wiem jaka mam długa reke hehe Zmieniony przez - cavalllo w dniu 2008-10-24 21:40:35

węgle złożone o niskim IG - ryż dziki, brązowy; kasza gryczana ,pęczak ;makaron durum, razowy białko nAJlepiej mięsko Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-10-24 21:39:40