2008

należy brać według braków w diecie . ja jem czekoladowy i z mlekiem wchodzi bardzo dobrze, smakuje jak rozpuszczone lody czekoladowe, z wodą też da się wypić. zostałem wyprzedzony Zmieniony przez - razor89md w dniu 2008-10-28 17:54:02

Możesz rozszerzyć, ale wtedy BIC+TRIC rób na koniec tygodnia. Np. pn klatka+przód i bok barków. wt plecy i tył barków. śr wolne. czw nogi. pt BIC+TRIC. To jest chyba najlepsze rozwiązanie dla Ciebie Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-10-28 17:48:17

. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-10-28 17:43:37

Jakie halowki do 200zł? Mam dosc szeroka stope Zmieniony przez - Hellix w dniu 2008-10-28 17:39:52

Wawel sie boi ze dostanie wirtualne w******l edit: Smoku sparwdz @ Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-28 17:37:58

po **** Ci moje GG? Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-10-28 17:36:24

[...] brakuje mi samozaparcia czy cos tam Dieta rano owsiana, potem kanapki, na obiad spagetti(sporo), niedawno placuski z przepisu studenta, i jeszcze pewnie cos zjem Byłem na szkolenej siłce i niepotrzebnie podnosiłem troche na suwnicy na klate, ale ktos musi byc głabem i niedbac o regeneracje Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-10-28 17:34:53

tylko wtedy jesli pedalow na swiecie jest nieparzysta ilosc , gdzie tam czeka ten jedyny inaczej watpie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-28 17:31:00

czyli kfiatek ruchales tak? edit: przywiaze ja w nocy do lozka to mu "da" Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-28 17:28:16

gajner z kreta i potem posilek. Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-28 17:21:16

Dzięki, sogi dla was Komu wszedł, temu wszedł ;-p Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2008-10-28 17:20:11

Kfiatek nie wiem , ale od kad raz na jakis czas tu zagladam , zawsze ktos o tym wspomni cos w tym chyba musi byc nie lepiej za darmo? chociaz w sumie za darmo jak za darmo ... bo tak naprawde za free to mozna w pysk tylko dostac Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-28 17:17:47

[...] pierwszym cyklem "odżywkowym" : Vitalmax Creatin Monohydrate - 300 g Hi-Tec Nutrition Carbo Pur - 1000g Kreatyny zamierzam brać codziennie 5g na czczo przed śniadaniem, carbo w dni treningowe po treningu Co jakiś czas będe tu wklejał informacje jak idzie, rozpoczynam za tydzień Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-28 17:17:14

to dzien na zero, w treningowe jest troche wiecej wegli cel - utrzymac wage bo tłuszczyk złapałem zeby nie bylo wiecej juz a i dodam odrazu ze chleb to jest pszenny bialy bo u mnei w miescie sa aby jakies farbowane a nie ma normalnego razowego Zmieniony przez - Tal Rash w dniu 2008-10-28 17:27:24

Nie mam daru do mówienia,ja praktyk jestem od działania,a nie lania wody w gadce Słaby tylko pamiętaj najpierw "dzień-dobry, policja, prosze otworzyć drzwi". A nie: but na drzwi "na glebe gnoju, policja" ....patrzysz a tu Twoja chałupa Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-28 17:09:47

Jak w moim ostatnim poście na pierwszej stronie tematu: ponad 2300 kcal. Zmieniony przez - Saburg w dniu 2008-10-28 17:06:46

Ok to wrzuce te nogi na drugie miejsce i dodam jeszcze jedna serie do wioslowania. A jesli chodzi o staz to cwicze juz prawie rok ale FBW robie pierwszy raz wiec jest to dla mnie tak jakby eksperyment. Dzieki wielkie za chwile poswiecenia. Zmieniony przez - master pp w dniu 2008-10-28 17:07:25

[...] twierdzą że się uda drudzy że nie. Jedni twierdzą ze to ostatni pobór,inni że nawet w 2012 jeszcze trzeba bedzie poborów... W każdym razie się trzymam tego: http://www.wprost.pl/ar/131123/Klich-to-ostatni-pobor-do-wojska/ bo w końcu kto ma lepiej wiedzieć...WKU czy minister obrony narodowej... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-28 17:03:29

czyli na początku ile miałeś kalorii? chodzi mi o twoją pierwszą diete Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-28 17:02:10

[...] nie zauważyłem, no, może nieco brzuszek mi urósł, ale on zawsze był taki "piwny". ;p No i może trochę uda nabrały na objętości, dlatego wrzuciłem sobie jogging i spacerowanie co drugi dzień. Miejmy nadzieję, że brzuszek się spali. ;p Zmieniony przez - Saburg w dniu 2008-10-28 16:59:43 Zmieniony przez - Saburg w dniu 2008-10-28 16:59:59