2008

co to znaczy, ze masz probelmy ze wzrostem?? edit cos co nie przeszkadza, jest zdrowe i pomaga budowac miesnie to nic innego jak dobra dieta Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-03-26 20:43:06

[...] 2.czy owe BCAA po HIICIE dać od razu czy zachować jakiś odstęp czasowy? 3.carbo lepiej nie stosować po HIICIE? tak też wyczytałem ale wolę się upewnić 4.czy wystarczy ok 60 min po HIICIE dać posiłek potreningowy (węgle i białko)? Zmieniony przez - farmakolog w dniu 2008-03-26 20:45:02 Zmieniony przez - farmakolog w dniu 2008-03-26 20:45:46

Jezli nie jest to spowodowane jakimis przekonaniem, to jedz mieso, szczegolnie wolowe jest w twoim przypadku polecane. ACT to jest to samo co proponuje MIchail w treningu dla kobiet, tak sie nazywa ten styl robienia cwiczen Tak aeroby sa do wyboru, od zajec grupowych, po urzadzenia i basen Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-26 20:55:14

no bierz tak z 1g bcaa / 10kg masy ciała przed treningiem sw i siłką. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-26 21:20:11

Staz 3 lata , wiek 22 lata budowa ciezko okreslic, raczej ekto- mezo. Diete bede mial taka jak pan proponuje 0tl,wegle i bialka Zmieniony przez - Rroobert w dniu 2008-03-26 21:01:31

[...] gówienka opiela - srednia 88 a place mu z 5 tys :P Bender - dwoch jest o tym nazwisku Aaron Sahar Gullerme(obronca ale gra na pomocy) Bocaly Thiago heleno Akabueze to tak z pamięci są mlodzi u mnie a ja juz 10 rok gram czy 11 karierą wiec jak zaczynasz to moze niektorych /wielu nie być Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-03-26 21:01:23

[...] przedramie, głównie co 2 tydzien PIATEK Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU" 4serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY")3serie UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 2serie Nogi PRZYSIADY 4serie WSPIĘCIA NA PALCE 4serie +Brzuszki Zmieniony przez - glinka1 w dniu 2008-03-26 21:08:56

Nano przedtreningiem tylko HP/XP/Clout/Storm/Green Magnitude itd każda opcja dobra. p.s. edytuj posty. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-26 21:08:39

Crevo tanie i dobre. generalnie wszystkie są ok. chociaż massacra ma za dużo glukozy jak dla mnie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-26 21:11:29

[...] z czyms czy sam?) -Shock+Storm -KO(z czym polaczyc?) Wiem ze lepiej robic cykl i pozniej nad nastepnym sie zastanawiac ale lubie wiedziec na czym stoje , ile kasy bede musial odlozyc itp.Wiem ze moze byc to zle poukladane , ale zbytnio sie na tym nie znam.Jakby co dieta oczywiscie jest. Zmieniony przez - kipek w dniu 2008-03-26 21:12:32

A gdzie mowilem glupoty? Twierdzisz ze daxtroza przyspiesza wchlanianie kreatyny? Zmieniony przez - grani w dniu 2008-03-26 21:14:29

Ja też tam dzisiaj byłem, ceny podobne do internetowych. http://www.tytan.info.pl/ sprzedawca podał mi tą strone więc ceny pewnie podobne do tych Lecz na stronie nie ma np. białka ostrowii a jak rozmawiałem z sprzedawcą to ściągnie mi z Chorzowa. Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2008-03-26 21:42:51

ehh, czarno widze to euro pochwal sie zakupami siwy Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-03-26 21:18:42

szkoda oczu. Co mecz sobie mysle ze w koncu cos zagraja a tu zawsze to samo. W panstwie nedza, w sporcie nedza, w spoleczenstwie nedza, co to za kraj? Polska Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-03-26 21:19:57

[...] widziałbym walkę na specjalnych zasadach MMA ale bez parteru - czyli takie K1 w piąstkówkach - (ewentualne z limitowanymi zakazami typu brak kolan itd).Trzecia sprawa to taka że Jones po wygranej z Tito chciałby odzyskac pasy więc calość pewnie sie rozejdzie po kosciach choc kto wie? Pozdro Zmieniony przez - Rogerio.M w dniu 2008-03-26 21:30:38

[...] Czworoboczny Cwiczenie 1 3 8-10 PIRAMIDA -WIECEJ POWT. UWZGLEDNIJ SZYBKO I WOLNOKURCZLIWE WLOKNA Cwiczenia 2 3 12-15 Proponuje taki rozklad treningow: ab wolne ca wolne bc wolne itd. Prosze nastepnym razem serie i metody treningowe zapisuj przy cw. Kipek Xtreme Stack+NOXtreme Pozdrawiam Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-03-26 21:30:00

Przed-Ryz+kurczak/tunczyk, ew. bialko jaj, twaróg Bezposrednio po-1banan+odzywka bialkowa 40g 30-45min. po treningu-Ryz+kurczak/tunczyk Pamietaj aby w takich posilkach unikac tluszczy ;) Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-26 21:30:02

............ Zmieniony przez - st_ w dniu 2008-03-26 21:31:56