2008

Dubel haha nie dam edytowac Spadam spac. Moze chociaz dzis sie wyspie.... Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-11-03 21:19:53

[...] do obstawiania 12 kolejki: Wisła Kraków - ŁKS Łódź Śląsk Wrocław - Piast Gliwice Lechia Gdańsk - Lech Poznań GKS Bełchatów - Cracovia Polonia Bytom - Legia Warszawa Odra Wodzisław - Górnik Zabrze Polonia Warszawa - Jagiellonia Białystok Ruch Chorzów -Arka Gdynia Powodzenia!! Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-11-03 21:19:11

[...] ukształtowane tylko niewiem jak do samych ćwiczeń a właśnie że połączenie do kitu. Lepsze klasyczne: PN Barki + Nogi ŚR Klatka + Tric PT Plecy + Bic A co do samego treningu - drugi link pod moim podpisem. Dieta - pierwszy link pod moim podpisem, to jest cały dział o odżywianiu i dietach. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-03 21:18:11

[...] na drazku waski chwyt 4 serie max modlitewnik 12 12 10 10 PT: plan wyciskania + lekko brzuch( unoszenie nog w zwisie) SOB: Prostowanie nog w siadzie 15 15 12 12 przysiad przedni 15 15 15 15 4 serie wspiec na palcach OD 3 tygodnia treningu zapodam mono vitalmaxa. Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-11-03 21:19:08

[...] chyba raczej nikt z forumowiczów nie moze miec pewnosci czy to byla jego prawdziwa dieta (nie zaprzeczam, nie potwierdzam) Czy przyprawy typu gyros, kebab sa dobre ? Czy mozna je uzywac na codzien do kurczaka na kolacje przy diecie masowej Mozesz smiało uzywac takie ilosci napewno nie zaszkadzą Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-11-03 21:16:51

jutro kartkowka z ortografi?? Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-11-03 21:17:12

"stricte" co to znaczy???? ja tam slodkosci raz na miesiac jem..to nic.... diete mam wy***ana w kosmos... ale tylko za duzo chleba jem... jakos tak jak zjem obiad to jeszce troszke chleba z czyms.. heh tylko on mnie syci :) Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-11-03 21:12:03

pas 87 Lapa 39.5 wzrost 183 Po metce troche sie podlal, ogolnie. odswiezam Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-11-03 22:33:22

Z tego co widze to juz brales mono wiec jak nie wiesz co to jest mono= taka kreatyna Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-03 21:06:40

real-juve tez jest kurs 5 i wolal bym chyba dac ten mecz niz Liverpool-Athletico Zmieniony przez - kiki88 w dniu 2008-11-03 20:58:28

dobra wybaczam,ale żeby mi to było ostatni raz! dobra zaginam na siłke pozdro! Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-11-03 20:53:36

Hehe powoli robi się mały koncert życzeń z tego tematu. Odsyłam wszystkim do działu odżywianie, a następnie do treningu dla początkujących Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-11-03 20:45:24

czesc co tam ja własnie wróciłem ale dzisiaj był dzień. wytłumaczcie mi jedno czemu ludzie ze mnie sie smiali jak pilem białko z shakera Ale mam niezyciową grupe spadam bo widze ze tu cicho jak w grobie Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-11-03 21:24:04

Bic44 na allegro w tej cenie są model nowsze. Brat kupował http://www.allegro.pl/item465593159_maszynka_do_wlosow_philips_qc_5002_tniemy.html Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-11-03 20:43:09

[...] tu nie faszerować jedzenia gównem?Ja ograniczam nabiał do twarogu na noc,a mleka z kartonu nie rusze bo zaraz wymiotuje jak tylko łyka wezmę.Kurczaki na sterydach, rtec w tunie,5 % mleka w mleku. Pomyslcie co w chinach za gowno jedza Jako zamiennik mozesz dac jajka tunczyka albo chude mieso Zmieniony przez - blender1 w dniu 2008-11-03 20:41:53

[...] w wiośle jednorącz no i mega oszukiwanie w wiośle oburącz. Próbuję co na mnie działa i już. Ramiona poszły trochę do przodu, Hardziu traci ostatni bastion czepiania się *** 2008.11.03 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - średnio 5 x 90 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 3 x 110 (powolne opuszczanie i z [...]

czyli że to masło teskaczowe to wyjepka Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-11-03 20:39:31

[...] obowiązkiem jest cię zapchać a nie trzymać ci dietę" "od miesiąca jesz to samo" "rano to tata zrobił placki a ty wolałeś jeść swoją paszę"* paszą nazywają moje płatki owsiane na mleku z rodzynkami więc mogę napisać że szukam sponsora. i naprawdę by się jakiś przydał. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-03 20:39:14

[...] sobie heating pad, ponagrzewam dzis i jutro...zdolowalam sie, bo nie lubie przerw w treningach... wydaje mi sie ze to przeciazenie, mam nadzieje ze zaczne treningi w czw, a juz napewno w nastepnym tygodniu... przenoszenie albo pompki przeniose do treningu B, to chyba nie robi zadnej roznicy? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-03 21:08:40

No to czas na kolejną wypiske z treningu tym razem już poza rywalizacją. 3 Listopada 2008r Poniedziałek Klatka: II trening ciężki 45%x10-1seria 55%x8-1seria 65%x6-1seria 75%x3-1seria 85%x2-2serie 90%x2x2serie Triceps: - ściąganie linek wyciągu stojąc nachwytem: 3 serie 9 powt. ok.29kg - Pompki na poręczach 3 serie 13 powt Barki: - Wznosy [...]