2008

[...] drugiej pięty. Przez dwa tygodnie miałem problem z chodzeniem-ale potem już było ok. Ogólnie-jeśli nie nastąpiło uszkodzenie stawu, kości albo ścięgien (łatwo się zorientować-stopa strasznie wtedy puchnie i potwornie boli), to rana sama dość szybko się zaleczy i nie trzeba iść do lekarza. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-10-17 23:39:54

Ja mialem taki sam problem ale juz chyba stopy sie przyzwyczaily PS.Gdzie trenujesz Wojtek ? Zmieniony przez - sixth w dniu 2008-10-18 14:53:14

. Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2008-01-20 00:31:43

Jak masz zambona zawsze mozesz go wypic Sa tacy twardziele hehe. Ja pamietam z cetabonu bylem bardzo zadowolony, tylko ze nalykac sie tego trzeba bo ma 2mg/tab O LP slyszalem dobre opinie, ale nie mam doswiadczenia. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-22 00:22:30

[...] - ryż paraboliczny - warzywa - oliwa z oliwek za ok. 2 godzinki trening III posiłek - odżywka bialkowa/pierś - biały ryż/ziemniaki/makaron IV posiłek - wołowina - kasza gryczana - warzywa - olej lniany V posiłek - mięcho/ryba - chleb żytni razowy - warzywa VI posiłek - twaróg połtłusty Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-08-10 16:46:52

a Ja uważam ze poprostu mają bardzo dobrze zgrany zespół +napastnika który jest bardzo bramkostrzelny(Ibisevic)+jako dodatek pieniądze,bo ja np nie słyszałem o żadnym piłkarzu z tej druzyny przed tym sezonem 2008/2009

Nie popadajmy w skrajnosci.Jedni robi aza duzo izolacji, inni wprost przeciwnie. A macie taki ladny planik podstawowy. Ale jak kto woli. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-04-14 08:51:54

[...] mis ie podstawowe fbw jednak jade juz praktycznie takimi samymi planami od ponad pol roku. Zmi8any dotyczyly jedynie zmian w stylu kolejnosci cwiczen czy sztanga-sztangielki. Chcem zrobic jakis trening ktory bedzie lekka odskocznia i bedzie trwal max miesiac dlatego za splita sie nie biore. Zmieniony przez - Bloq w dniu 2008-04-14 08:57:34

BCAA ok, ale imo przy wysokim bf to tylko marnowanie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-06 23:02:29

Panowie oczywiście macie racje jednak jeśli koleś uparł sie że nie będzie ich ćwiczył to nie ma sensu na siłe go uszczęśliwiać Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-11-04 16:04:30

tak, tylko po co wtedy trenować? nogi w tym sporcie to być albo być, rozumiem kontuzja czy jakieś kalectwo wtedy spoko, coś tam osiągnie, ale zdrowy chłopak stwarza sobie ograniczenia... po co piłować drzewo brzeszczotem skoro można użyć siekiery? Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-11-04 16:16:19

albo mod albo bold bo tez macie taka mozliwosc z tego co wiem Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-19 18:02:27

bierz to co cie klepalo najlepiej w cyklach dla kazdego cos innego Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-19 18:53:20

czyli teraz 3291 kcal juz z wliczonym + 900kcal ? To znasz juz proporcje b/t/ww wiec dorzuc je do tej poprawionej diety zeby Ci sie wszystko zgadzalo i wklej ja jeszcze raz. Zdrowka Bedziesz wiedzial tez kiedy uzywac gainera. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 16:40:36

[...] : -chleb razowy z szynka/twarogiem/mięsem/ 300 g -kefir 2 % 200 g -brokuły 150 g W sumie 650 g dodaj tutaj wiecej warzyw VI przed snem : - twaróg 200 g - groszek z puszki 100 g -rodzynki 30g - oliwa z oliwek 10 g W sumie 340 g groszek wyrzuc, rtodzynki tez odpadaja, reszta okej Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 20:45:12

ostania rozpisana dieta jest dobra tyle, że przed snem wrzuciłbym najlepszej jakości białko.. czyli np. polędwiczkę, lub chudą wołowinkę i przegryzł jajeczkiem (albuminy) powodzenia, rośnij zdrowo Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-08-07 11:33:54

dzieki :) Zmieniony przez - Zati w dniu 2008-08-11 13:15:57

[...] jednak po tygodniu nasz organizm szybko nadgoni braki. (tak zwany efekt jojo) Aby dieta była skuteczna (bez efektu jojo) nie może być szokiem dla naszego organizmu (stąd optimum to 300kcal mniej niz potrzebujemy) i musi trwać dłużej, aby przyzwyczaić nasz organizm do "innego trybu" Zmieniony przez - Zazulec w dniu 2008-08-13 17:45:59

[...] dietę. Gdybyś się naprawdę dobrze do niej przykładał nie mówiąc o suplach, to miałbyś dużo lepsze rezultaty. To co zrobisz na mecie spadnie po cyklu, ponieważ nie będziesz miał diety. Jak to BL kiedyś powiedział:"Dorzuć węgla, a nie koksu" Tak wogóle to wypełnij ankietę działu. Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2008-05-26 15:21:53

[...] co Ci tyle i tak sie nie wchlonelo,ze niszcze sobie zdrowie takimi dawkami itd.To moja osobista decyzja a 70mg dziennie dawalo mi pompe nawet jak wstalem rano z lozka czulem sie jak po lekkim treningu napompowany a takie uczucie jest motywujace dla mnie i bardzo mile. ps.Rudolf ladna masa. Zmieniony przez - greenhulk w dniu 2008-05-26 17:33:43