2008

Jak wzykle wszystko na ostatnio chwile.... Ps.wybiera sie ktos? Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-03-17 19:29:25

Ja mam zadaleko - to drugi koniec Polski dla mnie jest Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-17 19:31:17

oczywiście że się nie boje! pływam, tz nie pływam na plecach umiem trochę przepłynąć (bez użycia rąk) samymi nogami machając... kraulem tez, ale nie za daleko, bo idę na dno głowę zanurzam, nawet fikołki pod wodą robie Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-17 19:35:03

po prostu zle zostalo uzyte slowo "przyzwyczaic" Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-17 19:39:04

A mojej corce wlasnie tlumacze, ze kazdy plywac umie tylko musi sie przestac bac wody. Ale ona histeryzuje jak tylko kropelka wody jej na oko padnie wiec poki co nie widze mozliwosci by plywala. No jak sie poodswierza, to avek bedzie King, ty specjalisto od rozdziewiczania Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-17 19:39:30

[...] łydki -wypychanie ciężaru palcami 4s max BARKI -wyciskanie sztangielek 3s(15,15,12) -wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s(15,15,12) -unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s(15,15,12) BRZUCH -skłony tułowia na maszynie 5s max -unoszenie nóg w podporze 4s max proszę o ocenę pozdrawiam Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2008-03-17 21:03:03

[...] miodek avek wymiata... lutkaa no właśnie, potrzeba mnie nakierować co i jak, bo niestety kursy pływania są ale 1) co tydzień w sobotę regularnie 2) raz byłem popatrzeć to same małe brzdące a ja bydle takei wielkie między nimi mi się nie wydaje... a Obli na insomanii tez mają poczucie humoru Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-17 19:51:29

. Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-17 19:55:29

przerobicie ??? Zmieniony przez - kentor666 w dniu 2008-03-17 19:49:26

Tylko co rozumiemy pod pojeciem legalnosci. Jezeli w mysl regulaminu IPF nie mozna stosowac PH to dla mnie one sa nielegalne, a Ty startujac na zawodach pod ich wplywem nie jestes lepszy od zawodnikow startujacych pod wplywem sterydow. Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-03-17 19:52:22

no własnie ze nie ma i nie wiem do jakiego pliku sobie je wkleic:( A takie fajne piłeczki no jakas tam instrukcja jest ale nie wiem po francusku chyba czy w jakims innym jezyku Zmieniony przez - edziu17 w dniu 2008-03-17 19:56:31

[...] cena/jakość jest zielona z Vitala, tu masz link, napewno się nie zawiedziesz... http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html P.S. Walisz tak : DT: * rano na czczo 5g, * po treningu 5g, DNT: * rano na czczo 5g, tym sposobem można nawet zrobić dwa cykle z jedej puszki... Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-03-17 19:56:23

Odświeżam temat :) powiecie mi jaki gainer mi proponujecie ? Zmieniony przez - Menager90 w dniu 2008-03-17 19:58:31

[...] - 85 Rozpiętki na ławce skośnej głową w górę - 83 Wyciskanie na maszynie Smitha (na skosie, głową do góry) - 81 Nie wiem na ile to prawda co pisza. Ale przy HST najlepsze sa cwiczenia, ktore pobudzaja jednoczesnie najwiecej dodatkowych miesni. Dlatego obstaje przy dipsach i wyciskaniu na lawce. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-03-17 20:00:26

Fakt możliwe ze przereklamowany dlatego nic o nim nie słychać, zapowiedz producenta była jak bajka, zresztą oni zawsze leja wodę Zmieniony przez - marczello w dniu 2008-03-17 20:16:04

no co chcialem chociaz raz marcin bylem na tych MP oczywiscie jako kibic ladnie im szlo kruszon pod 321 podchodzil ale niestety ostatecznie z wynikiem 280 bodajze zostal V-ce mistrzem Polski. Mam tez filmiki jak kiedys wrzuce na YT to dam linki Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-17 20:16:24

//proszę moderatorów o usunięcie poprzedniego posta - przez przypadek nacisnąłem "wyślij" Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2008-03-17 20:25:31

[...] Trzeba isc zgodnie z duchem fbw. Przedramiona szrugsy w fbw? Nie uwazam tego za dobry pomysl chyba na takie dopracowanie mniejszych partii lepszy jest split.Najlepsze cwiczenia na mase to cwiczenia wlaczajace jak najwiecej miesni. Fbw ma byc krotkie i tresciwe. Zmieniony przez - Bloq w dniu 2008-03-17 20:33:11

[...] i potem zastanawiaj sie nad gainerem. żeby wiedziec ile potrzebujesz kupić musisz wiedzieć ile Ci brakuje. a co do konkretnego gainera to zerknij do sklepu sfd, wyszukaj jakąś promocje, znajdź coś taniego, popatrz na opinie w dziale opinie i zdjecia, zamawiaj, jedz i trenuj. powodzenia. Zmieniony przez - orzechu_87 w dniu 2008-03-17 20:31:04

[...] trice tam gdzie klata i bic bo 4 razy trening w tygodniu masz a moim zdaniem lepiej 3 razy w tygodniu cwiczyca masz jakas dietke ulozona??i jaki jest twoj cel ile wazysz podaj dane i raczej nie dasz rady w sobote juz zeby trening dobrze zrobic bo bedziesz juz slaby bo dwa dni pod rzad niebardzo Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-03-17 20:38:58