2008

widze ze slabo sie na muzyce znacie tiesto_-_club_life_050-cable-03-14 -2008-talion Part1 http://rapidshare.com/files/100259 389/01-tiesto_-_club_life_050-cabl e-03-14-2008-talion.mp3 Part2 http://rapidshare.com/files/100259 390/02-tiesto_-_club_life_050-cabl e-03-14-2008-talion.mp3 Tiësto's Club Life, Podcast 50: 01. Dobenbeck ft. Joanna - [...]

[...] nie jadam parowek, aczkolwiek kupuje kiedy mam ochote kaszanke oraz tani pasztet tez zapodam piwem zapije nie mam problemow w zwiazku z tym znajomi sami robia te wedliny?? edit odpowiedz na pytanie dostales wczesniej aha kiedys widzialem odzywke bialkowa w "tabletkach" firmy hi tec Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-03-20 21:04:07

I 2-6 miesiecy II Sylwetka III FBW IV 4 V podstawy bez maszyn Zakladam kolejny temat poniewaz zaczynam treningi muay-thai i raczej masy nie zrobie. Wiec zaczne redukcje a z cwiczeniami na MT napewno osiagne oczekiwany efekt. Odrazu zadam pytanie czy tym razem a6w bedzie OK? Zmieniony przez - motka w dniu 2008-03-20 21:05:24

bolały Ciebie nadgarstki przy cwiczeniu czy wczesniej. moze zrób 1-2 serie na mniejszym obciazeniu, a potem na wlasciwym w ten sposob rozgrzejesz je ja np robie podchwytem na 20kg i to wystarcza skupiam sie na technice i napieciu a nie na cieżarze Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-03-20 21:05:52

[...] i powyżej 40 cm w łapce, bez "wspomagaczy" przy niskim wzroście - poniżej 170 cm (chodzi mi o nie używanie sterydów, odżywki oczywiście wchodzą w gre) ??? tak ja akurat mam 39.6( mniej więcej 40 ) w bicku i nie biore koksu to jest możliwe na to składa sie wiele czynników Zmieniony przez - konradzaba w dniu 2008-03-20 21:08:58

[...] ale jednoczesnie chce pozostac przy swojej wadze czyli tych 80kg/176cm jeszcze treing moj trenng to przedewszystkim spore ciezary w seraich 10/10/8/8 i podobnych (ofc zalezy od parti miesniowej co innego szrugsy a co innego tric po klacie) z niezadlugim odpoczynkiem (staram sie krocej jak 2min) Zmieniony przez - D4mb w dniu 2008-03-20 21:12:31

Często przy głębokich siadach czy martwym da się wyczuć pracę dwugłowego ale to tylko na początku potem juz nalezy wykonywać ćwiczenia stricte na dwugłowe uda propozycja takiego ćwiczenia masz tutaj: http://www.sfd.pl/jakie_mi%C4%99%C5%9Bnie_pracuj%C4%85_w_tym_%C4%87wiczeniu_-t392582.html pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-03-20 21:11:45

skalar. koniu SOG! ---------------- Czy dobrym rozwiazaniem jest serek wiejski ? nie odp. na pytanie Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-03-21 17:53:00

sorry, ale nie moge jej odsprzedac gdyz jest to jedyny egzemplarz jaki udalo mi sie znalezc :] jestem teraz u rodzinki na swietach, jak wroce to zajmiemy sie ta ksiazka :] aha, podobno empik zalatwia ksiazki na zamówienie, tam tez mozecie spróbowac pozdro Zmieniony przez - Dejw1 w dniu 2008-03-20 21:22:37

[...] bokiem z hantlami lub to samo, tylko na maszynie prostowanie ramion stojąc - linka z wyciągu górnego wyciskanie francuskie jednorącz w siadzie prostowanie ramienia z hantlem w opadzie tułowia Edit: Nie umiem wkleić tych "filmików", aby wiadomo było, o jakie ćwiczenia chodzi... Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-03-20 21:16:34

ja rano to bym nie mógł...taki flak z rana jestem ze to bajka Tzn z rana to było o godzinie 11 gdzieśkiedyś żeby się wyrobić do pracy to ćwiczyłem nawet o 7 mej rano Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-20 21:15:16

jeżeli rozpatrywać by to w przypadku redukcji, to efekty to sprawa drugorzędna i dyskusyjna, obciążeniem CUN bardziej bym się martwił. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-20 21:16:25

17.30 zazwyczaj zdarza się o 18 jak w pracy się przedłuży Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-03-20 21:24:00

Jak myślicie po cyklu z mono co dalej uderzyć. Zrobic przerwe czy odrazu jakiegoś Stacka kreatynowego dobrego zarzucić? wiem ze po mono powinna być przerwa od kretyny ale w stackach są inne formy jej niz mono Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-20 21:30:14

Czyli jest leszczem..... Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-03-20 21:32:06

Chodzę na piłkę, więc wymach itp. też musi być. Cel to ogólne rozciągniącie, teraz nie dotknę przy skłonie dłońmi podłogi itp. :/ Mam lekko zgarbione plecy, więc muszę też porozciągać klatę... Po prostu słabo rozciągnięty jestem, a bardziej pomoże też chyba unikać kontuzji. Zmieniony przez - Zeriko w dniu 2008-03-20 21:34:46

[...] ), natomiast jak już mówiłem klata leży i kwiczy i wygląda mniej więcej tak Jest po prostu mała. Klatkę robię planem: -Wyciskanie płasko sztanga 12-10-8-6 -Wyciskanie skos hantle 12-10-8-6 -Rozpiętki 10 x skos, 10 x płaska, 10 x skos jeszcze raz i jeszcze raz 10 x płasko Co można zmienić? Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-03-20 21:33:27

Grakos wiesz o co chodzi w tym wszystkim??? KONKURENCJA mam nadzieje ze trafisz na kogos kto zajmie sie Toba "od serca" powodzenia. Kradam owszem - jesli nie uda sie mobilizacja nerwu oraz inne metody to wtedy zostaje zabieg ale czy nie warto najpierw sprobowac wszystkiego?? Zmieniony przez - rudziuchna w dniu 2008-03-20 21:34:07

już nic. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-03-20 21:36:06

ja twardo, nie chcialo mi sie jajecznicy robic musze nabrac sil przed bramka Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-03-20 21:37:29