2008

[...] z oliwek + 2 białka jajek), 3 posiłek serek wiejski plus trochę orzechów włoskich, przed treningiem jak pisałem warzywa gotowane z piersią, po treningu ryz, 2 białka plus ryż biały. Kolacja minimum węgli, 90% białka. Mogę mieć spokojną głowę? Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-05-20 21:05:40 Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-05-20 21:05:56

Titan Fury NXG size 44 kupilem ta na www z US za 80$ Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-05-21 12:17:08 Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-05-21 12:17:35

[...] PS No i co z ta poprawiaona dieta? I nie zauwazylam twojej reakcji na moja propozycje zmiany treningu. Zarys masz do bani, trening silowy ma byc silowy wtedy skorzystasz, inaczej bedzie to tylko nic nie wnoszace machanie ciezarkami. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-21 09:48:25 Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-21 09:49:45

Witamy serdecznie Edit:( małe kopiuj-wklej ) Właśnie sobie przeglądałem strone MMANIAKA i się zakochałem ale cena mi mówi: "Je*nij się w łeb" Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-21 15:02:02 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-21 15:02:36

[...] w internecie na itvp.pl. W studiu prowadzonym przez Włodzimierza Szaranowicza eksperci TVP Jacek Gmoch i Stefan Szczepłek podsumują rozgrywki Ligi Mistrzów sezonu 2007/2008 i ocenią szanse na zwycięstwo obydwu drużyn angielskich. Mecz Ligi Mistrzów tradycyjnie rozpocznie się o 20.45. Na stanowiskach komentatorskich na Łużnikach zasiądą: [...]

[...] i jest ciężko III.kalafior, lniany, 3 białka, 1 jajo posadzone IV. może twaróg z lnianym albo matrix (zamówiłam ciasteczkowy) z lnianym mam nadzieję, ze III i IV jakoś wcisnę w siebie... na razie piję, piję, piję... wode i herbatę zurawinowa Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-21 13:01:13 Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-21 13:01:49

[...] za zainteresowanie sie tematem :D Ogornie za dnia to tak tunczyk , kazde mieso , makarony , kasza gryczana , ryz biały i czesto jakies bajery z cukierni :D typu torty , eklery , jagodzianki ;p a owoce to glownie banany , rodzynki i orzechy . Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-05-21 14:38:23 Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-05-21 14:43:25

21.05.2008 Dzien wolny Elo Dzis w sumie dzien jak co dzien. Jak wracałem ze szkoły to sie minałem z zulem...zalany porządnie i mówi: WIDMO K***A i taki zapach jabola poleciał mi na twarz Masakra hhehehe. Co do barków to oczywiscie zakwasów nie mam Mam je chyba nie do zdarcia tak samo jak trica Polaco teraz redukuje juz 4 tydzien poleciał [...]

Aderos podaj gg Siodemka zgadzam sie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-21 17:02:26 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-21 17:02:45

[...] - Arsenal wyeliminował Real Madryt, FC Barcelona pokonała Arsenal. FC Barcelona mistrzem. 2007 - Bayern wyeliminował Real Madryt, AC Milan pokonał Bayern. AC Milan mistrzem. 2008 - AS Roma wyeliminowała Real Madryt, Manchester United pokonał AS Romę. Wychodzi więc, że..." Co więcej, to nie jedyna tego typu rzecz, która w ostatnich latach [...]

[...] chodziło o ćwiczenie(mc lub "dzień dobry") na lekko zgiętych nogach potocznie nazywane "na prostych nogach" ... a zwrot "idealnie proste" nie padł na bank w ani jednej mojej wypowiedzi w tym temacie Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-21 18:04:53 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-21 18:05:24

[...] napisałem w sumie ten topic dopiero po 6 miesiacach . 15 bf i 12 tluszczu , to mam troche fatu ?:D dopuszczalny limit ?? ide poczytac o bf =] Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-05-21 18:25:16 btw wlasnie sie zważyłem mam 80 kg , ja chyba faktycznie za bardzo dramatyzuje , ale kg zaczalem dostawac dopiero jak diete wzbogaciłem wszystko o 150% [...]

[...] przed samymi wakacjami nie bede masy robil od wakacji do kwietnia 2009 caly czas bede jechal mase, więc ja uwazam ze to dobry krok miesa mi nie spadnie a tluszczu 2kg zbije. Dam arde polaco nei boj sie udowodnie wam ze wiem co robie!!!!! Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-21 19:13:45 Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-21 19:14:59

bardzo dobry clenik,wziąłem tylko 4 tabsy i miałem temperature,dodam też coś od siebie Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-05-21 19:21:29 Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-05-21 19:21:49

Nawet na najmniejszym ciężarze za***iscie czuć bo na większym obciążeniu bo kilku powt. jakiś blok w ręcach dostawałem. A FOD w końcowej fazie robisz też lekko na boki bo wtedy czuć ta zewnętrzną głowe trica? Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-21 21:34:21 Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-21 21:35:39

[...] słowa krytyki pod adresem co niektórych i napisze na [email protected] widze że tu pisze banda żałosnych mundroli którzy mają mniej niż 15 lat i tyle (nie mówie o wszystkich, ci rozsądniejsi wiedzą oczywiście) ,reszte dodam jak bede miał czas Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-05-21 22:49:59 Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-05-21 22:51:41

wystarczyło kupic nowy łańcuch do nowego wolnobiegu i wszystko juz gra ;) Zmieniony przez - paker87 w dniu 2008-05-22 09:25:01 Zmieniony przez - paker87 w dniu 2008-05-22 09:25:30

[...] przesadzone _Richard_ - może być, możesz raczej rozlożyc w takiej sytuacji dawke massacry. jesli porcja to 3 miarki to proponuje brac rano- dwie i po treningu także. w nietr. taki sam schemat lub podany przez ciebie/jedna porcja rano/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-22 20:17:28 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-22 20:20:00

Pragnę uroczyście zakomunikować ,że Euro 2008 za 15dni Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-05-22 20:37:06

[...] 250g Truskawki 100g Taki wynik otrzymałem Białko 146/175 84% Tłuszcze 137/105 131% Węglowodany 365/329 111% Kalorie 3288/2961 111% Szaleje xP Jutro na siłke , i pewnie znowu omine trening nóg zrobie barki i kaptury i przedramiona . Zmieniony przez - Mr_Młody w dniu 2008-05-22 21:20:01 Zmieniony przez - Mr_Młody w dniu 2008-05-22 21:20:20