2008

Niestety juniorom w miejscach 7-10 tez nie dali dyplomu, ale ważne że było fajnie. Apropos ma ktoś linka z dokładniejszą foto-relacją? Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-05-11 14:52:22

Juniorzy: Zmieniony przez - Mass_gas w dniu 2008-05-15 14:50:58

ZDOROW Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-02-06 13:21:38

najlepszego. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-02-06 15:50:01

Najlepszego, wielkich cyklow, duzo zdrowia Zmieniony przez - Mateusz989 w dniu 2008-02-06 20:39:04

100 w łapie!! Zmieniony przez - kozbi w dniu 2008-02-08 08:14:41

a coś o sobie? waga? ? rozkład btw, kcal? aktywność? na pierwszy rzut oka to - za dużo nabiału, węgli za mało białka, tłuszczy źle skomponowane posiłki, poczytaj posty podwieszone. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-15 08:03:52

kto tu jest pokemonem?? apropo widac kto oglada bajki TyToNieJA - (wafel skalara??) Zmieniony przez - stykon w dniu 2008-02-20 22:34:37

Najlepiej HIIT to raz, krótko i intensywnie a nie leciutko, ostatni posiłek pewnie po 18 tak? nie musisz odpowiadać, skończcie już temat. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-20 22:49:03

najnizszy poziom (leciutki) powiedziałem. posiłek ostatni 17-18 gdybym nie wiedział co mowie to ,bym nie mowił. a wiec musiałem to robic zeby pouczac(a raczej podsuwac pomysł). ja przez 2,5 miesiaca schudłem 15 kg. wiec .. javascript: test(''); javascript: test(''); Zmieniony przez - stykon w dniu 2008-02-20 23:21:08

dobra i juz wszystko jasne i czy warto było??. rano nie miałem na mysli nacczo. opor wiatru tez przeszkadza bo jak ci wieje w twarz to ci nogi puna i nie masz siły jezdzic. dzieki skalar za podpowiedz Tytonieja - Zmieniony przez - stykon w dniu 2008-02-21 11:48:29

Spokojnie, każdy się uczy i robi błędy. Ja też wkilka błędó popełniłem tutaj, na szczęście Koniu je wyłapał a ja później sie w głowe pukałem Co do tych kg 0,5-1kg to też różnie jest Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-21 12:10:56

ampa sie lamie normalnie ? soku 1-1,1 to masz ok to cido ampy maja byc wlasnie mniejwiecej rowne w nowym cido Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-28 13:19:41

Witam! W innym temacie odradzili mi bieganie . Ze względu na zbyt duże obciążanie kolan. Więc bieganie w moim przypadku odpada . A skakać na skakance dopiero muszę się nauczyć A rowerek się nie zmarnuję, zawsze się przyda Zmieniony przez - diablo33 w dniu 2008-10-16 20:15:22

problem w tym że założyłem się o miesiąc pracy w McDonaldzie że zejdę 12 kg w 2,5 miesiąca. Zostało jeszcze 5 kg i 25 dni czemu tak rzadko aeroby? Zmieniony przez - iwin w dniu 2008-07-21 09:46:18

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-10-19 15:48:17

[...] nic nie zrobisz wiec 1. przestudiuj to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 2. skoro jesteś początkującym najlepszy będzie trening obwodowy czyli po jednym ćwiczeniu na daną partie wybierz sobie po jednym z atlasu i zapodaj go tutaj (oczywiście z wykorzystaniem hantli) 3. nie trać wiary Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2008-02-21 20:27:27

jeżeli będą postępy to chyba nie ma powodu by przestawać wcześniej powodzenia (chyba sie powtarzam ) Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2008-02-22 21:49:20

[...] ty mozesz cwiczyc bez cwiczenia na prostowniki?? 5lat a z wiedza nie posuwales sie do przodu niestety.Poczytaj posty podwieszone, wyciagnij wnioski. 5lat cwiczyc i nie robic mc bo ma sie jakies problemy to jest tylko wymowka, dobra technika,odpowiedni ciezar i nic nie boli i nic sie nie dzieje. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-24 13:09:59

Dieta plus izotoniki Zmieniony przez - maxwhite w dniu 2008-07-13 12:46:08