2008

[...] TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) Nóg nie ćwicze bo mam problemy i prosze mi ich nie dawac w treningu:] Dzienkuje DragoN_21 Zmieniony przez - DragoN_21 w dniu 2008-03-08 16:17:35

[...] do gory nie dajac odpoczac miesniom, moze tez stoowac inne techniki nachylen ciala , rozstawu stóp, ustawienia stóp względem osi ciala ... i inn wiec dla niego izolacja jest lepsza niz cwiczenia z wolnym cieżarem. to sport indywidualny , nie ma stalych rgól idealnych dla wszystkich pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2008-03-08 16:21:55

[...] jedzac weglowodany to niestety licz sie z tym, ze bedziesz na cale zycie musial na nie uwazac/odcinac. Inaczej zawsze bedzies okragly. Pisze z wlasnych doswiadczen. Wegle mnie tucza i koniec, wiec ich nie jadam...no minimum powiedzmy.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-03-08 16:17:56 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-03-08 16:18:41

[...] oraz omega 3 i witamny + Winpocetyna + Neurostim + C + kofeina Jak przekręciłem nazwy to poprawcie mnie W innm Topicu polecali 2x5 grama lecytyny i ALC do tego oraz omega 3 i witaminy to mógłbym juz kupić bez pytanie was o "zezwolenie" ale jakie jest wasze zdanie na temat innych srodków?? Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2008-03-08 16:19:57

dałrm Ci 10, 5 w pracy i 5 w domu Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-08 16:23:27

tak roznice moga byc minimalne~1g gainery maja podobna konsystencje/sklad i gestosc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-03-08 16:23:25

ok 3 lat temu miałem coś podobnego ale trwało to chyba tylko jeden dzień wtedy bolało nawet podczas chodzenia teraz jeszcze odczuwam dziwne ciepło w prawym boku ale na plecach,tak jakby w biodrze, temperaturę mam w porządku Zmieniony przez - mychmych w dniu 2008-03-08 20:29:31

Jak to mówią: raz jest się rzeźnikiem a raz baranem. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-03-08 16:24:47

[...] w poniedziałek mam ostatni trening, za tydzień robię sprawdzan 17 marzec i od środe znowu paka. Klatę ciwczę w pon i piątek. Diety tako jakiej nie mam. Zapomniałem dodać mam spore zakwasy na klacie i jak wezme tą stówę chciałbym wziąć do 1 lipca 120 kg technicznie(czyli tak jak powinno być). Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-03-08 16:47:49

nastepny test za ok 8 tygodni za 2 tygodnie bedzie moze blog z pocznan z hst Odin'a ale zobacze czy czas pozwoli narka polaco Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-08 16:44:09

[...] &&&&&&&&&&&& RAPORCIĄTKO &&&&&&&&&&&& Rower 60 minut, średnie HR 123 &&&&&&&&&&&& KONIEC &&&&&&&&&&&& Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-08 16:47:05

jak wam sie podoba? Zmieniony przez - grani w dniu 2008-03-08 16:46:17

[...] czerpac jakas przyjemnosc z jedzenia... Co do treningu to jestem zadowolona, ale musze zwiekszyc ilosci powtorzen na dolna partie brzucha i polubic w koncu HIIT Moze za kolejne 2 tygodnie bedzie jeszcze lepiej Besos dla wszystkich szczegolnie dla obli (gratuluje wygranej-nalezy Ci sie!!! ) Zmieniony przez - laetus w dniu 2008-03-08 16:54:09

A jak trenował Reg Park??? Zmieniony przez - robal85 w dniu 2008-03-16 12:18:41

prze***alem 800zl w ruletce Zmieniony przez - YANAS w dniu 2008-03-08 17:05:08

Za rok mogę już iść na emeryturę Poza tym czy ja mam na czole napisane, zem nauczyciel? Patka skad jesteś? Tak z babskiej ciekawości... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-08 17:04:55

najlepiej ok. 30 min po treningu zjedz taki poslek jak wyzej zluo ci podal zalezy tez po jakim czasie idziesz spac od zjedzeniu tego posilku potreningowego Zmieniony przez - Kaptur88 w dniu 2008-03-08 17:07:25

[...] się pyta - nie jest w stanie ulozyc i trzymac dobrze skomponowanej diety. dieta to nei zabawa to powazna sprawa -szczególnie jezeli chodzi o okres dojrzewania. ty nie moze niczego zabraknać a nawet delikatny nadimar nie zaszkodzi Pzodro! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-08 17:09:38 Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-08 17:10:01

Walka o mistrzostwo swiata 8-go marca tylko gdzie ? Wie ktos moze jaka TV bedzie transmitowala ta walke ? Pozdr. Zmieniony przez - Ares333 w dniu 2008-03-08 17:10:48

Dieta dla 14 latka? Pół zycia Ci ucieknie przez tą diete.Tez jestem zdania że jest za młody na diete... w miare racjonalne odżywianie tak.Dieta nie. EDIT: j/w Zmieniony przez - S.O.S w dniu 2008-03-08 17:13:41