2008

o czym to ja myślałem rion czuwa moim zdaniem plecy mało, jeszcze to 10kg podciąganie było by efektywniejsze Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2008-03-06 08:43:21

[...] to wyniszczenie organizmu!! Może to się skończyć poważnymi problemami zdrowotnymi!! Nie dziś, nie jutro, ale za kilka lat!! Badania dowodzą, że ta dieta jest bardzo niebezpieczna i jej konsekwencje mogą być przykre. Lepiej schudnąć powoli, ale racjonalnie i cieszyć się dobrym zdrowiem. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-06 08:50:07

fakt, że im częsciej tym lepiej. dlatego jeśli jesteśmy na "średnim" stopniu zaawansowania, i nie musimy bić 0,5g/week i więcej, powinniśmy inwestować w propa, co pociągnie tylko kożyści. moje zdanie, którego nie zamierzam zmienić. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-03-06 08:53:33

staż ?? dieta?? może coś więcej jakie miałeś wcześniej doczynienia z takimi rzeczami ?? A co do XP to już było wiele tematów poczytaj trochę :P Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-03-06 08:58:07

Nom tez tak mysle. Wage mam podana. A wiec co proponujecie. Moge zamiast 1 gainera dac jakas kanapke z wedlina i chelbkiem razowym. Co wy na to? Ja bym w posiłku 6 dał np. jakies Orzechy , albo nasionka słonecznika zamiast tego jajka. Moze tak byc ?? Zmieniony przez - majkel89 w dniu 2008-03-06 09:04:19

siema Bogu siema twister i siema nowi spamowicze!! siema kudi siema remik widze nowy już załozony!! stary zakonczony!! pozdro Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-03-06 09:09:11

[...] i to jaka walka była do samego końca Sam nie wiem do tej pory jak boguc wpisał się prawie 10 min po zakonczeniu to samo siodema pewnie na kodach śmigaja ^^, Przynajmniej na sam koniec jakoś się rozkręciło dobrze że muzyczka leci bo normalnie bym zwariował w tej szkole :P Ah pierwszy na Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-03-06 09:13:40

witam!! spamowiczów!! rozdałem soczki i lece do ogrów !!! na tamtejszyyyyy spam!! pzdr Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-03-06 09:36:34

Tak jak poprzednicy napisali jestem za monster massem lub gain bolicem Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-03-06 09:44:11

Witam czy może ktoś ocenić mój plan ćwiczeń... mile widziane spostrzeżenia i uwagi>>>(''); http://www.sfd.pl/Czy_mam_dobry_trening__-t348452-s2.html#post11 Zmieniony przez - Even-exp w dniu 2008-03-06 09:48:49

[...] 12. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2 serie 12/10 Tricepsy: 13. Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 2 serie 12/10 Bicepsy: 14. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt „młotkowy”) 2 serie 12/10 Proszę o końcową ocenę i ewentualną poprawę jeszcze! Zmieniony przez - JohnNYname w dniu 2008-03-06 11:46:45

zryj paskudne, slodkie platki na sniadanie z kilogramem cukru, na obiad pizze a na kolacje kolonke z browarem. w 4 dni nic nie moze ci sie stac, a psychika na tym duzo zyska. Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-03-06 09:59:45

[...] komentujac drugi punkt, nie wypowiadam sie w roli adwokata squata;), cwicza ale czy w magazynach pokaza ci poczatkujacego czy zaawansowanego cwiczacego splitem? (tak jak sam napisales to jest bledem) a nikt tu nie negował W ZUPELNOSCI splita, na wszystko jest czas miejsce i cel... pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-06 10:07:43

nice :) Zmieniony przez - norbi_rks w dniu 2008-03-06 10:06:55

Czy to jest metka oryginal ruska ?? prosze o odpowiedz ludzi ktorzy sie z nia spotkali Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2008-03-06 10:09:21

Tydzień 5 Sobota 08.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Liverpool - Newcastle 1 2. Reading - Manchester City 2 3. Rennes - PSG 1 4. Auxerre - Lens 1 5. Nancy - Monaco 1 6. Valenciennes - Lille 1 7. Real Madryt - Espanyol 1 8. Saragossa - Atletico 2 9. VfB Stuttgart - Werder 2 10. Arminia - Schalke 2 11. Eintracht - Bochum 1 12. ŁKS Łódź [...]

[...] rozruch) wzrost 176cm wiek 18 cel: masa typ budowy: ektomorfik(hardgarnier) I zastanawiam się nad tym czy brać całe miarki czy przy mojej niskiej wadze jest sens brać dawki zalecane przez producenta. Porcje białka i carbo sam sobie ustale(jeszcze nie ułożyłem konkretnej diety). dzięki pozdrawiam Zmieniony przez - abit w dniu 2008-03-06 10:26:01

[...] technikach utwardzania przedramienia :F chyba chodzi raczej o to zeby nie zrobic sobie krzywdy (chociaz to praktycznie nie mozliwe), a nie specjalnie sie obijac po kosciach, zeby nabawic sie jakis powaznych urazow na pierwszych treningach i klopotow ze zdrowiem. Wszystko przyjdzie z czasem :) Zmieniony przez - DzejHej w dniu 2008-03-06 10:49:23

06.03.08 ŚRODA,Wolne dzień wolny i pojechałem sobie na zakupy narobić zapasów tak to siedziałem w domu i nic nie robiłem bo pogoda była brzydka a treningu nie miałem 2kg--1kg=6euro a w Polsce?? Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-06 10:35:36

[...] troszke dawke - daj narazie 3 razy dziennie po jednym tabsie przez pare dni i zobaczysz jak bedzie - moze za szybko wskoczyles na 16mg - pierwszy raz bierzesz sally ? wczesniej brales clen/efke ? jak tak jak wtedy wygladala sprawa z cisnieniem a jesli chodzi o prestarium to czestuj sie: Zmieniony przez - Antonek w dniu 2008-03-06 10:36:24