2008

Bold http://www.sfd.pl/Początkujący_%2F_pierwszy_cykl_%2F_kilka_opcji.-t351319.html Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-03-03 20:24:04

[...] jestem ekto:/ Nie mogę przybrać masy... Wiec chyba wezmę 1 kg MASS XXL na początek i jakies białko... Oraz wezmę sie ostro do domowego treningu (czekam na napisanie mi treningu MASS), Co o tym myślisz?? Nie chce tez brać tego gainera za dużo żeby na wakacje nie wyglądać jak "prosiak" Zmieniony przez - Trap w dniu 2008-03-03 20:27:48

Pod adresem masz opis większości środków (jest tam napisane w jakim stopniu mogą one wywołać gino)http://www.sfd.pl/temat269811/ W przyszłość korzystaj z wyszukiwarki, przeczytaj posty podwieszone. Jeżeli oczekujesz pomocy w ułożeniu cyklu wypełnij ankiete. Zmieniony przez - achill w dniu 2008-03-03 20:27:09

no prosze ,kolejny TS. co raz ciekawiej sie robi życze powodzenia, i zapraszam do siebie, dziennika kulomiota www.sfd.pl/-t385732.html Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-03-03 20:26:36

bleah męczący dziś dzień miałem w****iony jestem wrrr... jutro przejdę pół centrum w poszukiwaniu zabytków jako "przewodnik" wymiany. http://youtube.com/watch?v=tNnlfvtWRKw&feature=related <33 666 Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-03-03 20:28:51

[...] ich dolna cześć na razie znalazłem takie, które jak mi sie wydaje, będą dobre Chiba, dobra jakość http://www.sportset.pl/sklep/product_info.php?manufacturers_id=23&products_id=335 a te jakoś mało znane, ale wyglądają nieźle http://www.allegro.pl/item319571183_rekawiczki_jaffson_gel_promocja.html Zmieniony przez - Donio w dniu 2008-03-03 20:30:27

jedziesz Mariusz ;d co odcinek bd wysylał SMS na POLISHPOWER ^^ a co do pani Beaty Tyszkiewicz to roz****l mnie tekst : "nareszcie sie kogos boją" muahahhahaha umarłem Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2008-03-03 20:34:46

[...] akurat wiec dobrze jest,suplementy wzięte jak ja sie powinno dieta od rana nawet dobra,staram sie,po treningu zakupiłem parę udek na parę dnia w środę jadę na większe zakupy wiec narobię większych i lepszych zapasów,trochę jestem osłabiony bo 3 dzień leci mi krew z nosa...ale jakoś daje rade Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-03 20:34:04

W takim razie do tego kardiologa to migiem. Możliwe że masz jakąś wade która się nie ujawniła. Nie warto ryzykować. Zmieniony przez - achill w dniu 2008-03-03 20:35:46

masa bardzo na plus dobrej jakosci sila bardzo na plus mocno blokuje i tylko nie wiadomo kiedy ci 3 oko wyskoczy watraba do wymiany proby watrobowe 10 krotnie przekroczone ponad norme Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-03 20:40:21

[...] jem cały czas&#8230;. Efektów?? ZADNYCH:/ Nawet kg nie przytyłem, codziennie ćwiczę według znalezionego planu, który podał komuś wcześniej Michał&#8230; Już mam dość tego wszystkiego, bo się faszeruje tym 2 miesiące aż mnie obrzydzenie bieżę:/ Postaram się dać fotki swoje potem&#8230; Zmieniony przez - Trap w dniu 2008-03-03 20:38:12

[...] 4.przedtreningowy: banan + odrzywka białkowa ew gainer max 100 kcal 5. potreningowy i ostatni: ryż 80g-b:7-w:76-t:0 kcal :275/OK piers kurczaka 65g-b:42-ww:0-t:2 kcal: 65/OK 340 kcal 6.Ser twarogowy półtłusty (50) b:9 g:2 t:2 kcal:l67 trening będzie oczywiście 4 razy w tyg aeroby Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-03-03 20:38:22

a czego nie wiesz jak wykonac ? zaraz zaradzimy ja po 5x5 bylem bardzo zadowolony Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-03 20:42:04

fifti dobrze prawi , musi Ci wypłacić nie ma innej opcji Kupisz sobie gajnera Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-03-03 20:40:34

[...] z oliwek, pestki dyni, chleb razowy, pierś z kurczaka, ryż. I wiele innych. I czytaj więcej. Masz dużo info o tym na forum. PS. Pamiętaj! Nie wystarczy jeść dużo. Musisz przekroczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Wtedy utyjesz. Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-03-03 20:41:42 Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-03-03 20:45:35

[...] Noc Whey +4białka + 1żółtko + warzywa I masa idzie Posiłki mniejsze a często! (niekiedy mam z tym problem) w każdym ok 40g białka pochodzenia zwierzęcego WW złożone o niskim IG Zdrowe tłuszcze w posiłkach ( z wyłączeniem przed/po treningu) Warzywa, ale nie wszystkie, owoce ok ale tylko rano Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-03 20:42:33

[...] fotek z gali: http://www.refluxacid.net/gallery/ Na jednym ze zdjec Lukasz z Michaelem Bispingiem A ten ciemnoskory czlowiek w okularach obok Lukasza to tez jeden z zawodnikow, Henrique Noguiera, byly zawodnik Brazilian Top Team, czarny pas BJJ, czarny pas Judo, wicemistrz brazylii w Judo Zmieniony przez - Shooter w dniu 2008-03-03 20:52:57

mis czy dziecko? pedofil czy pluszaki lubisz? nie moglem sie powstrzymac Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-03 20:50:02

tak w telegraficznym skrocie wszystkie glikokortykosteroidy maja bardzo negatywny wplyw na budowanie sylwetki chodzi min o bilans azotowy dzisiaj szerzej nic nie napisze bo nie mam klawiatury pisze z ekranowej Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2008-03-03 20:51:31

http://www.sfd.pl/Trening_na_si%C5%82%C4%99-t387920.html Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-03 20:55:22