2008

edit: uciekam narazie Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-02-12 21:00:54

[...] serwatkowego. Posiłek 1h po porcji białka Serek Wiejski 200g Mleko 0,5% 450 ml Białko 37g, Węgle 28g, Tłuszcze 13g, kcal 400 -A WW ? 1 godz przed snem Chudy twaróg 150g(daj półtlusty ) Mleko 0,5% 300 ml Tran 2 tabs po 350mg Białko40g, Węgle20g,Tłuszcze 3g, kcal 276 Dodaj jeszcze warzywa ! Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-02-12 21:03:19

mylisz sie te szczepienie jest po 18 roku zycia ;] nie jestem dziecko z podstawówki nie martw sie dokładnie jest to szczepienie błonnicy i tężcowi Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2008-02-12 21:06:54

pomyłka za młody jesteś / Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-12 21:09:49

Byla kiedys jakakolwiek przygoda z silownia czy to taki pierwszy powazny start z zelastwem? pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-12 21:14:18

to rośnij kolego Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-12 21:20:42

[...] a tego nie widac na zdjeciach . W tym przypadku widac golym okiem i nawet jakbys nie podal obwodow i wagi to widac duze postepy. Przy ocenie suplementow i testera nie jest istotne ile przytyje tylko OBWODY!!! i tylko obwody <---wedlug mnie Gratulacje,test byl ciekawa lektura na sen :-p Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-02-12 21:25:02

palenie poszerza pecherzyki plucne . takze radze uwazac przy ciezki wysilku bo moze byc...kuka laka ps.pompa na + ;] Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2008-02-12 21:30:34

[...] wyjdziesz caly czas budujac mase i pozniej zejsc na dobra redukcje skupiajac sie tym samym na utracie cm w pasie i zrobieniu ladnej definicji. Przy odpowiednim bilansie ujemnym jest to wykonalne i dosc dobrze sie komponuje jesli tej masy odpowiedni duzo udalo sie uzbierac. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-12 21:31:55

[...] kefir. Oraz w tym samym posiłku brak białka. Daj coś. Najlepszym źródłem białka jest mięso/jaja/ryby i staraj się z nich dostarczać większą ilość białka. Węglowodany i tłuszcze można łączyć. Ale nie w olbrzymich dawkach. Oraz odnośnie Twojego upomnienia. Bądź cierpliwy i czekaj na odpowiedź. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-12 21:44:43

ja mam nawet czysto u siebie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-12 21:40:15

A może warto zostać bramkarzem bilans kcal jest najważniejszy Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-02-12 21:42:25

Arne Friedrich IN Lucio OUT Karim Benzema IN Ronaldo OUT Zmieniony przez - areck w dniu 2008-02-12 21:45:32

chłopaki czytajcie dokładnie moim celem jest WL nie chce robic redukcji niedawno skończyłem jedna z 92kg na 86 i starczy muszę ostro sile robic pozdro... EDIT: co ordie niedowiarku sie czepiasz 39cm w łapie nie pasuje coś mam znów foto jakieś specjalnie dawać??:-/ Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-12 21:47:36

nowik miazdzy !!! siema dzordz Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-02-12 21:54:19

no skoro obycie masz - Ty wiesz lepiej o sobie, niż ja o Tobie ;) Twój wybór ;) no to skoro nie masz drązka to wiosłowanie sztangą 3s w szerokim nachwycie :) edit: widzisz? nie tylko ja radzę ACT ;] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-02-12 21:59:10

[...] Chłopaki co proponujecie w takiej sytuacji, co byście poczynili? Ogólnie relacja z dzisiejszego dnia jutro, wybaczcie ale mam brak chęci, nie potrafie się skoncentrować... Edit: Witam. Aktualnie jestem po porcji GM, standartowym śniadanku i 1 caps Vita-min. Jest lepiej, temp w normie (36,6'C). Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2008-02-13 13:10:38

z racji,ze Pawlikus ciągle siedzi w wojsku, złapałem go na gg i tak: Del Horno OUT Beletti IN i Reyes OUT Rosicky IN i Heinze OUT Sagnol IN skład na najbliższa kolejke: Ibrahimovic Gerrard Beletti sebk Twoja kolej Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-02-12 22:32:13

Jak już to rozciągnięta... Chodzi o to, że jak ćwiczyliśmy z tarczami to widziałam, że mi to wychodzi, a inaczej to noga idzie nie tak jak powinna. Zmieniony przez - Skyia w dniu 2008-02-12 22:13:57

Dzięki;) Ale..dobra, to teraz mów skąd masz taką polówke bwm Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2008-02-12 22:20:26