2008

[...] z warzywami i ryzem, oliwa, jablko 18.00 Piers grilowana , ryz brazowy, surowka z marchewki 21.00 Serek wiejski,migdaly ( planowany i bedzie zjedzony) Zakwasy po wczorajszym treningu bardzo duze, apetyt tez duzy, checi do treningu ogromne:). Sauna mnie dzis wypompowala wiecej niz trening. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-01 19:55:18

własnorecznie... kupić profile i pospawać chyba że nie masz takich możliwości to z alegro na sfd jest kilka projektów - poszukaj Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-01 20:54:52

[...] nic przeciwko temu, abyś echał dłużej/zmieniał suple. Jasne, że nie! Żryj i rośnij cycu! Ja mam zamiar jechać około 50 dni, więc chyba byśmy równo skończyli. No nie o takich mroczków mi chodziło Maniek No chyba po części masz racje Albo za***ać laską taniec klaty one tak nie potrafią Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-10-01 23:17:18

a co sądzicie o tym? http://www.allegro.pl/item447844684_men_plastry_oczyszczajace_nos_tradzik_wagry.html później dam wam po sogu za dalszą pomoc :D Zmieniony przez - glosny-q3 w dniu 2008-10-02 22:11:47

Borek12345 Ta on sam jak ta Super Seria. Zmieniony przez - MusHrooM w dniu 2008-10-04 18:07:39

znam duzo ludzi ktorzy pija surowe jaja i dobrez to wplywa na mase! miedzy innymi u mnie. profil boosta waga 80kg pas 91cm dieta: jeszcze nie ma amen Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-10-04 21:25:47

jac88: Mój trening nogi + bary trwa trochę za długo, więc przydałoby się przynajmniej te 5 min skrócić :P PS: ktoś z forum mi radził, żebym wywalił jedno z tych ćwiczeń Zmieniony przez - Drift King w dniu 2008-10-05 16:39:58

[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9a385e509b1fac61.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6cf78f223bf5cac8.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/05a1b22f7c43fe1d.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/3d9dfd46ed886bba.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9b7238d54e488105.html Zmieniony przez - eryk552 w dniu 2008-10-06 23:55:29

[...] omijajac szerokim lukiem przecieranke i grzanki, ale w efekcie zostalo nam moze 20 gram ryby, nie pisalam sie na smierc glodowa choc peklismy dopiero przy grzanym winie gdy zmoczeni jak szczury wyladowalismy w jakiejsc knajpie tak wiec w pozostale dni to juz jedlismy i pilismy co dali Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-10-07 12:07:39

[...] rekord w przysiadzie taki,jak jest na filmiku Wiem,że ciężar jeszcze niewielki i choćby do "forumowych", 60-cio parę kilogramowych 15-16 latków z kilkumiesięcznym stażem sporo kilogramów na sztandze mi jeszcze brakuję ale staram się jak mogę http://pl.youtube.com/watch?v=rk1AeHfZEBM Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-10-07 20:54:13

Siemanko:) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-07 22:59:43

jeśli po zjedzeniu tego naleśnika będe wyglądał tak jak Marcin to jem w ciemno Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-10-09 00:02:54

[...] u ciebie bedzie? jak tak to zdecydowanie polecam ten produkt..10g przed treningiem pomuje niesamowicie TRENINGzdecydowanie rozny od mojego( http://www.sfd.pl/m%C3%B3j_plan_wl-t437356.html ), i jak dla mnie przekombinowany w hooj, ale tu sie nie wpier***lam, bo napewno wiesz co robisz pozdrawiam Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-09 13:35:01

[...] 9.10.08 TRENING OMINIENTY DIETA: 9.00 Owsiane + jablko + odzywka bialkowa + mleko2%+ oliwa,kanapka 12.30 Kanapka razowa, serek wiejski, banan 16.00 150gram makarony pelnoziarnistego, piers z warzywami, oliwa 19.00 Ryz brazowy, piers z warzywami, oliwa 22.00 Serek wiejski, pomidor, orzechy Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-10 00:10:59

nie lubie sie powtarzac , ale tu musze napisac jeszcze raz jest za***iscie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-10 11:19:36

[...] wiec prawdopodobnie koordynacje i technike tez wypracowales lepsza obecnie MALA ZMIANA TERAZ CHCE 3 POGLADOWE FILMIKI -BEZ DECHY, - Z OBECNA DECHA - Z DECHA "POGRUBIONA" zeby nie bylo zamieszania na normalnym treningu zrob 3 filmiki w czasie progresji na nast treningu dociskania Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-10 13:56:51

[...] podsumowanie, ale ja już jestem mocno zadowolony z efektów mojej pracy. Myśle, że zrobiłem spory progres jak na te TYLKO 40 dni. Pizam dawał zdjęcie jak zaczynał ćwiczyć, więc mnie też naszło, żeby sprawdzić. Zawsze jak na to patrze poprawia mi się humor ZDJĘCIE PO 3 MIESIĄCACH ĆWICZEŃ Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-10-10 23:09:01

pomylkowo nie mapisalem w dziale ZDROWIE ale widze ze ktos sie interesuje tematem. eh dobry przyklad swojej babci dales... ale tez postaw sie w mojej sytuacji akwytnosc ruchowa odwrocila mi sie o 180 stopni, mam 18 lat a musze wegetowac w domu bo nawet spacery mecza... pozdro Zmieniony przez - F50 w dniu 2008-10-10 22:51:14

[...] elastyczne z hakami takie jak sie uzywa do trzymania bagazu w czasie transportu zeby sie ne przewracal owin se taka "gumke pare razy o deski i na koniec polacz haczykiem srubki sa mozniejsze ale nie potrzebujesz silnego laczenia poza tym zawsze mozesz przyniesc swoje drewno na silownie Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-11 13:16:47

[...] ostatnio mialem na koniec progresji w zaleznosci od dnia 15/10/5 nie licze powtorzen, robie poki nie moge ruszyc nawet o milimetr,odbijam ciezar od stosu i oszukuje bujnieciami tulowiem by dodacintensywnosci mniej wiecej od polowy serii powtorzen jest sporo, powiedzmy ze 30 powinno byc norma Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-13 00:21:28